jaki

a te zakresy są jakoś powiązane z Twoim HRmax jaki masz wprowadzony? dla mnie wydaje się łatwy ten test do zrobienie bo 3 pierwsze levele to u mnie max "bieg spokojny" %-) tylko czy wtedy on jest miarodajny ;-)

[...] tych kalori. Dziennie robię minimum 14k kroków nie liczącą żadnego carsio, z którego chyba zrezygnuje i zostawię 2x w tyg w dnt tylko na czczo... Zeszla mase kończyłem na jakiś 700weglach i poza treningiem nie było żadnej innej aktywności fizycznej, waga w prawdzie rosla bo rosla :p ale teraz mając rozpędzony metabolizmu po redukcji, to jaka [...]

[...] ma bardzo dużą wiedzę i powiedział, że nie ma na ten temat żadnych badań obecnie więc to można tylko testować, nie można sie nastawiac że to coś da, ale i tak się nie dowiesz, czy to wydłuży w czasie nasze rośnięcie, no bo skąd będziesz wiedziec do kiedy genetycznie byś rósł, kiedy przestaniesz całkowicie rosnąć i jaki bedzie ostateczny wzrost

[...] lat temu pokochał siłownię, to dla niego zainteresowanie od wielu lat chociaż uczęszczał na siłownię z przerwami, głównie z powodu braku czasu (co rok, czas dzielił się na jakieś pół roku regularnego uczeszczania i chcąc nie chcąc jakieś pół roku przerwy). W tym roku postanowił ze juz pojedzie po całości, chciałam zaznaczyć że zawsze go [...]

[...] nie osiągniesz: Podstawą uzyskania zadowalających efektów jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Bez tego nigdy nie zmienisz swojej sylwetki. Zapraszam do zapoznania się z artykułami na temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw

[...] Następnie wrzucić kilka przykładowych dni swojej diety jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W linku powyżej masz również opisane w jaki sposób należy to zrobić. Wtedy będziemy mogli odnieść się do tego co jadasz i w jakiej ilości. Wrzuć również pomiary obwodów ciała wykonywane co 1-2 tygodnie przez okres [...]

Zabstyl, dlaczego uważasz, że sale operacyjne to zły przykład? Co do maseczek, to na pewno nie chronią one w 100%, ale w jakimś stopniu zmniejszają zagrożenie. Choćby głupia sytuacja, gdy ktoś kichnie w zamkniętym pomieszczeniu i będziemy mieli dwa warianty, w jaki rozprzestrzeni się powstały w ten sposób aerozol - wersja z jakąkolwiek osłoną na [...]

[...] Ostatnio spotkała ją niemiła sytuacja. Zanim pozwolono jej wejść na pokład samolotu z Sankt Petersburga do Krasnodaru w Rosji, została poproszona o udowodnienie tego... jakiej jest płci. Według posta na jej Instagramie, wchodząc na pokład pracownicy linii lotniczej Utair narobili zamętu, ponieważ nie wierzyli w to, że płeć podana w jej [...]

Fajnie obserwować takich bardziej początkujących.Jaki jest twoj staż treningowy? Może źle piszę że początkujący jesteś, bo nie wiem, ale tak mi się wydaje ze względu na ławę. I tak jest ładnie. Zyczę powodzenia :) Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-10-07 18:19:39

Tutaj chyba chodzi o rozprawianie w teorii. Im później weźmiesz tym lepszy będziesz miał efekt. Jak ktoś ma rozum edukuje się wie że saa koniec łańcucha, wiedzy brak źli doradcy to wiadomo jaki efekt.

Tak, to mnie bardzo cieszy, bo nie ukrywam, że chciałbym przebić kilka rekordow w tym roku :-D Glownie te 200kg w WL :-D No a za 2 tyg dojdzie cos z saa, najprawdopodobniej meta inj jak pisałem, woec ta sila powinna jezzcze ruszyć ;-) Łeeee ze sterydianami to się nie liczy %-) Jaki rekord do tej pory ? Nie pamietam dokladnie ile ale i tak już [...]

szkoda, ze nie napisales nam nieco wiecej o sobie, jaki staz itd co do samego planu Push 1 Wykroki hantlami 4x8-10 Przysiad bułgarski 3x8-12 Klatka na skosie + 4x6-8 Rozpietki 3x 8-15 - daj wyciskanie hantli Wznosy bokiem 3x8-15 - to jest cwiczeenie pull Wyciskanie hantli siedzac 2x8-15 Uginanie przedramion lezac hantlami 4x8-15 - to jest [...]

[...] podciągnięć na drążku 1 max 2, teraz około 16. Płaska i reszta słabo, dla przykładu płaska na serie 8 powtrz. zaczynałem od 25-30kg teraz wlatuje tylko +/- 85. Trening jaki macham to FBW prawie od zawsze. Interesuje mnie też, jakby ktoś mógł na oko określić widząc zdjęcia znając wagę i wzrost ile mam % bf. [...]

Jaki lekarz Cie konsultowal? Bedziesz mial USG watroby?

Z ciekawości jaki wzrost?

Jak się uda poprawić górę to będzie start :) Zobacz jaki poziom był na PCA :) Wszyscy poza zasięgiem a też nie chce wyjść żeby wyjść. Idąc tym tokiem myślenia to nigdy nie wyjdziesz. Forma zrobiona, serce włożone więc ukoronowaniem miał być start.Nie masz nigdy wpływu na to z kim staniesz na dechach ale zawsze porównanie się na żywo, złapanie [...]

Jak się uda poprawić górę to będzie start :) Zobacz jaki poziom był na PCA :) Wszyscy poza zasięgiem a też nie chce wyjść żeby wyjść.

Jaki trening na jednoczesne odchudzanie i przybieranie na masie mięśniowej? Jakie ćwiczenia ile kiedy jak często?

[...] skok. Więc jeśli ktoś jest młody ma szanse przeskoczyć swój genetycznie zaprogramowywany wzrost (odziedziczony po rodzicach). Zwykły hormon wzrostu może jedynie pomóc osiągnąć max genetyczny ale nie sprawi że go pokonasz i mając rodziców po 170cm będziesz miał 200cm. To w jaki sposób można przeskoczyć swój genetycznie zaprogramowany wzrost ??

Niestety, ale jedząc w sposób jaki odpisujesz formę ciężko będzie zrobić. Nie do końca rozumiem w czym jest problem. Piszesz, że chciałbyś produkty, które można kupić w sklepie, więc jeżeli dobrze rozumiem pieniądze nie są problemem, ponieważ kupując gotowe produkty, posiłki, wydasz dużo więcej. Jeżeli nie potrafisz gotować, to czas się nauczyć. [...]