jaki

Szczerze to te zdjęcia da mega słabe. Dodatkowo nie widac mog więc nie wiemy jaki bf jest tam. Na pierwszy rzut oka wygląda że w dolnej części brzucha siedzi sporo fatu.

Próbuje dojść do tego jaki typ figury mam, możecie mi pomóc? Czy jest to: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik?

Jaki ten kalkulator masz archeolog ? Wejdź sobię tutaj, też policzysz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] dużo jak na redukcję u kobiety 64kg, także ten pierwszy wynik 1900 wydaje mi się bliższy prawdy i zarazem prawdopodobny (aczkolwiek samo w sobie BMR 1300kcal to IMO za mało). Ad.2 200-300kcal Ad.3 Nie, te wszystkie wyliczenia to są dane uśrednione. Przy takim odżywianiu i treningu jaki opisałaś powinny być pierwsze efekty już po 2-3 tygodniach.

no no, kolego jaki staż? świetna definicjia i wycięcie 8-O a klata potężna!! }:-(

i jak samopoczucie na nowej dziecie teraz? bardzo glodujesz? i w ogole jaki.masz cel teraz redukcja?

aż nie będzie wisiało nic na brzuchu, dobrze też jak się krata przebije zerknij na pierwsza strone i zobacz jaki mam typ budowy, zrozumiesz

Hmm, może większa ilość warzyw, ja sam czuje teraz też lekki niedosyt, chociaż wsunąłem 3 duże pomidory i 5 jajek ;D. A btw. Jaki mniej więcej BF obecnie masz, wiesz może?

Konczysz rok przy ok 70kg, jaki masz wzrost? i tak lepiej niz u mnie po redukcji z waga %-)

[...] Ostatnie 6dni. Wjechała resztka MMB na czczo, co by stłumić głód i lekko się pobudzić - z dodatkiem kawy idealnie. Dzisiejszy trening był chyba najbardziej hardcorowym jaki zrobiłem w swoim życiu - mega zmęczony, ale zadowolony :-) Oddechu nie mogłem unormować po skończonym treningu przez 5min w szatni. %-) [...]

Zredukuje, opali i będzie grało ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-18 19:34:26 Obyś miał rację, ale przeraża mnie czas jaki pozostał do zawodów, pytanie jest czy zdążę :-?

RATUNKUUUUUUUUUUUUUUUUU Jaki trening wprowadzić? Czterodniowy. Jak nie ogarnę się z tym do godz. 17 to cały misterny plan 'ogarnięcia się' w p***u %-)

Czytam i czytam te wasze teksty i do tej pory zaden nie napisal jaki jest glowny powod brania koksu. Ja wam powiem o co w tym wszystkim chodzi. Kolesie bioracy koks w wiekszosci sa slabi psychicznie, maja kompleksy i poczucie niskiej wartosci. Zaczyna sie to najczesciej w wieku dojrzewania. To ze ludzie wbijaja po to aby dobrze wygladac to jest [...]

Wiesz czy jest ta książka Gradopołowa w wersji online? Jaki ma tytuł?

ciekawe jaki byl kurs na Polakow jeszcze ten Pato czy jakos tak niezle z Brazylijczykow troche mi z wygladu Imramihowicia przypominal

[...] klubowych należy, żeby rozwijać zawodników, on ich zbiera na krótkie zgrupowania przedmeczowe i ma osiągać wynik. zgorzkniały człowiek który nie umie sobie znaleść miejsca w życiu po karierze piłkarskiej. W zdaniach jakich wygłosił 80% jest niesprawiedliwa i krzywdząca, a w 20% ma racje, ale sposób w jaki to wygłosił jest bardzo szorstki.

Waga idzie w górę . Jaki plan , do kiedy masujesz ?

Forma solidna . Pod jakieś zawody się przygotowywujesz ? Taka waga przy tym facie , czapki z głów . Jaki wzrost ?

Ja wiem ze są przepisy, sam znam kilka i byłem ciekaw jaki Ty robisz. Ale skoro ciężko wymienić podstawowe składniki spoko :-)

dobra, a jaki kawałek tej wołowiny? udziec :) ?