jaki

Active to zależy... jak długo trwał cykl? ile Xp zjedzone? jaki trening? odpowiedz na te 3 pytania

Jesli bywasz na silce to masz dostep do dobrego sprzetu. Pytanie jaki trening musisz wykonywac w domu. Bo jesli rozklad bedzie tego od Ciebie wymagal to bedziesz musial pomyslec np. o lawce. Ale jesli udaloby sie tego uniknac to sprzet potrzebny Ci do treningu zamknalby sie w parze regulowanych sztangielek i sztandze. Hantelki o stalej masie sa [...]

masaż , ciepło , leki przeciwzapalne , jakies usg rozumiem że chodzi o udo , należy wykluczyć czy w okolicy się coś innego nie dzieje pochodzić po różnych lekarzach acha i jeszcze - jaki to ból , czy jest zwiążany z czyms : np ruch ? czy tata na coś choruje , bierze jakieś leki itp ?

z barkami to sie duponlem teraz zauwazylem sorka a powiedz mi jaki masz starz ??

Jak czesto robisz te pompki, i jaki to jest bol, moze to zwykle zakwasy ?

@ arni http://www.sfd.pl/search.asp poza tym napisz cos o sobie (staz, podejrzewam ze go nie masz wogole, wiek, mase, itd. itp.) nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy jaki trening na Ciebie podziala, jeśli mam być szczery to nie wierze w te 20 kg, probować możesz bez tego na pewno nie poprawiesz wyniku, koledzy Ci podali juz linki do treningów, [...]

Jak dla mnie to "oświadczenie" to najgorszy bełkot i farmazon, jaki dane mi było czytac od dawna.

[...] nie rozumiem, na następnej lekcji dostałem 1 za głupi brak ćwiczeniówki, a na kolejnej 3 ze sprawdzianu, mimo, że liczyłem na lepszą ocenę.To wszystko zbiegło się ze sobą, i jaki był koniec?....oczywiście śniadanie, które zrobiłem sobie do szkoły wylądowało w koszu po przyjściu do domu mimo tego, że na ogół bardzo poważnie podchodzę do diety

rothen co za glupoty gadasz? nie wiem jaki chleb porownywano z chlebem bialym, ale prawdziwy zytni razowy z maki pelnoziarnistej nie moze miec wyzsze ig od zwyklego bialasa.

[...] 10 (wybierz jedno z tych dwoch cwiczen przyciaganie uchwytu raczki wyciagu dolnego i wioslowanie, bo chyba o to chodzilo w 3 cwiczeniu) 4.martwy ciag 4 serie po 10 (nie wiem jaki jest twoj wiek ale jesli robisz poprawnie technicznie to nie zaszkodzi, jesli mlody wiek proponuje nie przekraczac 60% maxa) 5. podnoszenie hantla opierajac sie o [...]

Proponuję tak: na klatke: -płaska sztanga/sztangielki 12/10/8/6-8 -skos (jaki wolisz) sztangielki/sztanga 12/10/8/6-8 -rozpietki lub przenoszenie 4*8-12 Andrew_SLI Zależy od stażu, etc. Ale plan raczej niebardzo, łatwo przemęczyć trice. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-11-01 19:50:53

Kolejnym bugiem jaki jest zauważalny w FM jest podatność zawodników na kontuzję. Naprawdę dużo piłkarzy doznaje kontuzji. U mnie w Lyonie już 5 w tym 3 z podstawowego składu. I nie są to lekkie i krótkie urazy.

Masters przyszło mi po tym cyklu na wadze 10 kg nie było najgorzej :) co myslicie o tym połaczeniu: 1-4 meta 20mg 1-6 prop 50mg c2d 1-6 siłabolin 50mg c2d Napiszcie mi jaki byscie zastosowali odblok do tego cyklu!! z gory dzieki

[...] - coś w sam raz dla początkujących - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Najlepiej byłoby przetrenować nim jakieś 6-8 tygodni, potem będziemy myśleć dalej. Przy zerowym stażu treningowym nie potrzeba Ci żadnych wymyślnych planów. Mięśnie pobudzane nowym bodźcem (jaki będą dla nich [...]

[...] długopis. Notuj KAŻDY powód, który przyjdzie ci do głowy, każdą przyczynę, dla której chciałbyś być zdrowszy/ bardziej sprawny/ schudnąć poprzez ćwiczenia. Przykład z życia: jakiś czas temu rozmawiałem z kobietą, która potrafiła podać jedynie dwa powody, żeby schudnąć i nabrać kondycji. Poprosiłem ją, aby przemyślała sprawę przez kilka dni, a [...]

ttak-pod warunkiem że bedziesz miał regularne treningi siłowo-wydolnościowe jeszcze zależy tutaj jaki środek bo taki co dużo zawodni to pogorszy kondycję ale są takie co nie zawadniają i kondycję polepszają

jesli juz probowales termo speedy, i inne termiczne stacki z olimpu czy innych firm , a pozniej probowales ECA, to dopiero wez sie za clen. przyznaj sie jaki masz wzrost wage wymiar w pasie i co juz probowales ze soba robić jaką i jak glugo trzymasz diete, bo bez silnej woli i diety to nawet clen malo pomoze. ja na nim mialem suuuper wyniki ale to [...]

[...] trenuje zawodowo. Powiem Ci tak: Dbaj o zdrowie! bo pozniej moze byc za pozno. Wiele ludzi skrazy sie na bol w kregoslupie bol w kolanach... Oni kulturystyki i takich treningow nie przeprowadzali bo kiedys kulturustyka byla o wiele mnie popularna. Wiec pomysl sobie jaki Ciebie bol czeka na starosc ! Ale i tak decyzja nalezy do Ciebie. pozdrawiam.

4 serie jedziesz to jest chyba ciezar o jaki zwiekszaja progresje sie zapisuje np. 12-10-8-8 lub 12-10-8-6

[...] tkanki tłuszczowej, etc (co oczywiście jako skutek uboczny ćwiczeń też jest fajne), a bardziej skupiam się na tym, aby trzymać to swoje nędzne ciałko ( ) w formie w jakiej jest mi to potrzebne do codziennej pracy. Czyli np. koncentruję się na zwiększaniu świadomosci ciała, tj. świadomości każdego paluszka podczas skomplikowanego ruchu, [...]