jaki

Witam chciałbym aby ktoś sprawdził i doradził trening na redukcje tkanki tłuszczowej dla mojej przyjaciółki. Chętnie wysłucham rad i co zmienić w nim. I trening jaki proponuje jej to napierw siłowy ponieważ dopiero zaczyna to układam żeby od razu nie zaczęła od czegoś czemu nie da rady podołać: Pn - 15 min. Rozgrzewki ( bieżnia, steper, wiosła) [...]

TomQ a jaki mam typ budowy ciala ? Ekto ?

[...] oczekiwania*: myślę głównie o Universal (Shock+Storm), ale może macie lepsze propozycje 3) staż - 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaki zestaw wybrać 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2 cykle na mono Olimpu, byłem zadowolony 6) możliwości finansowe: 200+ 7) uwagi (np: [...]

[...] nie zaliczam jako dobrze wykonane treningi). W związku z brakiem dostępu do maszyn, drążku, poręczy, może być ACT z wolnymi ciężarami ? Poniżej przedstawiam swój plan, jaki ułożyłem bazując na atlasie ;) 10 minut rozgrzewki, w tym 5-7 rower/bieganie , 3 min ćwiczenia rozciągające 1. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE( brzuch), 2. [...]

[...] niewiele daje. z własnego doświadczenia wiem, że średnio pomagqa ( mi wcale). Jedynie bardziej złożone preparaty jak Animal Flex czy tego typu rzeczy rzeczywiście moga pomóc w zwalczaniu dolegliwości stawów. Chociaż nie wiadomo jaki by to nie był suplement to i tak nie wyleczy zwyrodnienia czy czegoś takiego, tu może pomoć jedynie lekarz ;-)

[...] umiejętności można posiąść tylko teoretycznie. Np. zrobienie balachy na egzaminie a na zawodach to 2 różne rzeczy. Tak na prawdę nowy pas w BJJ dostaje się za pewnien 'flow' jaki się uzyskuje w kulance, znajdowanie opcji i dążenie do nich i w razie kontry szukanie kolejnych itd. Do tego nie da się przygotować, wykuć itd. Trzeba swoje odsiedzieć [...]

Witam Chciałabym zrzucić balast jaki noszę na sobie:( Jestem otyłą kobietą i muszę coś z tym zrobić. Ale zacznijmy od początku lat 28, 160 cm i 85 kg. Z tego co dowiedziałam się po przestudiowaniu SFD to to iż mam prawie 35 % fatu :(( moje zapotrzebowanie to 1800 kcal. Mało jem , może nawet nie tyle mało co rzadko. w związku iż jestem pracującą [...]

A tygodnie dobrze rozplanowane i dawki? I jaki rodzaj winstrolu? Duże różnicę wersji oral/iniekcja?

Witam! Po dłuższej przerwie od siłowni zaczynam od nowa treningi. Jestem w posiadaniu mini-siłowni w piwnicy (ławka prosta, z regulacją na skos ujemny itd, 2 stojaki, gryf prosty i łamany, hantle, modlitewnik ). W związku z brakiem dostępu do maszyn, drążku, poręczy może być ACT z wolnymi ciężarami ? Poniżej przedstawiam swój plan, jaki ułożyłem [...]

dużo cókrów w tym przepisie? Długo się robi? Jaki koszt orientacyjny? :-)

Trochę mnie załamałeś... Dieta i plan były ocenione kolejno w dziale "żywienie" oraz "trening dla początkujących" jak i na K** pozytywnie... W takim razie jaki trening przyjąć? EDIT: A nawiązując do Crossfitu - trochę szacunku, bo uwierz, że pozazdrościłbyś znawcą crossfitu wytrzymałości, siły i sprawności ;) Zmieniony przez - Gentleman w dniu [...]

[...] wcześniej) A z tą Hiszpanią to był przykład, bo chciałem zobrazować niektórych ludzi, którzy zawsze mimo dobrej gry drużyny(od czasu do czasu zagrają dobry mecz) szukają jakichś błędów. Twoim zdaniem grali na 50-60%. Czyli chyba musieli truchtem biegać, aby tak było a mi się zdaje że grali z zaangażowaniem. I uważam, że ten mecz miał jakieś [...]

[...] również. TO co powiedziałaś odnośnie "kilku sportowców którym się udało" "nawet na narkotykach.. daje dowód że Kompletnie niewiesz o czym mówisz, i niemasz pojęcia jaki jest proces przygotowania się / specyfika ultramaratonów, i po ilu kilometrach "narkotyki wychodzą".. Fakt, iż ty "Wieścisz" swoje sceptyczne/ a raczej urażone opinie [...]

Ostatnio to jaki okres u Ciebie?

w sumie daleko, ale potrzebowac moge 2x o srednicy 42-43 cm - jaki ciezar bylby potrzebny aby to mialo sens ? :) wtedy sobie poszukac moge odpowiednia wysylke i faktycznie przykladowy talerz by sie przydal do oblookania ;-)

[...] że posiada on możliwość montażu siedziska a do niego modlitewnika i podpór pod stopy, gdybyś poświęcił chwilę uwagi bliżej przyglądając się jemu dostrzegłbyś potencjał jaki w nim drzemie. Moduł z siedziskiem HZ12 do atlasów HEAVY Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/461 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ12_nowy_1.jpg [...]

Artur jaki obwód uda ? i Czy przysiady robisz ze sztanga z przodu czy z tyłu ?

liczyłeś jaki to wychodzi rozkład b/t/w?bo na 1 rzut oka,coś mało białka masz i WW i T chyba też? na 2 kontakt tren odpuść

[...] innego że pozycja z wypięciem klatki sama wchodzi bo jakoś łatwiej takie podciągnięcia wykonać. Im szerzej złapiesz tym łatwiej wyjść na drążek, ale szerokość najlepiej co jakiś czas zmieniać. I tak jak Antos pisze nie trzeba wychodzić za drążek na siłę, już nie raz widziałem jak niektórzy robią podciąganie, to się zastanawiałem czy w takim [...]

ciezko powiedziec jaki jest stopien uszkodzenia, ale napewno okladu z lodu w bolace miejsce, masc przeciwzapalna i cwiczyc, np wchodzenie pod gorke TYLEM, pelne przysiady, przysiady ze sciskaniem pilki miedzy nogami