jaki

Witam Wszystkich, Mam 15 lat i od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć bo chciałbym nabyc troche mięśni itp. Niestety nie bardzo wiem co i jak bo jestem nowicjuszem. Chodzi o to że nie wiem jaką diete potrzebuje i jaki trening. Chciałbym mieć większe bicepsy i ładnie zbudowną klatke piersiową. Moja waga to jakieś 73,7kg a wzrost 193cm. Mój biceps jest [...]

Siemanko. Nie chce czytac tych setek stron jakie już zapisaliście aby analizować wszystko i wybrac najlepszy plan ćwiczeń. Osoby które są na bierząco mam nadzieje ze mi pomogą. Otóż gram w kosza, mam 185 wzrostu oraz około 72kg wagi, ostatnio zrobiłem pierwszą pakę na 3.05. Wyskoku dokładnie nie mierzyłem, lecz licząc jaki amm zasieg stojąc, i [...]

Nie daję rady niestety. Zarówno trening jaki i dieta pozbawiają mnie totalnie energii. Kocham ćwiczyć ale mam też obowiązki i inne pasje na które mi sił nie starcza. Niezależnie od przyjmowanych supli wciąż chodzę śnięta. Stresuję się treningiem zamiast się nim cieszyć, to samo z żarciem. Myślę, że skórka nie warta wyprawki. Trudno. Co nie [...]

Jaki jest mail do Ciebie?

http://www.youtube.com/watch?v=v5evEii8Kdc&feature=relmfu Patrze jaki świetny system walki w tej grze, myślałem, że kolejny nieudany klon GTA. Fajnie się to prezentuje :D

Czy oferta jest aktualna ? Jaki jest rozmiar tych rękawic ? Bo chciałbym sprawdzić czy byłyby na mnie dobre. Wzrost widzę że mamy prawie taki sam, więc ochraniacze by pasowały. Istnieje możliwość wystawienia aukcji na allegro ?

przynajmniej w tv bedzie mozna popatrzec jaki łomot zbieraja Polacy z bvb ;-)

Antos098 ale mi tu nie chodzi ani o sytuację i poziom który jest w TDP ani o wasze potyczki z traktorem ( nie powinny mieć miejsca ) tylko sposób w jaki się odbywają , trochę szacunku każdemu się należy , jeśli uważasz za .........traktora również obrażasz osobę która go nominowała ? Już cię raz o to prosiłem , można normalnie rozmawiać i nawet [...]

Człowieku, ogarnij się. W tym wątku nikt nikogo nie obrażał, a zobacz sobie jaki ma styl pisania Traktor- na pewno nie jest święty. Nie wiem po co zrobiłeś zbiorczy post kto komu co kiedyś napisał. Określiłem w dziennikach dla początkujących Traktora mianem cepa- Jezus Maria i co z tego? Co ja jestem Królową Brytyjską, że muszę mieć aksamitny [...]

[...] o podanie ost planu wrzucasz splita? jak to jest dokładnie? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie na ławce leżąc,uginanie przedramion z sztanga): chodzi o to jaki ciężar ponosisz w tych cwiczeniach wyciskanie na ławce ciężar x ilość powtórzeń i tak dalej przysiad, martwy ciąg podciąganie na drążku podaj te ciężary. Chciałbym [...]

Krewetka 8-) a kto to ta pani obok Ciebie ;) %-) chudnij chudnij, bo ja Cię gonię, włażę w moje dżinsy 44 - pamiętaj plaża nasza będzie aaa, i jaki fajny obcas :-)) Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-08-30 18:08:00

kilka uwag,bo widze,ze ktos tu czegos nie lapie. ten podstawowy program,stosowany przez coacha Marka opracowany byl z mysla o mlodych(13-14 letnich chlopcach),aby ulatwic im osiaganie lepszych wynikow w ich ulubionych dyscyplinach \-)\-) http://www.sfd.pl/Piek%C5%82o_na_%C5%9Bwi%C4%99ta_by_TRAKTOR-t458585.html [...]

Plan niestety nie jest taki jaki być powinien, bo gość nie ma drążka, poręczy, gorzej z seriami łączonymi, a o maszynach można zapomnieć... Zacząłbym od wersji minimum, czyli 4-6 serii w głównym ćwiczeniu i 2-3 w pozostałych- potężne zakwasy i tak są gwarantowane. Dół 1- lekko, pon Siady Tylne Wykroki Hack przysiady Siad sumo dolna połówka [...]

gryfu93 - jezeli masz odpowietnio dobraną diete pod boks i siłke i ważysz 85kg ułoz diete na 5-6w wegli 3-3,5białka i tłuszczu tyle byś miał 500 nadwyżki myśle że 4000kcal ok i nic niepoleci na bank co to oxandrolonu jest ok dał bym oxandrolonu 30mg ed po 4 tyg 40 aż do końca cyklu a mete zastąpił bym turanabolem z 40mg max 8 tyg jeżeli [...]

Tzn jaki ?

A jaki enan polecacie ? A jak to już ile tego potrzeba na cykl taki konkretny.

[...] estrogenu, bo wiadomo, że taka suplementacja może przynieść znacznie więcej korzyści, kiedyś nie teraz... Jeszcze jedna rzecz przychodzi mi do głowy jak już o nim mówimy. W jaki sposób on wpływa na estrogen? Działa jako AI? Bo, choć dawno to było byłem uczony, że działa na zasadzie łączenia się do receptorów dla estrogenu, a sama ilość estrogenu [...]

A oprocz biepsa jak wymiary? Jaki trening robisz? Diete na pewno trzymasz? Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-30 16:34:45

Tyle ile masz mieć to tyle będziesz miał, jedynie poprzez odpowiedni stan życia mozesz mieć minimalne wahania, jak będziesz się zdrowo prowadził to moze z cm czy 2 będziesz miał więcej niż masz mieć, masz 18 lat moze coś podskoczy, zerknij też na rodziców, dziadków i jak masz możliwość to na pradziadków i zobacz jaki oni mieli wzrost.

[...] a jeszcze niedawno 5:0 na CN, a byl to wp****** niesamowity nawet wygrana MU z Arsenalem 8:2 czy przegrana z City 1:6 nie mogla sie do tego rownac biorac pod uwage przebieg meczu Real wygladal wtedy jak zagubione dzieci to jak teraz wyglada ta druzyna (i nie chodzi o wczorajszy mecz) tylko juz z 5-6 ostatnich pokazuje jaki postep zrobila za Jose