jaki

[...] film... niech się zieloni mają nad czym trzepać ...no mega śmieszne... Grino pisze.... Cioty .... personalnie tego nie biorę bo mnie nie znacie i nie wiecie kim jestem i jaki jestem... Ale za takie akcje będę was banował jak tylko się da... I w sumie to mi spam jest niepotrzebny ... więc kolejna krzywa akcja i zamykam spam... ... nikt nikogo [...]

[...] osob do badania:osoby nietrenujace,otyle w wieku 35-60 lat.... chcialbym widziec co taka starsza otyla nietrenujaca kobieta robi za trening ciagly przez 30-40 min.....:).i w jaki sposob go robi... wg mnie ma dosc po paru minutach-obojetnie czy to bieznia czy rowerek ,czy inne cudactwo...a pozostaly czas to markowanie trenowania byle zrobic [...]

[...] kiedy ktos ma do dyspozycji dwa dni w tygodniu. nie zgadzam sie, przy dwoch treningach w tyg mozna notowac normalny progress, kwestia umiejetnego doboru cwiczen. Zalezy jaki progres masz na mysli. Wzrost masy bedzie mocno spowolniony, chociazby wlasnie z tego powodu, ze treningi beda mocno okrojone, wiec o normalnym progresie mozna [...]

Jaki wpływ na właściwości alkalizujące ma proces kiszenia? Spotkałem się ze sprzecznymi opiniami.

A jaki ty chcesz konkretnie,silowy?

a jaki rozklad b/w/t masz?

A jaki cel? wytzymałośc? ochrona mięśni przed katabolizmem?

zeby nie bylo: moj caly plan treningowy jest oparty na treningu nog, zarowno silowym jak i dynamicznym, moim pierwszy cwiczeniem jaki wykonalem na silowni byl wlasnie przysiad! Mimo to nie rozumiem takiego nawracania na sile. Jak nie chce niech nie cwiczy, niektorzy ludzie maja poprostu dobre predyspozycje do niektorych parti i tyle. O ile np ktos [...]

[...] brzuch) Interwały Taki by mi najbardziej odpowiadal ze wzgledu na treningi SW, tylko nie wiem czy bedzie dobry. po drugie, po przeczytaniu artykułu nadal nie wiem jaki trening bedzie najlepszy, zastanawiam się miedzy siłowym , a w nim superseria, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a część na rzeźbe, [...]

z 30kg bys wziol nie gringo? :D a jaki twoj max skl? :P Zmieniony przez - aTasty_ w dniu 2011-03-22 20:56:04

jaki drazek?jaka cena i skad jestes? pzdr.

zalezy jaki masz cel bo jak jakies starty i wiazesz z tym przyszlosc to tak a jak nie to nie masie co spinac, silka 3 razy w tyg micha zeby nie byla z mcd i bedzie ok. Kazdy wie , ze ten sport to kupa kilka mcy offu i zajezdnia od nowa.

dzisiejszy trening jeśli chodzi o MC to off course to nie jest max moich możliwości, to raczej maksymalny ciężar jaki posiadam, czas dokupić żelastwa

Domyślam się że przez 2 tyg ale co jaki czas w moim 20 tyg cyklu mam wbijać? Jestem w 7 tyg.

Przyszlosc moze i wiaze z tym sportem ale nie w roli zawodnika, wiec o zadnych startach nie ma mowy ;) A jaki trening bys mi polecil ? fbw czy poleciec splitem ? W ostatnim okresie udalo mi sie zrobic sporo masy miesniowej i nie chcialbym po powrocie z usa znow zaczynac wszystkiego od nowa. PS: znam ten bol jak po dluzszej przerwie wraca wszystko [...]

jaki miałeś wcześniej trening? nie chciałbyś spróbować FBW? tam wogóle nie ma izolacji, więc na pewno dobrze się tam odnajdziesz. a tak nawiasem mówiąc, to nie spotkałem się na tym forum z opinią, że za mało u kogoś ćwiczeń izolowanych...

[...] + biceps + przedramie uda + łydki off tym rozkladem lece jeszcze z 4 tygodnie potem bym chcial troche pozmieniac i zastanawiam sie nad rozłożeniem sobie ud na dwa treningi jaki rozkład proponowali byście na następny cykl? na siłownię mam dostęp codziennie podział może być rozpisany na 5 a nawet 6 dni. w rozkładzie chciałbym umieścic brzuch 2x w [...]

[...] ciezkich przysiadow w drugi dzien treningowy" dlatego zeby robic inne ciezkie i ogolnorozwoje cwiczenia jak pompki na poreczach, wioslowanie, push press Ale powiedz w jaki sposob przysiady przeszkadzaja w wykonywaniu tych ćwiczeń? Ja problemu nie widze. A cwiczenia, które wymieniłeś, oczywiście również w planie powinny się znaleźć. Razem z [...]

jaki to materiał jest? taki rozciągliwy trochę? t 4dyszki to już z kw?

jakie masz braki w diecie? ile kcal dostarczasz? jaki rozklad b/w/t?