jaki

Jaki jest twój cel ?

Haha jaki pączuś };-)

[...] przez ok. miesiąc, potem zaczęłem split (siłownia 3x w tygodniu). Odstawiłem bieganie i skupiłem się na nabieraniu masu.W maju wracałem do Polski, z uwagi na zabieg jaki musiałem przejść i sprawy związane z pracą magisterską nie ćwiczyłem praktycznie 2 miesiące. Po powrocie do swojego miejsca studiowania wznowiłem treningi. Przez [...]

ba! Jest nawet prawdopodobieństwo, że faja Ci się nie podniesie nawet do 6 miesięcy :-). Deka z teściem to po pierwsze. Deka jeśli chodzi o stawy to 50-200mg ew . Inaczej nie wiem w jaki sposób chcesz urosnąć i żeby rosły Ci kości itp. Chłopie, tak namieszałeś, że ciężko zrozumieć o co Ci na prawdę chodzi. Już widać, że saa nie dla Ciebie.

Bywa. A napisałeś jaki widzisz rozkład partii w OBECNYM planie?

[...] ok 4,5 l wszystko BIEG: 32 min ,czyli o 2 minuty dłużej, ostatnie 200 m biegłam jak mogłam najszybciej ,do trasy którą przebiegłam dołożyłam pół okrążenia parku .Nie wiem jaki dystans przebiegam ,mam nadzieję ,że na mapie parku będzie napisany jego obwód ,robię trzy pełne okrążenia plus 500 m dobiec do parku i 500 spowrotem pod blok .Dziś [...]

Niebawem ruszą imprezy w Wyciskaniu Wielokrotnym a wraz z nimi spory w jaki sposób wykonywac powtórzenia. Myślę, że czas najwyzszy ujednolicić sposób wykonania. 1) szerokość chwytu sztangi - dowolna 2) tempo wykonywania ruchu - dowolne 3) czas trwania próby ograniczyć np. do 5 minut 4) pozycja - pośladki i barki - kontakt z ławeczką, ułożenie nóg [...]

TomQ w jakiej armii służyłeś podczas 2 wojny światowej? lub na jaki front cię wysłali :D Ja w mojej karierze miałem: Jawke pancerke ,rometa ogara 3 x , Yamahe Aeroxa ^^ i na tym koniec jak narazie

jaki format mam zmniejszyc

Ja mam pytanie do Huberta 81 a pisze tu poniewaz dzieki temu dziennikowi mnie to zaciekawiło , dlaczego jak robisz wycisk hantlami na ławce skośnej w góre albo ogólnie na łąwce chociaz widziałęm tylko na skosie jako 1 powt traktujesz ruch do połowy a następnie normalny ? Jaki w tym cel?

[...] Martwy ciąg klasyczny 4x10 71,5kg Wchodzenie na stopień 4x10 33kg Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x12 Co do siłki to wszystko właśnie skończyłem przenosić. Sprzęt jaki teraz posiadam to: -Jakieś 170/200kg obciążenia. -Drążek (jeszcze niezamontowany) (Samoróbka) ten swój mam z marbo, ale nie będę go odkręcal bo może kiedyś w pokoju [...]

[...] musi mieć twardy wyrzeźbiony brzuch ja niestety takiego nie mam nie jest mocno zaniedbany jak stoję to nic mi nie zwisa i jest plaski jak napnę to nawet coś czuć :P.Więc tak jaki doradzacie mi kupić spalacz od razu mowie ze staram się jeść zdrowo no i jestem aktywny fizycznie mam 4 treningi w tyg bd tez chciał zacząć biegać raz w [...]

Mientkie piździunie z żydzewa. Przeprowadzam się z 1 piętra na 3 i moja obecna kondycja nie wystarcza na pokonanie schodów, jaki trening polecacie? Na razie pije piwo, czy to pomoże?

Witam, ogólnym celem jaki w tej chwili sobie postanowiłem jest rozwój masy mięśniowej i siły. Chciałbym dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli mi na wykonanie założonego sobie celu. Ćwiczę około 10 lat czyli prawie połowę swojego życie gdzie 3/4 dość intensywnie w domu. Mam 173 wzrostu, 71 kg wagi. Na siłownię wróciłem 6 miesięcy temu, [...]

z ciekawości ;d jaki masz staż za sobą ? jesteś zadowolony z efektów ? no i czy utrzymujesz dietę

o kurde :D pamietam jak lecial ten sezon na extreme. Najlepszy sezon jaki byl :D lece po czipsy;d

Jaki mają sens? Tłuszcz podskórny = nadmiar energii, podstawowym źródłem energii są węglowodany. Dieta do remontu - za dużo prochu, 0 źródeł tłuszczy itp.

[...] musi mieć twardy wyrzeźbiony brzuch ja niestety takiego nie mam nie jest mocno zaniedbany jak stoję to nic mi nie zwisa i jest plaski jak napnę to nawet coś czuć :P.Więc tak jaki doradzacie mi kupić spalacz od razu mowie ze staram się jeść zdrowo no i jestem aktywny fizycznie mam 4 treningi w tyg bd tez chciał zacząć biegać raz w [...]

no dzięki za odpowiedz ;d spodziewałem się nieco niższych kosztów ;/ a jaki produkt mógłbym zastąpić innym tańszym ?

[...] na siłowni trochę nogi na wyciągach omijałem suwnicę przy tym Wracając do planu czy ćwiczenia są dobre? częściowo sam sobie odpowiedziałeś ale poczekajmy sdl jest fachowcem w zamianie ćwiczeń na inne może coś wymysli:P to twój pierwszy plan i chcesz takim podziałem ćwiczyć? to twoj pierwszy jaki kiedykolwiek wykonywałeś? skąd go masz?