jaki

Zastanawiam sie nad tym planem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 i mam jedna watpliwosc. Abstrah**ac zupelnie od mojej osoby (tego jaki mam staz, jakie osiagi, jaka wage etc. - to nie jest istotne), zastanawia mnie prosta kalkulacja: 5x5 to 25 powtorzen total. Biorac pod uwage odpowiednio wiekszy ciezar np. przy wyciskaniu lezac 90kg [...]

Głupota tyle w siebie pakować... Jaki problem nadstawić żyłę, wykonać jonogram i ewentualnie wtedy podać to czego brakuje.

[...] kilku poprawnych powtórzeń. ŚRODA: Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń ( czasami jeszcze robię dodatkową serię maksymalnym ciężarem jaki jestem w stanie podnieśc wykonując np 2-3 powtórzenia ) - pompki na poręczach 4 serie po 8 powtórzeń - wyciskanie hantli na ławeczce nachylonej pod kątem ok 45% 4 serie [...]

[...] coś zmieniać. Także bez paniki z tymi zmianami treningów. Najogólniej to warto pobawić się w periodyzację treningów i wszelkie zmiany wprowadzać pod kątem właśnie okresu w jaki wchodzimy z treningiem. Przy czym periodyzacja nie musi zawierać wszystkich faz - tak jakbyśmy się szykowali do zawodów. Również w treningu ukierunkowanym tylko na tzw. [...]

z tym stazem nie baw sie w priorytety w ogole. wrzuc fote zobaczymy jaki jest problem

A jaki lepiej wziasc 250 czy 500? I jak go dawkowac wg. wskazan z ulotki?

jw, mozna poparzyc tj, czuje sie ze piecze niesamowicie...(zalezy jaki czosnek skad pochodzi, chinskiego nic nie czuje) i tez czytalem zeby przeciskac i zostawic na 1-2 min. zeby subst zawarte sie aktywowaly.

ja mam jeszcze takie male pytanie - czy macie w ofercie hantle 60kg w gore ? I jaki max. obciazenie oferujecie ? Ewentualnie - czy macie, moze gryf-sztangielka 60-70cm ? Pozdrawiam Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-11-12 13:25:33

jaki wzrost?

Jaki trening wykonujesz obecnie? Rób relacje dzień w dzień i diete tak samo publikuj. Skoro masz obawy, że 2700 to zbyt wiele to obserwuj. Tłuszcz nie przyrasta natychmiastowo, jeśli po 2ch tyg stwierdzisz, że jednak otłuszczasz się to zredukujesz o te 300kcal.

kolejne 3pkt w lidze elegancko oby tak dalej obrona w tym sezonie kiepsko sie sprawuje Cris moze Ty bardziej w tym momencie jestes ogarniety ze statystykami jaki jest meczu bez porazki w lidze ? albo rekord klubowy meczy bez porazki w lidze narazie jest 11 + (ile?) z koncowki poprezdniego sezonu ?

wysokobiałkowa tzn. ile dasz b/t/w na kg wagi, jaki bilans kaloryczny?czego wogóle oczekujesz po tym winie?

A jaki ten Naproxen dokladnie ma byc? Bo widze ze sa rozne stezenia?I jak sciemnic lekarza na co to potrzebuje zeby nie mowic mu prawdy, tzn na co stosuje sie ten Naproxen? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-11-12 10:20:17

Kocio w 100% się z tobą zgadzam. Czemu miałby nie korzystać z mleka na masie czy poprostu na zbilansowanej.. jak lubi. Przy redukcji ja nie polecam (nie mówię o początkowej fazie), ale już o dalszych etapach rejon 10% BF. A jaki procent ma autor, tego nie wiem ponieważ nie podał.. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-11-12 10:02:32

.............. mysle ze cel powinienes udzialu zmienic na: wygrana w konkursie hehe Zycze powodzenia :) Wobec zasad konkursowych ( sposobu naliczania punktów ) jaki widnieje w regulaminie ewentualne zwycięstwo w części związanej z największymi przyrostami obwodów NIE GWARANTUJE z AUTOMATU zwycięstwa w całej zabawie !!!! Daje za to na pewno w [...]

Jak najbardziej tak, tylko pamiętaj żeby uwzględnić tłuszcze z nich, oczywiście biorąc pod uwagę jaki masz cel.

ZJAZDY? zeby to tylko zjazd po takiej dawce był :) ps. a jaki trening by byl :))

zależy na jaki okres, kawa działa krotko, a guarana długo 4-7 godz. zależy także jaka jest dawka, co daje kopa, nic nie kosztuje teraz to sprawdzić, w dodatku guarana ma z 20 pozytywnych efektów colateralnych - podaje link http://www.sfd.pl/Jakie_s%C4%85_wobec_Was_najlepsze_efekty_guarany_-t891180.html

jaki cel treningu?

Witam. Cwicze 4 lata ( z przerwami max 1 miech na 3 cwiczone),przewaznie co brałem to przedtreningówki (x-pand , xplode ,mesomorph,dorian,mono). Waga:84kg Bic:43cm Wzrost.180cm Wiek:24 l Siła:130kg klatka Barki:65kg serie Do tego ZERO DIETY ,nigdy jej nie bylo... Chciałbym spróbowac czegos mocniejszego... Prosiłbym o wasze propozycje... Anavar ? [...]