jaki

mozesz bic i e6d, i bez roznicy jaki miesien

[...] i nietrenigowe, jeszcze na to nie czas. Jak będzie trzeba, to w przyszłości któraś z Moderatorek Ci to podpowie. Pod warunkiem oczywiście, że będziesz prowadzić sumiennie dziennik i dawać wypiski zarówno z miski, jak i z treningów, żeby była podstawa do jakiegokolwiek wnioskowania o ewentualnych zmianach. Na razie trzymaj rozkład jaki dostałaś.

Zalezy jak wyglądasz, jak jesteś napakowany to jest problem coś znaleźć, kiedyś cośtam brat przymierzał, nei pasowała a ekspedientka, nie tzreba było tyle pakować na siłowni %-) No niestety wiadomo jaki teraz jest target, wysoki i szczupły lub dla panów z brzuszkiem, ja jeszcze w Vistule jakoś się mieszczę

po pierwsze to dieta ,a co do planu to bym ci polecił jakis pusch/pull ,i dlaczego ten brzuch tak katujesz,i nogi jezdzac ciagle na rowerku ,zmien ten plan na taki jaki ci pisałem to chyba najlepsze rozwiazanie i pamietaj o diecie i o tym ze brzuch sie robi 1,góra 2x w tyg ,a po porzadnych ,,nogach" to ty nawet nie powinienes miec siły wsiasc na [...]

Witaj Trening wygląda na przemyślany, także śmiało można ćwiczyć. A jaki rozkład makroskładników planujesz ? Pozdrawiam.

Generalnie te zdjęcie nic nowego nie wnosi jeśli chodzi o schemat postępowania jaki powinnaś zastosować a więc wspomniana przeze mnie wizyta lekarska oraz u fizjoterapeuty jak i zaprzestanie do tego czasu treningu siłowego na własną rękę.

jaki booster testosteronu i jaka kombinacja kretyn Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-12-26 23:35:56

A ja uwazam ze takiego sponsoringu jaki serwuje Radkowi Fitness Authority jeszcze w Polsce chyba nie bylo. Haslo Shut the... jest takim samym haslem reklamowym jak kazde inne. Mowisz ze jest smieszne, w takim wypadku haslo"HMB rzezbiarz meskich sylwetek" lub "Crea Fusion -Real power" widniejace obok sylwetki P.Gluchowskiego [...]

[...] ma kogoś eliminować z możliwości startu.Według ciebie ,do Ameryki po tytuł Mistrza Świata nie powinien polecieć Baron, bo też zaliczył kilka startów w pucharze. Zobacz jaki jest poziom zawodników na Mistrzostwach Świata Amatorów i porównaj to z wynikami na naszych Pucharach Polski. To może łatwiej ci przyjdzie zrozumieć , kto jest amatorem, [...]

Mylisz się kolego. Eliminacje i cała reszta super. Za całą organizację szacunek. Ale w nazwie zmieńcie tę nazwę " amatorskie " , bo zawody jaki i ciężary z amatorstwem mają niewiele wspólnego. Oczywiście mam nadzieję , iż w przyszłym roku Polak też wygra Arnold Classic " amatorów ". Niestety w Międzyzdrojach nie wystartuję , bo [...]

podaj jeszcze jaki masz staz. przyjmuje ze jest to plan masowy... co do planu: Wtorek: Plecy, biceps i przedramie :Plecy: -wznosy barków 3 serie po 8 powtórzeń rozumiem ze sa to szrugsy. jesli tak to progresja powinna byc 20-15 i daj to na koniec. -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie po 8 [...]

Cichy...ojeju ...jaki ty pikny jesteś Respect Thomas85

ojoj i jaki skromny Respect Thomas85

Powiem tak najgorzej nie wygladasz jesli chcesz poprawic swoja sylwetke to bardzo dobrze z tego co piszesz to trenujesz jednak nie wiadomo jaki to jest trening zakladam ze dobry i nic nie trzeba zmieniac--- po prostu musisz miec diete o deficycie wegla i zwiekszonej ilosci bialka do tego jak najberdziej roznego rodzaju suplementy ewentualnie cos [...]

dokladnie, w zupelnosci wystarczy juz tak silny spalacz na poziomie jaki Tobie zalezy;-) nie ma co sie pchac w srodki, ktore daja efekt dorazny, gdy ktos np. chce startowac czy zrobic sesje foto

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

jak ku... znowu tydzien przerwy!? Źle mnie zrozumiałeś, nie mialem jeszcze tej przerwy co pisaliśmy, trening ostani mialem w środe, jutro pójde lekko nim tylko poćwiczyć by zobaczyc ile mi czasu zejdzie itp itd :) i przerwa ;) a zakres powtórzeń jaki? standardowy 12 10 8? drążek max ?