jaki

Ok, to w jaki dzień ćwiczyć przedramię, push czy pull ? Czy zmniejszenie ciężaru np na ławeczce z 85kg w ostatniej serii do 70kg (i proporcjonalnie w poprzednich seriach) będzie ok, czy jeszcze za dużo ?

Dzięki wielkie ;) Mógłby mi ktoś jeszcze tylko powiedzieć, w jaki dzień ćwiczyć to przedramię ? %-)

To tak samo jak z insą... -insa krótkodziałająca -insa długodziałąjąca Niby insa=insa, ale są plusy i minusy... Insa krótkodziałająca jest bezpieczniejsza bo działa krócej, musisz się pilnować 3-4 godziny po zastrzyku, ale w budowaniu masy jest gorsza od długodziałającej... Długodziałająca jest bardziej niebezpieczna bo musisz się pilnować [...]

mi sie wydaje ze to nie chodzi o jaki srodek tylko w jakim roztworze on jest np olej czy woda. suspe jest podobny do winstrolu zambona tez sa krysztalki w wodzie.

Hmmm.... IMO jedyne skutki jaki moga tu wyjść, na kożyść supensa, to jego charakterystyka szybkiego działania. Tak samo jak i on, tak samo inna teście łączą się z SHGB. Tyle że może supens działą tak szybko, że zanim się połączy i dezaktywuje, zdąży zrobić swoje :) Owszem, ciekawe są relacje insy na SHGB. Ponoć powoduje obniżenie jego poziomu, co [...]

Jaki wiek, staż, wzrost,waga ?

no dobrze dobrze . zobaczymy jaki kogo wezmą do kadry polski :D

W jakiej wadzę startowałeś? i jaki wynik zrobiłeś

Myslę ,że głowny problem to kto jedzie na koszt związku? a kto na koszt własny!Czy zawodnicy z pierwszego skladu jęzeli będą musieli jechać na własny koszt pojadą ?Bo zawodnicy rezerwowi ...tez czekaja? trenowac czy nie? bo robić formę na wszelki wypadek jest dość kosztowne!Jaki jest koszt wyjazdu jednego zawodnika by ewentualnie szykowac [...]

zalezy kto jakie ma cele. o trneningu na czczo i nie bylo juz wiele tematow, nie ma sensu robic spamu na ten temat. ja nie jestem zwolennikiem takiego treningu ale jak mowie, zalezy jaki kto ma cel

pjetrek97 rozumiem, chcialem przedobrzyć i byc mądrzejszy niz inni. z bilansu jaki obliczylem + zalozenie takiego makro jak wyzej napisalem powinno byc chyba okey? Zmieniony przez - mygumas w dniu 2016-01-04 21:38:03

Twaróg jem zawsze wieczorem w dt myslalem ze to okey w koncu duzo bialka i wolno wchlanialne na noc.. wiec wychodzi ok 4x w tyg 250/275g zalezy jaki pilos z lidla.. kurde to zle ? Po treningu od razu carbo albo inne zrodlo cukrów jesli nie owoce to co, 2 kostki czekolady gorzkiej? myslalem, ze banan bedzie spoko ale piszesz, ze nie maja byc [...]

[...] (patrz. kcal :) ) jednak, zgodnie z Twoimi/Waszymi sugestiami dodaje kcal i chce dobić na razie do 2300 i patrzeć co się dzieje. Zapotrzebowanie obliczylem na przykladzie jaki podaje JBilczynski na swoim kanale YT. Na szybko jeśli dobrze licze, wrzuciłbym ok 2350kcal, b187g, w180g, t100g co da mi 2368kcal wg kalkulatora w dni Treningowe. [...]

Jaki sprzęt jeszcze został ?

[...] i wyborach, które odbędą się 10 maja. Mayweather nie zaprząta obecnie jego myśli." Koncz powiedział, że Pacquiao kazał przekazać mediom, że "Jeżeli Mayweather lub jakikolwiek inny bokser chce z nim walczyć, to na zasadach i regulaminie jaki przedstawia Stanowa Komisja Sportowa danego regionu, w którym odbędzie się walka.” [...]

Carbo do transportu krety powiadasz ? Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych. Co do Carbo po treningu : Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.

Powiadomki włączone, jedziesz czekamy na konkrente efekty. Jaki cel, do ilu kg chcesz zjechać?

[...] sposób nad motoryką, kontrolą przeciwnika, zmieniającymi się kierunkami działania siły, to Taikiken i to co pokazuje Sawai wygląda momentami komicznie. Szczególnie sposób w jaki Sawai się porusza czy trzyma gardę (a w zasadzie jej nie trzyma). Dlaczego tak rewelacyjni fajterzy Karate, jak niektórzy czołowi zawodnicy Kyokushin czy Enshin [...]

Krótko o kwesti kontaktu dłonią i przedramieniem. Oczywiście w różnych sytuacjach walki i jedno i drugie będzie miało zastosowanie. Podobnie jeśli chodzi o tui shou. Zależy jakie tui shou z jakiego systemu, i czemu tam przede wszystkim tui shou jest podporządkowane. w przekazie Yao w podstawowych ćwiczeniach tui shou podkreśla się głównie kontakt [...]

[...] metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma dynamikę w jaki sposób siłę generuje (np. od 1:31:30, kulminacja w 1:31:45 ) to mi szczęka opada :D https://www.youtube.com/watch?v=ZyswfV6gbXA Zmieniony przez - pawellt w dniu [...]