jaki

Jaki kalendarz?

diete uklada sie pod siebie a nie kopiuje od kogos , poczytaj troche i ułóż sam wtedy bedziesz wiedzial o ktorej i jaki posiłek dać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] znalazłem taka dietę na innym forum,mógłby mi ktoś wytłumaczyc lub ją poukładać tzn: siłownie mam o 15:00 i nie wiem ile godzin przed siłownią mam jeść posiłek i dokładnie jaki. Jak z tej diety pozamieniam godziny to prawie na kolację będę jadł obiad. Pomógł by ktoś to poukładać? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g [...]

[...] więc postanowiłem w tym. ćwiczyłem różnymi treningami, ale treningiem 5x5 by traktor osiągnąłem wagę 94kg. potem odpuściłem, trenowałem FBW zwykłym , przestałem jeść odpowiednio i masa spadła. od dwóch miesięcy ćwiczę w domu, ale także mało jem i ważę 76kg. chcę wrócić na siłownię, z dietą i nie wiem jaki wybrać odpowiedni trening. pomóżcie.

panowie jak wyżej... jaki mix na dzień dzisiejszy robi swoje? i może powie ktoś coś o tym phenon pharmacy 350mg/ml? warto go bić?

mumin jaki byl rozklad btw na redukcji ? i co ile i ile ladowania robiles? Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-12-08 16:45:54

[...] 2 miesiące co 2 dni po 25-30 min 12. BUDŻET: 150 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym uzyskać jakąś poradę jak szybciej spalić tkankę tłuszczową , waga leci lecz tkanka powoli , chciałbym jakiś preparat który by mi nie zaszkodził a pomógł oraz żeby nie wpływał zbytnio na zdrowie jak i na jazde samochodem ponieważ dużo podróżuje

[...] w kolanie, leżałem na prawym biodrze, a kolega spadł dokładnie na nią swoim ciężarem na odcinek od połowy piszczela aż do stopy. Po tym zdarzeniu jeszcze walczyłem przez jakieś 3 minut ponieważ nie wydawało mi się że to coś poważnego po prostu nie czułem bólu. Gdy skończyliśmy wówczas dotknąłem w kilku miejscach kolana wstałem i normalnie [...]

siemka, szukam i szukam informacji w jaki sposób dostać ten rabat 35% oraz czy trzeba coś zrobić oprócz polubienia hi-teca na fb aby brać udział w losowaniu koszulek ale tak dużo tych stron tutaj, że ciężko cokolwiek znaleźć. Mógłby ktoś opisać co zrobić aby dostać rabat i móc wygrać koszulkę? Kiedy będą losowania?

Po pierwsze napisz jaki masz sprzęt i staż. Po drugie co to ma być za plan zero dni odpoczynku, i trenujesz tylko 3 partie, zajedziesz się i bez diety to nie będziesz miał rezultatów i rzucisz to po jakimś miesiącu. Jako plan proponuje http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html A co do [...]

Jaki według Ciebie mam poziom bf ? Czy znasz jakiś kalkulator online, którym w przybliżeniu można sprawdzić poziom bf? Mam na pewno nadmiar skóry w okolicach brzucha przede wszystkim, na pewno zacznę trening crossfit 1 dzień w tygodniu na początek, do tego czasu próbowałem tego rodzaju treningu 3 razy, jeżeli byś mógł zajrzeć prowadzę dziennik [...]

1 Zależy jak obecnie jest ustawiona i na jaki cel 2 http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ADIPOKILL_-opis27361.html w sklepie atleta jest jakas mikołajkowa promocja teraz poza tym dla uzytkowników forum tez chyba jest rabat zerknij na dział atlety ten też się nada http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html 3 Jak [...]

Dzięki za radę, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy powinienem zmienić coś w diecie ? 2. Czy da się kupić mniejsze opakowanie tego spalacza ( lub znasz jakieś inne podobne) ? 3. Jaki trening będzie najlepszy według was na ten czas? Aeroby ( bieganie,orbitrek ) czy lepiej zabrać się za trening interwałowy ( HIIT )? 4.Czy dobry wyborem treningu [...]

Czytałem cały temat. Głównie spam o czym innym. Ale już wymyśliłem własny sposób. Zjadłem grama na raz %-) Żartuję. Ma ktoś info, czy można przedawkować? Jaki minimalny odstęp czasu przy piciu alkoholu? Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-12-08 16:54:11

nadal nie umiem ci odpowiedzieć na to pytanie nie wiem kim jesteś i jaki masz plan. pozdrawiam.

Witam. 2 miesiące brakuje mi do 15 lat, wzrost 180 cm, waga 63 kg jaki plan treningu w domowych warunkach? na razie robie program 100 pompek ze strony Tu wprowadź tekst linku... i zaczynam robić 6 wiedera, juz kiedyś robiłem ale mi sie znudziła 6 ale teraz chce robić od nowa. Chce też troche zwiększyć mase tak do 70 kg chociaż. poradźcie mi czy to [...]

to było gdzieś tak pod koniec czerwca FBW skończylem i zaczałem byle jaki split. FBW już nie mam tego zapisanego. Z czasem przestanawłem odczuwać satysfakcje nic mi nie dawały te treningi nie czułem pompy i zmeczenia i jakoś przyrostów nie było na splicie lepiej mi było na takim byle jakim gotowcem.

Dobre walki, zwłaszcza ta druga. Czarny mnie rozczarował, wydawało mi się, że jest lepszy. No nic , macie finał jaki chcieliście :) Będę kibicował Coltonowi, ale czy ufa mu się zdominować Ricciego i sprowadzić walkę do parteru... po półfinałowych walkach zaczynam mieć poważne wątpliwości. P.S Ricci zaimponował mi tym nokautem. Dawno nie widziałem [...]

jezeli staz na silowni 7 miesiecy to jaki ostatnio przerabiany plan ? Jezeli nic konkretnego nie robiles to system dzielony (split) nie jest dobry na start. Lepiej poszukaj jakies proste FBW. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-08 10:07:31

Jaki staż? Ręce nie rosną?