jaki

[...] 70g mleko 300g rodzyny+orzechy(garść) 2 jaja na twardo 160g 2 śniadanie 10:30 makaron 2-jajeczny 100g twaróg 100g kolejny posiłek 13:10 chleb (jeszcze powiedzcie jaki) 80g ser zółty 40g porcja gainera objad( a zarazem posiłęk przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 5g (coś lekkiego bym jeszcze tu [...]

szczur jaki masz rozklad diety ? Ile ww tł i b ?

[...] na boisko i jak chronic kostke przed dalszymi urazami?? Smaruje ja codziennie masciami ale nadal doskwiera mi niewieliki bol i jestem co do niej pewny... Myslalem nad kupnem jakiegos stabilizatora ktorego uzywalbym podczas gry... Tylko nie wiem jaki kupic?? Czy ktos moglby mi cos doradzic?? No i nie wiem czy zaiwestowac w stabilizator czy w [...]

[...] HMB, a skoro już bym brał HMB to dorzuciłbym do tego jeszcze kreatyne. Mam za sobą dwa cykle kreatynowe: - kreatyna TREC + MEgabol Gainer - Horse Power + Mutant Mass Myśle żeby wzaiść kreatyne TRECA znowu + dekstroze i jakieś HMB, tylko właśnie nie wiem jakiego producenta... I co dorzucić jeszcze? Może jakiś gainer, albo aminokwasy? Pozdro

jaki staż, jest dieta ?

To w takim razie skoro nie HMB to jaki produkt pomoże spalić tłuszcz z brzucha i przybrać troche masy mięśniowej?

Moja znajoma zrobiła pierwszy cykl, 20mg stana ed, przez 40 dni. z tej nowej firmy Flormedicalabs. Efekty siłowe i wizualne całkiem całkiem. Mam pytanie jaki powinna teraz zastosowac odblok?

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to za wiele tutaj się nie dowiesz, więcej w dziale odżywianie. Przy takim wzroście i takiej wadze trudno będzie Ci zbudować jakiekolwiek mięśnie- powód nie ma z czego. Ogólnie to masz jeść dużo więcej niż jesz teraz, jakieś 5-6 posiłków dziennie, żeby nabrać masy, które z czasem przekształcą się w [...]

witam mam pytanie przez jaki okres czasu nalezy brac cellpump i ile zrobic przerwy miedzy cyklami oraz czy x pnad dziala podobnie do cellpumpa i co z tych dwoch srodkow wydaje sie lepsze. Dzieki

[...] i wiem że żadne aeroby ani i inne pierdoły mi w tym nie pomogą, bo tam po prostu nie ma prawie wcale tłuszczu. Chciałbym doprowadzić do katabolizmu tych mięśni poprzez jakieś izolowane ćwiczenia i odpowiednia dietę. Wiem na razie tyle, że po treningu powinienem nie jeść przez jakiś czas (no właśnie jak długo?), a ogólny bilans kaloryczny ma [...]

ja mysle, ze szachista zawsze bedzie szachista a nie graczem w strzalki. i koles powinien zostac w sporcie jaki uprawia bo sobie niepotrzebnej siary narobi jak saleta czy nastula....

Volcanodon dokładnie ten olej jest najlepszy jaki piłem. zaraz po nim lniany. pesi max

To w takim razie skoro nie HMB to jaki produkt pomoże spalić tłuszcz z brzucha i przybrać troche masy mięśniowej? dzial odzywianie na SFD

zbyt dużo nie napisałeś o sobie , jaki cel, dieta? Miesiąc na siłowni to zdecydowanie za mały staż. Poćwicz jeszcze kilka m-cy na sucho w połączeniu z dietą

...ale jaja - ostanio dawalem fote aparatu jaki kupilem - jakie zdziwienie mnie ogarnelo - jest drozszy o 500pln doslownie w ciagu 2 miechów...... Skandal - cene wieksza o 1/3.....

[...] miały z tym kontakt. Wiem, że powinno się to łaczyć z innymi ph, ale mi nie zalezy na masie tylko na wycince przy zachowaniu max zdrowia i uniknieciu skutków ubocznych. W jaki sposób to brać, czy należy się odblokować jak tak to czym i w jaki sposób. Prosze nie odsyłać do innych linków, gdyż przekopałem troche internetu i nigdzie konkretów na [...]

Jaki typ budowy twoim zdaniem jak zacząłeś endomorficzny ? bo tak mi się wydaje i dobrze złapałeś mase sucha ii brzuch też git pozazdrościć jak jesteś endo powiedz mi, czy na masie aero robisz czy coś w tym stylu

niewiem gdzie edytowaxc mniejsza z tym jaki booster jest najlepszy myslalem o nano vapor ale co do niego dodac zastanawiam sie nad jakims stackiem kreatynowym ale jakim kompletnie niemam pomyslu

wiem jaki jest skald normalny ostrowi bo jadlem a nie wiem jakie tu są węglowodany

Po pierwsze- i po najważniejsze wypełnij ankietę. Jak mamy Ci pomóc skoro nawet nie wiemy jaki masz staż treningowy ? Po drugie- (po wypełnieniu ankiety) obok każdego ćwiczenia wypisz ile robisz serii i ile powtórzeń.