jaki

haj mam 16 lat dopiero zaczynam na siłce, biorę na klate max 40 kg x5 a wszystkie serie 12/10/8 to zrobie sztangą góra 25kg co jest nie tak? czy na oczątku to normalmój staż równa się 3 dni :)

To jeszcze trzeba dobrze narzucić i trafić w moment A dynamika na wiosne nawet bez treningów w tą strone zawsze rosnie z dnia na dzień takze nie ma co narzekać U mnie też praktycznie zanika roznica dosiezny-naskok w zime. W ogole to niezły wyczyn jesli pakujesz przy 178 Jaki max w przysiadzie, dosiezny itp jak mozna spytac ?

[...] piątek dla uzyskania superkompensacji 5. Doprowadzić do rozwoju masy w weekend poprzez żywienie i trening 6. Poprzez trening aerobowy wrócić do ketozy Głównym pytanie jest, jaki trening należy zaaplikować dla punktów 1 i 4. Zakładamy, że po 36 godzinach ładowania węgli, a więc do sobotniego wieczoru, z poziomem glikogenu na około 150 mmol/kg [...]

a długościowo jaki cie cykl interesuje??

aale przez ten trening leci mniej niz by sie dalo wycisnac, ale juz postanowil ze bedzie robic trening na sile+rowerek(1h 3-4 razy w tygodniu na chacie)z tym ze sie pyta jaki by wziac dobry trening na sile bo sa rozne rodzaje,pozatym ostatnio przez 4 tygodnie ciwczyl ze mna i z 2 kumplami jeszcze wlasnie ten plan na mase co dales ;d,a raczej [...]

[...] Chciałbym się poszerzyć w barkach, i ogólnie napompować właściwie wszystkie mięśnie. ;) Po każdym treningu brzuch. Treningi w pon, śro, pią. Moim celem jest masa. Ważę jakieś 70kg. Proszę o sprawdzenie i ewentualne zmiany, zależy mi obecnie na dobrym planie, aby się nie obijać... (chciałbym nie zmarnować teraz czasu, i lecieć na maxa, aby [...]

a ten znasz? Na czterdziestą rocznicę ślubu dwoje staruszków wybrało się do swojej ulubionej kawiarenki. Usiedli przy stoliku i zaczęli prowadzić rozmowę. - Pamiętasz kochanie, to tutaj zaprosiłeś mnie ponad 40 lat temu było tak wspaniale. - A ty pamiętasz jak było wspaniale, kiedy po wyjściu stąd poszliśmy w stronę parku? Kiedy mijaliśmy [...]

dlaczego sie nie nadaje? mialem kiedys taki, psikalem i usuwalo ladnie rdze to niby jaki ma byc?

Po pierwsze to ja prolongatum kupowałem już w 94r - wtedy nie było zadnego problemu choć zdarzyło mi się ze jak matka raz mi kupiła to jakimś cudem w pudełku były tylko 3 ampułki (kiedyś pudła też były pomarańczowe ale nie były zabezpieczone przed otwarciem - mogłeś wziąść, podmienic i wstawic tam cokolwiek ). nawet mam jakieś recepty stare z [...]

w niczym to nie przeszkadza. Gdyby było w dni treningowe, to ciekawie by nie było. Jeszcze zależy jaki masz cel...

witam kupilem suplemety podane w tytule i mam pytanie w jaki sposob najlepiej je brac z gory dzieki z pozdrawiam

[...] się podczepić do tematu jak można? Czytam to forum i jestem chyba coraz bardziej zamotany...mam podobny problem nie wiem co robić czy stosować dietę i ćwiczenia na masę, czy jakieś aeroby dietę i trening redukcyjny... mam 23 lata i przy wzroście 183 cm ważę 89 kg moje wymiary Pas - 98cm Biodra - 102 cm klatka 104 cm Biceps pr napięty - 34,5 cm [...]

stref na jaki

a jaki stack polecasz? lubie firme trec ale dstosuje sie do jakiejkolwiek rady na ten temat

Witam . jaki spalacz tłuszczu zastosować , który najskuteczniejszy,bo zamierzam kupić

[...] drązek jest dla mnie bardzo istotny gdyż zaniedlugo podchodzę do egzaminu z niego, po przebudzeniu oczywiscie 3 seryjki pompek ale nie wiem jaki to ma wplyw na moje przyrosty z cyklu masowego, juz conieco slyszalem na temat masy i wytrzymalosci i raczej nie idzie w parze, bylbym wzdzieczny z jakies rady oraz [...]

do skakanie ale żeś napisał ale do jakiego sportu ?? a amorek jaki ma mieć skok

a ewentualnie jaki winstrol w tabletkach? bo chce cos na taki suchy miesien do tego dolozyc bo tu duzo masy najdzie. i jaka oslonke na watrobe od mety ? w trakcie trzeba czy po cyklu zeby zregenerowac?

Ok , jutro kupie worek . Mam jeszcze małą ,,gruszke" do uderzania ale ona raczej poprawia szybkośc . Trenuje Krav Mage ale w niej ww sumie nie ma żadnych konkretnych ciosów ;( acha a jaki ciężki/duży ma byc ten worek ? Jak najcięższy ?

[...] żebyście mi doradzili co powinienem jeść a czego nie. 1.Śniadanie- do przygotowania mam około 10-15 min. zwykle jem chleb z serem lub szynką. Tu sie pojawia moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć jeszcze inne produkty do tego? 2.Obiad- jem to co mama przygotuje jakaś zupa i drugie danie. Czy [...]