jaki

[...] zaczerpnietego z Dariana Yatesa metodyki i ktory dal mi bardzo dobre efekty w przeszlosci. Uzywajac tej metody zrobilem 20kg masy w ciagu 5 mcy byl to najwiekszy skok wagi jaki zaliczylem w swojwj karierze. Pomogl mi wtedy FUTUREODY z ktorym sie zapoznale w grudniu 2009 a we Wrzasniu 2010 przeskoczylem z kategorii 80k do 90k. Trening wtedy [...]

w jaki sposób chcesz jednoczesnie zredukowac tkanke tłuszczowa i nabrac masy miesniowej ?? poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] lucky punch -Mir - jednowymiarowiec lista dokonań Lesnara: -Herring - średniak/weteran -Randy - szczupły emeryt -Mir - jednowymiarowiec -Carwin - średniak Cóż za wspaniali mistrzowie!!! wiem że to nie ich wina jaki jest poziom dywizji, ale nie róbmy wielkich mistrzów z tych kolesi,ok? co z tego że bili top 10/top 5 jak dywizja najsłabsza w UFC

widzę , widzę tylko nie znam realiów SUMO i nie wiem jak inni zawodnicy , jaki poziom jest na takich zawodach , nigdy na żywo nie widziałem itd ... nawet do końca nie rozumiem ;-)

no bo jest :-) Niech obroni pas dwa razy z rzędu :) Bo znowu pompujecie balonik jaki to Cain jest niesamowity, podobnie było z Alim jak pokonał Lesnara.

jaki jeszcze smak polecacie? próbowałem wanilie i banan. pierwsza super, drugi nienajgorzej

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 101/186 4) staż treningowy 3 miesiące boksu, teraz wrócę po 2 miesięcznej przerwie 5) cel cyklu stracić wagę 10) informacje na temat diety dieta jedynie jako zdrowe odżywianie :P 11)przewidziane finanse na cykl tylko na [...]

Cześć, chciałbym zaczerpnąć Waszej opinii na temat co robić, czy plan jaki mam jest dobry, jaką dietę wybrać(zrobić) i ogólną opinię. Zaczynając ankietą: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 lat Waga : 85-87 kg (cel 85-90) Wzrost : 187 cm Staż treningowy: (1rok) regularnie pół roku Obwód pasa : 87-88 cm Obwód klaty: 112 cm (na wdechu) [...]

[...] Udalo mi sie spotkac z naszym mistrzem Ojanem, uscisnac mu reke i porozmawiac niezwykle milo :) Naprawde wielki szacunek sie nalezy Ojanowi i trzeba bardzo docenic ten trud jaki wklada w przygotowania i starty, ale wiecej pewnie sam napisze w swoim dzienniku, jak szczeliwie powroci do siebie. Jego pokaz uwazam byl najlepszy ze wszystkich. [...]

[...] w następujący sposób: *cwiczenia rozciągające *oczywiście nie może braknąć typowo siłowych ( z tym że bazując na małych cięzarach i na własnej masie) *jesli można to w jakims sensownym miejscu zmieścić na kondycję parę cwiczeń. Mam 17 lat, 174cm wzrostu i 66 kilogramów wagi. W domu drążek, hantelki ( jakie sobie zrobie takie będę miał :D :P [...]

Jaki masz staż treningowy?

Powadzisz jakąś dietę , czy odżywiasz się na domysł ? Jaki posiłek szczególnie ma mase polecasz ? Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-03-24 17:32:49 w internecie duzo informacji sa na ten temat ;)

Powadzisz jakąś dietę , czy odżywiasz się na domysł ? Jaki posiłek szczególnie ma mase polecasz ? Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-03-24 17:32:49

1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P 2. czemu wywalic maslo? 4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem 6. Do twarogu wlac oliwe po prostu? Dorzuć to znaczy "zjedz również" - niezależnie w jakiej formie, zmiksowane z posiłkiem czy tuż po nim, nieważne. Kurczak z ryżem po treningu Ci [...]

Jaki kolor najlepiej wybrać ? http://allegro.pl/tasma-thera-band-guma-do-cwiczen-2-5-m-niebieska-i3081606000.html 2.5 m wystarczy ?

1. jak to dorzuc? w jaki sposob:P 2. czemu wywalic maslo? 4/5. no ale co ty wymyslic, kurczak z ryzem non stop nie przejdzie skoro posilek wczesniej i tak to jadlem 6. Do twarogu wlac oliwe po prostu?

ogolnie jest wporzadku ale zacznij inwestowac w w jedzenie jaki masz wzrost ? i jakiekolwiek wymiary ?

Wątek bardzo ciekawy .Brakuje jak dla mnie planow treningowych mistrzów z tamtych lat. W jaki sposób trenowali i osiągali tak znakomite sylwetki. Chungi jak będę w chałupie rodzinnej to porobię jakieś foty z gazet wtedy królował Dorian Yates praktycznie w każdym numerze M&F był jakiś plan zawodowych kulturystów [...]

jaki duze spadki :-)) super... dobrze ze napisałaś ze były pomiary bo mi uciekaja te tabelki wraqz z seria postów %-)

Przy treningu, jaki proponuje Ci kolega powyzej, nie szedlbym na Twoim miejscu w redukcje. Bilans na recomp +20 w DT i -20 DNT w polaczeniu z takim treningiem, przy Twojej fajnej sylwetce i nieduzym otluszczeniu da Ci w moim mniemaniu swietne efekty. Redukcje na ujemnych bilansach sa dla takich tlusciochow jak ja ;)