jaki

Za duzo tego wszystkiego. Robiłeś jakiś inne plan ? Wywaliłbym 3/4 ćwiczeń z tego planu. Jaki masz sprzęt ?

[...] Efekty dało, ale małe. I tutaj rodzi się moje pytanie, czy przy rozciąganiu dynamicznym mam robić ćwiczenia takie jak te ze stretchingu, tylko z większym pogłębianiem? I jaki zakres powt,serii itp. Przeczytawszy to http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozciaganiu..._i_nie_tylko...-t263341.html zrozumiałem tylko jedno... że o rozciąganiu nie wiem nic.

[...] tempie? Czyli jeśli już nie mogę wyżej to się opuszczam i robię kolejne a nie ćisne jedno dopóki nie dotknę kolan łokciem? 3.Kiedy najlepiej jeść jajko gotowane i owoc jakiś? Przed,zaraz po treningu, czy na kolacje przed snem? I owoc to obojętne jaki czy są jakieś lepsze i gorsze? Słyszałem że najlepszy jest banan. Zmieniony przez - dynek94 [...]

[...] pod rehabilitacje i wzmocnienie mięśni w obrębie kolan lecz tym tylko zaleczyłem, problem przy obciążeniu wrócił. Skoro po Laserach,Krio,UD mam się wiele nie spodziewać to jaki jest sposób aby pozbyć się tego bólu ? Chciałbym wrócić do pełni treningów... Choć u Ciebie Kotlet jak sam powiedziałeś, miałeś przesunięta rzepkę. A u mnie RTG [...]

Creasteron - bardzo fajna potreningówka, dużo białka, węgli w sam raz, jedyny minus jaki dostrzegam to troszkę sztuczny smak, jedna porcja zawiera 3g krety

[...] 4 serie - ok 14-16 seri A jak łydke liczysz do seri razem z udami to może przedramiona wlicz do seri na biceps. Naprawde żenujące. Przestań się na siłę dowartościowywać stwierdzeniami co ty nie trenujesz i jaki jesteś doświadczony,bo się ośmieszasz, do tego od początku starasz się obrażać każdego kto ma inne zdanie, a argumenty masz żadne.

[...] wyzuce chleb razowy z 5 posilku dodam olive do 5 i 6. bilko i ser rozpuszczam w szejkerze na wodzie i pije to jak bilko, do 1 dam chyba ser bialy zakpuie terz moze jakies ozechy lubie orzeszki ziemnie jednak one raczej pewnie nie beda sie nadawaly, jakie jest najlpeiej dodac warzywa do diety i w jaki sposob i ile czasu smazycie dusicie [...]

Ok, kupuje Reflex, % mnie przkonaly :) Teraz tylko musze zobaczyc ktory ma smak czekoladowy. Jedno wiedzialam od poczatku to jaki smak chce - jestem czekoholik

Moim zdaniem powinna być z góry ustalona ramówka, kto o której i jaki temat. Używacie słowa portal o TV SFD, a dla mnie jest to strona do wrzucania programów, bo nie można tam znaleźć nic ciekawego. Proponuje też częstsze wpisy na facebooku informujące o relacjach. Na początku były to dość stałe terminy (czwartek?), teraz wchodzi to już "tak [...]

[...] treningowy przewidziany na 6 dni( zawiera elementy treningu siłowego, aerobowego, yogi, "sztuk walki" oraz trening podnoszący dynamike) W takim razie powinienem dołożyć jakis posiłek zeby przynajmniej dobić do 2200? ale kiedy i jaki? od 7 do 15:30 jestem w pracy, druga bułka jest o 14 30 zeby zaraz po przyjsciu z pracy ćwiczyc czyli przed 16 [...]

nie nie jest dobry jesli koleżka ćwiczy sw, co dalej bym polecił mozna by było skupic sie na 4 podstawowych ćwiczeniach albo to zalezy od jego wytrenowania zbudowac FBW z elementami dynamiki (uwzgledniajac ćwiczenia jaki byłby wstanie wykonać)

Tomasz, 35 kg to ciężar jaki zakładałem na sztangę, a nie ciężar razem z wagą gryfu.

[...] ciała, tym bardziej że ma to być trening który pozwoli mu poprawić parametry które pomoga mu sie stac lepszym na macie w BJJ. Ja osobiście na jego miejscu bym wybrał już trening gdzie używam własnego ciała. zdecydowanie poprostu nierozumiem w jaki sposób plan który sugerujesz ma mu pomóc poprawić swoje parametry w tym miejscu w którym stoi

perfect czlowieku o czym Ty wogole mowisz , jaki kompleksy stary ,nie chcialem Cie obrazac ,ale Ty to uczyniles ,naprawde trzeba miec troche samo krytyki a nie cenic sie strasznie wysoko ,gratulacje III miejsca ale i tak uwazam ze niski byl poziom i mam nadzieje ze sie zakonczyla rozmowa

odświeżam ten post . czytaliście nowy numer KiFsdw ??? tam jest o tych zawodach w toruniu ! zobaczycie jaki był poziom

no i znowu to samo...lecz sie czlowieku...195cm glupoty... przyjiadomosci ze sa duzo lepiej wygladajacy debiutanci od perfecta i juz, i przestan mu tylek lizac i opowiadac jaki to perfect jest PERFECT...nudny sie robisz

no ok, niech tak będzie. zobacze czy dostane dobry test, bo gangesu z indii wbijać nie bede. załózmy, że pociągne na samym masteronie, jaki odblok zrobić wtedy?

[...] dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki lekki trening? Cwiczylem na lekkich ciezarach ale cwiczenia robilem duzo wolniej... Powoli faze Negatywna i Pozytywna.... Jezeli kontynuowac to przez jaki czas, posmarowac czyms bark? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-31 08:54:29

witaj, pierwszym krokiem jaki podejmiesz to wizyta u fizjo analiza toro ruchu analiza obciazenia konczyny lewej i prawej nauka chodu, wdrozenie treningu motorycznego, ktory pozowli obciazac obie konczyny rownomiernie dopiero faza koncowa to budowa miesnia

wiec 8g BCAA będzie ok jeśli chodzi o wase to bardzo podchodzi mi smakowo zdecydowanie lepiej niż makarony ryże i inne dlatego wolałbym jednak wase w NT przestawię posiłek jajecznica + wasa + oliwa do góry o jedną pozycję a zamiast białka + banana dam białko + tłuszcz czy tak??? jaki tłuszcz??? mogą być pestki dyni? słonecznik?