jaki

Jak amsz wagę i miarkę od nitro to jaki problem masz w odmierzaniu? Jak cała miarka wg wagi ma 5g to codziennie syp całą i ciut odsyp bez ważenie.

[...] Treningi będę miał 5 dniowe od pon do pt. No Active mi się skończy pod koniec tyg także wystartuję z przed treningówką na bazie m.in kreatyny. Lecimy dalej z masówą bo jaki sens ma odchudzanie ;) prawda jest taka że jak przyjdzie lato a z nim upały po 40 stopni to nie będzie już warunków na robienie nowej formy.upał spowoduje większe [...]

Jaki jest twój cel, jaka waga ? Spróbuj sam rozpisać dietę i tutaj wstawić, a w razie czego poprawimy :)

Hm w sumie moglbys jeszcze sciac brzuch do konca. Ale ja chyba polece Ci mase. Redukujesz juz dlugo wiec juz w tym jestes obeznany ale mase bedziesz robil pierwszy raz wiec istnieje mozliwosc ze na poczatku troche tluszczyku i tak zlapiesz. Jaki masz BF?

@PanParowka nie chodziło mi o jego angielski z resztą JDS ma bardzo dobry angielski jak na Brazylijczyka i nie ma wyuczonych 200 słówek tylko normalnie może iść i np. z takim Daną iść pożartować. Wiem, wiem, żartowałem tylko ;) Bo spodziewałem się znowu 3 stron marudzenia jaki to JDS jest pyszałkowaty :D

[...] naprawdę ekstra. W ciągu pół godziny bardzo mocno mnie rozbudza ten specyfik i na treningu jest naprawdę super. Podnosi nieco wydajność siłową, zwiększa pompę. Efekt uboczny jaki zauważyłem, jest taki że około godzinę po treningu (na powiedzmy podwójnym gazie) jest gwałtowny spadek energii pomimo dostarczenia wartości odżywczych i nawadniania [...]

[...] naprawdę ekstra. W ciągu pół godziny bardzo mocno mnie rozbudza ten specyfik i na treningu jest naprawdę super. Podnosi nieco wydajność siłową, zwiększa pompę. Efekt uboczny jaki zauważyłem, jest taki że około godzinę po treningu (na powiedzmy podwójnym gazie) jest gwałtowny spadek energii pomimo dostarczenia wartości odżywczych i nawadniania [...]

Przy takiej wadze i wzroscie redukcja? I to o kilkanaście kg? Nie wiem jaki Ty chcesz mieć %bf chyba na minusie.. no ale.. W pos 2 zamiast twarogu lepiej jakies mięso. Ten chleb nie wiem jaki jest, jak pełnoziarnisty to ok. Wywal z pos 2 banana, lepiej daj go po treningu. Posiłek przedtreningowy min. godzine przed treningiem. Ogólnie daj trochę [...]

ile ważysz? jaki jest cel twojej diety? o której trenujesz?

jaki?

[...] usiłował wstawać. Po prostu zobaczymy czy nawykowo będzie umiał w takich sytuacjach w innych walkach wykorzystać sytuację w parterze czy jednak będzie wstawał. Brązowy czy jaki on tam ma, pas zobowiązuje więc powinno być bardzo dobrze. To nie był prosty co JDSa posłał na deski tylko prawy sierpowy a przed tym prawym sierpowym to Cain wygrywał w [...]

[...] i to @Puar nie znaczy, że nie ma parteru!? Imo znaczy. PS @Puar o co Ci chodziło z tym: "a kto wie jakby nie ten prosty Caina to by się ta walka potoczyła inaczej" - po 1 jaki prosty!? To nie był prosty co JDSa posłał na deski tylko prawy sierpowy a przed tym prawym sierpowym to Cain wygrywał w stójce a w I walce Cain też wygrywał w stójce do [...]

ten sokołów jaki jest to można wywnioskować po filmiku paeiego(na yt) z tym tatarem sokołowa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-08 23:05:44

waży sie przed obróbką termiczną bo jedząc 300g ryżu ważonego przed gotowaniem to ktoś inny może ważyć po ugotowaniu i wychodzi 1kg 100g suchego produktu ma 70-80g ww, zalezy od tego jaki to ryż

[...] Czy Ty nie widzisz, że głupoty robisz? Biegasz ile, 4, 5 tygodni i już z sił opadasz? Przecież to jest 1/3 standardowego cyklu przygotowawczego, gdzie tam połowa, a gdzie finisz #-P Masz przynajmniej buty do stóp i sposobu w jaki biegasz dobrane? I jeszcze mnie ciekawi, kiedy urodziłaś? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-08 22:39:42

[...] opierający się na różnych wariantach pompek, przysiadów i podciągnięć. Typowy trening kalisteniczny 3-4 razy w tygodniu. Do tego biegałem w dni nietreningowe. No i tak przez jakieś 3 tygodnie.. waga stała w miejscu, więc zacząłem biegać w dni treningowe. No i co ciekawe waga nadal stoi w miejscu, więc wiem, że coś zj**a*em. Teraz prośba do Was, [...]

ubrania dobra rzecz, też ostatnio znalazłem t-shirt z zeszłego lata i opina łapę jak u Ciebie :)) Wymiary ładnie na plus, jaki okres masowania był?

Powiedziała że od tak nie może mi powiedzieć co i jak tylko tak w skrócie , bo by musiała wiedzieć jak trenuje, jaki mam metabolizm, ile śpię, ile razy się wypróżniam;p Teraz wypiłem 50g gainera i 30g wpc + banan po treningu bo nic ugotowanego nie miałem żeby na szybko zjeść.

czesc jaki jest sposob na doprowadzenie organizmu do normy po zrobieniu wagi np 3-4kg a walka ma byc jakies 8-10h po wadze, co jeść, w jakich ilosciach, jakie witaminy wrzucic? zastanawialem sie nad zjedziem 1-2 bananów po wadze, 1-1,5h po tym jakies 50g ryzu + 200g kuraka (tak na oko podaje) pozniej podobny posilek(moze wiecej ryzu tak do 100g) [...]

[...] nie kumaty. Mieszkam w Szwecji i nie wiem dokladnych nazw cwiczen itd. Juz sie troszke denerwuje bo tutaj u mnie na silce kazdy mi co innego nawija i sam juz nie wiem jaki mam miec plan i jak na mase walic ze bym mial dobre efekty. Chodzi mi o to czy te cwiczenia i ilosc serri jest dla mnie odpowiednia ? Moze ma ktos bardzo dobry plan [...]