jaki

Czy ja wiem ... robie cheat day przewaznie co tydzien ... czasami co dwa ... i jem jak swinia xD jakos to nie wplywa az tak ze waga rosnie ale przyznaje ze woda sie podlewam i po 2-3 dniach dopier schodzi. Jaki to ma sens jeden posilek ... nie czaje :)

A jaki progres przez ten czas?

Dziś na siłce trening pleców a po treningu postanowiłem sprawdzić czy dam radę zrobić przebieżkę truchtem i byłem zaskoczony bo o dziwo się udało z kilkoma marszami.Nie wiem jaki odcinek przebiegłem ale to nie istotne najważniejsze że nie wyplułem płuc.Później jeszcze w domy trening na kółku a tu proszę filmik trochę lepsze ujecie niż poprzednie [...]

To jaki byś polecił posiłek z warzyw na parze ?

[...] miesiące, żeby przygotować się do intensywnego trekkingu w Alpach (3500m). Mam dobrą kondycję, ale regularnie uprawiam tylko wspinaczkę i sporty walki. Mam więc pytanie - jaki trening najlepiej przygotuje mnie do chodzenia po górach? Czy najlepiej położyć nacisk na bieganie, czy może przeplatać bieganie z np. rowerem? Mieszkam w nizinnej [...]

eeetam z tym wiekiem 39 lat to bzdura-po 40,po 50 ,po 60 siatce też rosna mieśnie bardzo podobnie tylko troche ten proces kontuzje wyhamowuja... U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie [...]

Jaki fałszywy ? adres podany na opakowaniach to prawdziwy adres strony pmp, która wisiała dość długo. Widocznie mieli powód by ją zdjąć skoro w tej chwili nie działa. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-05-15 15:05:23

A chwyt w gilotynie jaki powinien być? Szeroki chyba prawda? To nie jest ćwiczenie typowo ciężarowe, tylko bardziej "czuciowe" zgadza się? Przez gilotynę dobrze rozciągnę piersiowe?

Wrzuc rozkład składników odżywczych i kcal w diecie. Glukoza nie będzie potrzebna. Kreatynę przyjmuj od raz po treningu. Oliwa często jest gorzka w smaku. Zależy od gatunku. Nie napisałeś jaki jest cel diety i nic o sobie.

[...] trening jak trening, choć też się można o różne rzeczy przyczepić. Po prostu pokazał kilka ćwiczeń. Ale przede wszystkim moim zdaniem jest to książka pisana przez jakiś dział marketingu, a nie dlatego, że autor coś ma do przekazania. Autor pewnie nie istnieje i do przekazania nie ma nic poza niezwykle motywującymi tekstami. Ktoś [...]

jaka tragedia, jaki freak o czym Ty piszesz? Gość wygrywa open na Euro, przy okolo 160cm wzrostu bo jest tak świetnie zrobiony i proporcjonalny i to jest właśnie cała sztuka i piekno tego sprotu. Dlaczego wzór kulturysty to ma być 185cm z wagą 120kg ? Im więcej wcale nie znaczy lepiej, taka prawda życiowa... Freak albo tragedia byłaby wtedy [...]

[...] po której będziecie mogli pomóc mi w zmianie przyszłości. -------------------------------------------------------------------- Zawsze byłem "pulchnym" chłopcem. Nie z jakimiś widocznymi nadwagami, ale za pewne do szczupłych nie należałem. Pływałem od dziecka, dlatego rozwinąlem swój organizm w młodszym wieku. Z biegiem czasu zaniedbałem [...]

w takim razie na początek jaki plan na masę polecasz?

Konin? :D Ja za dwa tygodnie pewnie na almmę uderzam. Btw. wie ktoś jaki okres czasu są aktualne badania od sportowego? Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-05-15 11:49:56

[...] z Wojtkiem i pewnie zwiększymy ilość obwodów. Tak na marginesie ucięliśmy węglowodany w dni kiedy mam interwały czyli środa, sobota i niedziela bo za wolno idzie. Zobaczymy jaki będzie rezultat:-)) /SFD/Images/2015/12/31/39c1315b5712431cafe198b2ae1da8b6.png Na czczo: Iron Test 2x Przed treningiem: BurnShape 3x, BCAA 10g Po treningu: Pure Whey [...]

[...] po treningach z mlekiem - 800kcal) Do tego wczesniej wspomniana dietka, bialko sfd, gainer sfd do uzupelniania. I teraz moje pytania: 1. Czy do tego zestawu nalezaloby dodac jakies carbo lub desktroze po treningach skoro zaraz po treningu pilbym Up Your Mass? 2. Chcialem tez jesc kreatne HyperFusion zaraz po treningu ale czy moge zmieszac z [...]

zobacz arnold jaki Łukasz wczoraj film wstawił %-) "a koledzy zamiast trenować to się Op*****LAJĄ!"

jaki masz tego cel na siłowni? Jaki masz plan? Proponuje ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Ja z dietą i planem dopiero zaczynam ćwiczyć :) ale zawsze można to kupić, jaki polecasz?

jeśli chce zmieścić każdą partię żeby 2 razy w tyg. to jaki plan zrobić bo miałem taki :