jaki

O jaki zakład chodzi? Bo jakoś nie moge znaleść szczegółów tylko wzmianki...

[...] przewrażliwiony bo dlatego właśnie spierd!@ pierwszą redukcje, przegiąłem i zjadło mi dużo mięśni. dmucham na zimne Czyli ile Ci wcięło tych mięśni i skąd pewność, że to były mięśnie ;-). I w czym dokładnie spier!@#, jaki masz wniosek z poprzedniej redukcji - co i jak chcesz teraz poprawić? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-19 22:17:29

Gwid - pytanie odnośniw wczorajszego treningu. Chodzi o barki. Czy sprawiło Ci jakikolwiek problem.wykonanie tych ćwiczeń na koniec treningu prawie? Czunga zadał pytanie odnośnie tegow moim temacie. Nie zastanawiałem się nad tym wiele, bo i tak miałem.zamiar wprowadzić korekty i rotacje ćwiczeń a trakcie i wedle potrzeb. Trening jaki [...]

Gwid - popełniasz ten sam błąd jaki popełniłem ja. Odpuść sobie bolesne ćwiczenia. Na klatkę wrzuć rozpiętki. Na barki naramienne wznosy w opadzie oraz w.boki o ile nie boli. Dipsów też nie mogłem.zrobić po kontuzji a próbowałem. Ból był i przy francuskim wyciskaniu. Ja mimo bólu targałem dalej z założoną dla cyklu progresją i kosztowało mnie to [...]

[...] do przodu albo staniesz w miejscu. Tu nie ma żartów. Widzisz co się dzieje. Nie wszystkie ćwiczenia zapewne wykonywałeś w 15 powtórzeniach żeby bez pomiarów wiedzieć jaki jest Twój maks. U mnie z tymi arnoldkami spieprzyłem sam, bo przy pomiarze było ok. Po porostu dzisiaj leciałem z maks minutowymi przerwami. W pracy jazda i zacząłem [...]

11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]

[...] na bakier. Oglądałem dzisiaj fajny wywiad instruktażowy z Michałem Karmowskim odnośnie treningu przedramion. Tak z czystej ciekawości jak często trenujecie przedramiona i jaki jest efekt? Wg niego raz na 5 dni spokojnie biceps i triceps trenować. jak to u was wygląda? Dlaczego pytam bo zauważam u siebie im bardziej bombarduje tym gorzej [...]

Nie odpowiedziałeś Gwid na moje pytanie jaki jest teraz twój priorytet. Masujesz czy redukujesz?

[...] - musisz brać coraz więcej;-) progres oceniać można różnie, chociażby patrząc w lustro, na wagę czy na %BF czy kg mięśni ;-), niekoniecznie po szybciej, więcej - zależy jaki kto ma cel postawiony ;-) większość w tym dziale ma za cel zmianę kompozycji ciała CZUNGA napisz może jak oceniasz swój progres i czy dążysz do progresu siłowego i czy [...]

a panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

[...] nienawidziec. Taka to roznica Panowie. Jak mi sie nie chce - to gadam sam z soba, na szczescie nie na glos. Slaby jestes ? A co powiesz wszystkim, ktorym sie chwaliles jaki bedziesz zaj**isty, jak zrobisz maraton, jak zrobisz IM ? Co im powiesz, ze deszcz padal, ze Ci sie nie chcialo, ze cie bolal paluszek ? Liczy na Ciebie rodzina, [...]

[...] na obowiązki domowo - służbowe. zobaczę efekty bo liczę właśnie na te piątki w celu ostatecznej poprawy siły. jak by mi z +10 kg weszło do rekordu na klatę to byłbym mega zadowolony;-) zobaczę zresztą jaki będzie rezultat po 100% rep 5;-) narazie jest dobrze. cały cykl 5 lecieć na negatach ( klatka)? mam z kim to robić więc mogę, czy normalnie?

[...] wakacjach - też po 2 miesiącach ich nie ma. Wiem, że staż 13 miesięcy to w porównaniu do p. Janka albo Czungaczupsa praktycznie nic ale daje już pewne rozeznanie czego chce, jaki mam czas oraz co zdecydowanie muszę poprawić. Planuję zrobić sobie podsumowanie po 2 latach i zobaczyć czy coś z tego wyszło, potem ewentualnie zmiana na coś typu CF ( z [...]

Tak jak pisal Kabo... Mozesz wydac od 200 do 3000. Jaki masz budżet i na czym ci zalezy szczegolnie? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-06 21:46:07

Taki jeden dzień przy obecnym treningu i rygorze w misce jaki masz to może tylko wyjść na dobre.

zrobię taki eksperyment dzisiaj wieczorkiem - bez siłowni nagram przysiad bez obciążenia, wstawię i pokarzę jaki jest mój maksymalny zakres ruchu. może to coś wyjaśni. foty z konkursu będę poprawiał w sobotę bo ułożenie dłoni ma jednak wielkie znaczenie - pozowanie nie jest takie łatwe jak się nie miało z tym do czynienia;-)

a co to za cheat meal był?? |-) jaki ciekawy haha

[...] redukcję żeby zobaczyć co mogę odsłonić a co muszę zbudować. d) raczej nie jestem typem imprezowicza a domatorem;-) wóda mi nie grozi. Konkurs na bary to ostatni w jakim biorę udział na dość długo ze względu właśnie na ustawienie priorytetów i " rozmienianie się na drobne", kratę też kończę w kwietniu i kerad zostanie sam na placu boju [...]

Te nogi wcale tak źle nie wyglądają. Popracuj troszkę nad mięśniami w obrębie kolna - to daje fajny wizualny efekt. Tak z ciekawości: jaki ćwicenia są typowo ukierunkowane na mięśnie w obrębie kolana? Wszelkiego rodzaju np. głębokie przyiady, wykroki, przysiady bułgarskie?

Zależy jaki ten Spalacz ;)