jaki

Witaj W tym dziale zajmujemy się głownie treningiem siłowym. Napisz jeszcze jaki masz w tym cel ? Rozumiem, że poprawa wytrzymałości ? Polecam dział crossfit.

"Kto tu mówi o redukcji ?? " A kto mowil o masie ? :) Nikt nie wspominal o 30gramach oliwy. Gdzie to widzisz? 30 gram dotyczylo tluszczu jaki by zjadal w tlustym serku który mu poleciles. Ja deje 7 gram oleju z orzechow wloskich za kazdym razem, smak za***isty a na efekty redukcji nie narzekam.

mi tak juz przeszla euforia na te 1,3. kolejny stack jaki kupie to na pewno bez.

Jaki masz staż treningowy?

Dorzucać ten clen do tego? Jeśli tak to w jaki sposób najlepiej go tam umieścić?:>

Witam, chcialbym jeszcze zapytac jaki spalacz byś polecil w miedzy czasie na offie tego clena?:>

z kreta sie wstrzymaj, wracasz dopiero po długiej przerwie wiec i tak bedziesz robił postepy bez niej... nie wykorzytasz jej jak nalezy. ze spalaczem to tez zalezne jaki poziom bf masz? masz jakies zdjecie zeby wrzucic?

opcji masz sporo do wyboru czy to fbw czy jakiś trening dzielony jeśli masz za sobą podstawowe fbw zarówno z jednym jak i dwoma zestawami i nic ja wskoczyłbym na push pull na kilku podstawowych ćwiczeniach, każda partia dwa razy w tygodniu ewentualnie możesz zrobić ponownie podstawowe fbw ale zwiększ troszkę ilość serii i zobacz jak zareagujesz [...]

[...] rzeczy. Czy suplementy które wymieniłeś działają ? Każdy będzie działał w mniejszym lub większym stopniu , są suplementy bardziej i mniej przebadane. Mix przed treningowy jaki wrzuciłeś na pewno zwiększy tzw. Pompę mięśniowa. Ashwagandha bardzo fajna gdy ktoś ma dużo stresu w życiu , pozwala się wyciszyć. Z kolagenami są różne zdania , z tego [...]

Teraz raczej zalezy mi na kondycji. Pomozcie... jaki sposob treningow wytrzymalosciowych uzywac teraz(za tydzien bedzie "oboz" i w czasie gdy sa luzne treningi po sezonie)? Interwaly?

Witam! Dzieki serdeczne chlopaki.Teraz wiem przynajmniej kiedy jaki srodek staje sie niewykrywalny oraz poznalem wszystkie estry testosteronu.Moze ktos dysponuje podobnymi informacjami odnosnie nandrolonu?Bylbym calkowicie szczesliwy znajac jeszcze pozostale odpowiedzi na moje pytania.Poczekamy - zobaczymy:)W kazdym razie dzieki jeszcze raz za [...]

[...] dokładnie swojej wagi. Ponadto jednocześnie zyskałem dużo tłuszczu. Bo nie stosowałem, żadnej specjalnej diety, nie licząc obżarstwa :) Zupełnie kwestia masy mięśniowej i jakiejkolwiek innej mi zwisała, i nie robiłem niczego specjalnego pod tym kątem. Teraz odchudzając się, tracę wagę, i mam lepszą (chociaż też dość zgrubną) orientację, ile [...]

[...] jesli np na 2 miechy to ze 120zl? zalezy ile ten cykl ma trwac.. no ale licze, ze tak z 60zl na miesiac.. da sie z tego cos wyszarpac? chyba ze odpuszcze sobie tunczyka, jakies jogurty.. z dieta to niespecjalnie moge czarowac, bo wiadomo jak to w domu jest :) ewentualnie to moge zjest tego mniej, a tego wiecej no i we wlasnym zakresie cos [...]

Po treningu mogę np. wszamać rybkę, ale nie wiem jaki może być produkt z szybkowchłanialnymi węglami. Ostatni 6. posiłek może być o godz 20 czy później i czy lepiej na ostatni posiłek zjeść twaróg chudy czy półtłusty. A jeśli chodzi o karnitynę i jakiś spalacz to nadal są zbędne, czy ten mój BF po ponownym przeliczeniu coś zmienił? Mógłbyś mi [...]

Jaki staż? W planie jest co poprawiać.

tutaj ci udziele (podobnie jak inni) pomocy za free, tylko zrozum, że to co robisz teraz jest złe i do niczego dobrego cie nie zaprowadzi. Poczytaj podwieszone tematy w dziale, zobacz jaki jest szkielet diety redukcyjnej i z odrobiną chęci do zapoznania sie z tym tematem, będziesz mógł wystartować "na dniach" z dobrą dietą

Jaram na potege, nie przeszkadza mi w niczym. x7 zgoda - crack jest najgorszym scierwem jaki czlowiek wynalazl, heroina sie przy nim chowa....

[...] mnie w fakcie, ze jest pan najwyczaj glupi, bo malo ma to wspolnego z naukowa metodologia, a zwlaszcza juz logika. dlaczego? bo nikt misiu zloty nie zbadal jeszcze w jaki sposob pracuje mozg chodzby szczura, gdybysmy odkryli biochemiczna mape mozgu moglibysmy wyleczyc schizofrenie wylaczajac/wlaczajac odpowiednie "uklady", to [...]

I teraz pytanie stosowac symex czy brom i ile jaki czas

Nie, rezygnowanie z posiłku po treningu nie jest właściwe. Pozostaje pytanie jaki będzie ten posiłek, ale to zależy od reszty diety.