jaki

jestem na tym forum od wczoraj , Jak teraz tą ankietę wypełnić jak już założyłem temat ?:) to może tak jaki wariant wybrać? :) 8-11-14, 8-14-20

Moja miska na jutro-dzień nietreningowy. Mam nadzieje że nie robię jakiś strasznych błędów w dobieraniu składników w misce..Jeśli tak to proszę o uwagi,rady. Każda dodatkowa informacja się przyda :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f87a4b44ebef465a90094333e4bca33a.png I mam jeszcze pytanie odnośnie oleju z wiesiołka. Naczytałam się sporo dobrego na jego [...]

Dobra podjęłam decyzję. Kochane Ladieski, kochane Szefowe ;-). Koń jaki jest każdy widzi. Nie ma co ciągnąc tego dziennika na siłę. Starałam się bardzo, żeby jakoś wyglądał, pomimo braku wypisek z treningów. Ale bez przesady są jakieś granice. To w końcu forum sportowe a nie jakaś żenada pt. "co mi dziś nowego dolega #-P " @@-). Poddaję się. Nie [...]

Ostatni cykl jaki robiłem opierał się na cm3 stanofusion bcaa aakg i kilku innych dodatkach, było to ~rok temu, teraz chciałbym równie dobre zabawki zakupić. Co mnie ineteresuje? Kreatyna/stack kreatynowy, do tego jakaś przedtreningówka może być i również potreningówka, do tego osobno aakg które bym sypał przed albo i po no i inne zabawki.

jaki film z jakim ciemnoskórym?

[...] 72 kg Wynik: 25 minut. Potem trochę praktyki z Double unders na nowej skakance. Generalnie trening super, lało się ze mnie. Na początku powoli mi szło z HSPU ale w miarę kolejnych powtórzeń było lepiej, czego nie mogę powiedzieć o Clean squat. Ciężar jaki założyłem był i tak dużo większy niż ten jak do tej pory zakładałem ale podołałem :-)

[...] tylko wlaśnie z głową i na spokojnie, bez rzucania się na cuda w stylu Vi. Cellulitu też się pozbędziesz, jak zejdzie tłuszcz z ud to i on zniknie wraz z nim :-)) Aha, i rozpisz w międzyczasie jeszcze Swój trening, podając przy każdym ćwiczeniu liczbę powtórzeń i ciężar jaki bierzesz w poszczególnych seriach. Powodzenia i wytrwałości :-))

Dziś w moim poście mam pytanie dotyczące ćwiczeń dla początkującego na mase , chodzi o dobranie odpowiednich k Sprzęt jaki posiadam : Hantle 2x10 kg , 2x 20 kg, gryf porsty , talerze do gryfa do max 100 kg i łąweczka . Myślę nad jakimś gainerem np : Mutant mass 2200 g , podam link do tego gainera . [...]

Jaki żal :)) Widziałyście to:?? :-D normalnie "Tempe szczały" ;-D http://www.youtube.com/watch?v=m-8cVO8-0Pw#t=78

wpisz swój plan jaki stosowałeś a my go trochę poprawimy. CZytałeś inne posty?

wpisz swój plan jaki stosowałeś a my go trochę poprawimy. CZytałeś inne posty?

Ostatni rok i MŚ , jesli zrobisz forme życiową medal jest w zasięgu tylko jaki? Powodzenia

DZIEŃ 2 Brzydko mówiąc, ch*j bombki strzelił.. Złapała mnie choroba.. Więc dzisiejszy dzień jest jaki jest. Dieta trzymana, po za ostatnim posiłkiem bo wypiję tylko mleko z czosnkiem i idę spać. Dzisiaj miała być siatkówka, ale z racji choroby nic z tego. :( Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788db3f61fd143da8aac7829623f9e81.png

Ania, jakie mialas proporcje? woda/zelatyna i reszta ze Ci taka zaj**ista konsystencja wyszla? No i jaki rodzaj twarogu? Ja wczoraj robilem ale za ch*ja tak dobrze nie wyglada. Pzdr

Wszyscy jego znajomi wiedzą jaki jest więc wrażenie jakie pozostawił nie ma znaczenie %-)

Witam wszystkich miłośników jakich kolwiek sportów. Nazywam się Adam i mam lekki problem. Otóż od jakiegoś czasu zaczął mi przeszkadzac mój wygląd. Postanowiłem dowiedziec się od Was co w moim przypadku wg Was byłoby dla mnie najlepszym wyjściem, jaki sport wybrac, aby w mniejszym lub większym stopniu doprowadzic swój wygląd do takiego, abym mógł [...]

Jaki tam koks co wy wygadujecie ; D to mleko które shit polecał ; D Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2013-10-08 17:29:17

[...] wyciagnalem makmsymalnie rece do góry na szerokosc barków i próbowałem kucnąc. Efekt jest taki ze majac rece ku górze nie mozna oszukiwać kręgosłupem i wtedy widac jaki kto ma przykurcz. Ja nawet nie zejde do poziomu kolan tym sposobem bo dostaje bloka w plecach i jestem tam sztywny/mam brak czucia/brak sily. Zmieniony przez - [...]

ronnie - jaki temat? ogólnie powiem Ci, że zacząłem zwracać uwagę na IG węgli

Moim zdaniem powinieneś redukować, przynajmniej do bf'a przy którym będą widocznie mięśnie brzucha. Robiąc masę przy aktualnym poziomie tłuszczu jaki masz, nie będzie najlepszym rozwiązaniem. Biorąc pod uwagę, że na masie i nadwyżce kalorycznej zawsze złapiemy trochę fatu, to przy twoim poziomie jak jeszcze Ci dojdzie kolejny tłuszcz to nie ma w [...]