jaki

zrodeł wegli jest sporo, a w Twoim przypadku gainera sobie odpuść a jedz m.in ryz sa rozne rodzaje w zaleznosci jaki lubisz, paraboliczny/brazowy/jasminowy itd., kasze, ziemniaki, platki owsiane, makarony durum/razowe/pelnoziarniste, pieczywo razowe itd.. jest w czym wybierac.. jezeli masz zamiar budowac mase a przy obecnej kalorycznosci nie idzie [...]

sprecyzuj bardziej swoje pytanie bo nie wiemy o co Ci dokładnie chodzi. ten plan na pierwszy rzut oka jest do bani. napisz jaki masz cel? ile ćwiczyłeś tym planem i dlaczego chcesz zmienić?

jaki jest twoj posiłek przed treningowy i po treningowy?

Po sobie mogę powiedzieć że redukcja mi pomogła/pomoga . Od czasu rozpoczęcia diety obwód sutka znacząco się zmienił i może nie jest to efekt jaki osiąga się dotykając go na zimnie ale estetyka klatki znacznie się poprawiła . A wszystko to przy bf'ie ponad 15 % A co do pompek... na pewno nie zaszkodzą ba ! rozwijają wiele mięśni i wymagają dużego [...]

dawidowicz : jaki masz bf ? Sam różnicy nie widzisz bo codziennie w lustro patrzysz ; d <wiem po sobie ... >

A jaki masz teraz bf ? Tomasz jeżeli twoje sutki sa zawsze takie jak na zdjeciu po redukcji to moim zdaniem pozbyles sie tego w 100% gratulacje :P Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-07-06 12:04:00

[...] będzie coś podziałać technika raczej jest ok , b ardziej sie skoncentruje na tym. Pytanie mam odnośnie ilości powtórzeń w treningu Push Pull, jeżeli wykonuje 8 powtorzen jaki ma to być ciężar w odniesieniu do moich maxów?> czy 80% mojego maxa na początek będzie ok przy ilości 8 powtórzeń? Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2019-05-20 17:38:52

Nie widzę sensu dodawać jakiś ćwiczeń na nie ponieważ pracują bardzo mocno w planie który masz. Zostaw plan na razie jaki jest i obserwuj, potem ew. dodawaj jakieś ćwiczenia, czym mniej kombinujesz tym lepiej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-04 10:47:30

dzieki ziomeczki :) a jaki ma byc winik bo sie na tym nie znam a ciezko cokolwiek znalezc w tym bałaganie na necie :/

jaki byl wynik bo nie zdazylem zobaczyc? %-)

nie wazne jaki wynik w srodku i tak nie gh jak w kazdym chinczyku pora sie z tym pogodzic koledzy drodzy :)

jaki byl wynik bo nie zdazylem zobaczyc? %-) 4,8 ng/ml bodaj

a lecisz po ile i jaki plan na to ?

Konkretnie chodzi mi o to ze sód znajduje sie prawie w kazdym pokarmie jaki spozywamy (szczegolnie jesli jest to pokarm przetworzony) i jego dodatkowa suplementacja w postaci soli kuchennej jest wysoce niewskazana. Chodzi o efekt zatrzymywania wody w komurkach i tak zwane "puchniecie" z tego powodu. Pytam czy jest jakis sens any zamienic [...]

MADMAX'a najlepszy jaki mialem bsrdzo wytrzymaly ale go zgubilem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-02-26 15:14:38

666 zobacz jakie to stare zdjecie az wyblakło a ogolnie przestan pyerdolic farmazony.. bo temat jest prosty jaki pas kupic .. a nie czy cwiczyc bez czy z

gdzie bijesz w jaki mięsień?

Na mnie czeka 180 sztuk xD zobaczymy jaki bedzie efekt :)

Dwa posiłki dziennie!!? To straszne...nie może tak zostać - ma być 5-7. Oblicz zapotrzebowanie, ustal rozkład BTW i wg tego ułuż dietę. A tak poza tym jaki cel?

Aha wszystko jasne :D a jeśli chodzi o ciężar jaki podnoszę ma być mniejszy niż np. miał bym robić na rzeźbę?