jaki

wie ktos moze jaki numer ulicy ma ten sklep sonbatego. dzieki pzdr

[...] gruby ale jednoczesnie mam troche tluszczyku na brzuchu i nie wiem jaka diete wybrac to już zależy od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez [...]

[...] jakas surowka, kapusta ( jak to u mamusi ), przed treningiem wypijalem odzywki+suple, trening woda, po treningu odzywki+suple nastepnie obiad w pomniejszonej wersji ; P taki jaki jest tego dnia.. bananki czy cos i kolacja jajka/parowki/ryba/razowy+wedlina/ + cos tam cos ( mama zawsze robi cos z tych rzeczy :D na kolacje nie jem duzo bo imo to [...]

ze tez mateo nie bawi sie w mejling blisko 13 000 uzyszkodnikow, potencjalnych klientow ktorym mozna zaspamowac mejla reklamami , patrzac na to w jaki sposob np cyber z is robi to ciezko to nawet spamowaniem nazwac bo dostajesz na mejla dobre oferty bez zbednego pierdzenia az dziwne ze sfd tego nie wprowadzilo

w jaki sposób skrócić ?

bez diety kreatyna niewiele pomaga bo za mało jest energii do magazynowania, wiekszosć zamiast zostać spożytkowana przemieni sie w kreatynine i zostanie wydalona, jedyny efekt jaki w takiej sytuacji sie uzyskuje to nawodnienie, które daje pewne złudzenie że ona działa.

kosztem miesni tluszczu nie spalisz, anorektyczki laduja z poziomem tluszczu takim jaki ja mam w tej chwili, a wiele pozostaje nawet na wyzszym poziomie. nic nie stoi na przeszkodzie bys biegala raz tak raz tak, trening nigdy nie moze byc monotonny, trzeba zmianiac bodzce. bedziesz i tak musiala duzo biegac niestety w zakupie biezeni ci nie [...]

[...] aby zawsze łokcje szly do siebie, klatka do gory ( robisz tzw. mostek) i sztange opuszczasz na wysokosc sutków... nie zauwazylem zeby sie odlozyl tluszcz na ciele, brzuch jaki mialem taki mam. natomiast co do klatki, to racja, przez ten miesiac trenowalem technike, dorzucalem ciagle kg na sztange, ogladalem filmiki instruktazowe. niby wiem [...]

a o jaki typ mięsa konkretnie Ci chodzi?Pierś z kurczaka i co jeszcze?

[...] 3s/10 francuski sztangą 2s/10 Łydki max B Martwy Ciąg 3s/10 Plecy- wiosłowanie z sztangą 3s/10 klatka na skośnej ławce 3s/10 szrugsy 3s/10 biceps- uginanie standard 3s/10 triceps- pompki 2s/20 łydki max Pon-A Wt-B Cz-A Pon-B Wt-A Cz-B i do tego spięcia brzucha 3 razy w tygodniu moze byc taki plan?? i przez jaki okres mam cwiczyc tym planem??

hehehee no juz od najmloszych lat byles wszech uzdolniony biegacz plywa k i jaki przysotjniak :P "maly" termitek

Ja tez Piotrrrrrrrr....dlatego sie "chwale" jednym "cyklem"jaki mialem narazie i chyba z 2 meichy temu......ale chlopaki i tak przerastaja suplami ps.jak ktos to pisal:"bez kasy nie ma masy,bez masy nie ma klasy" i czesciowo sie z tym zgadzam

no właśnie niby o tym czytałem ze do trawienia białka organizm potrzebuje więcej energi niz ono dostarcza ale lepiej sie upewnić. a czy taki bilans jaki napisałem jest ok ?

Dieta już poprawiona teraz jeszcze jak możesz powiedz mi jaki jest najlepszy rozkład BTW do przyrostu suchej masy mięśniowej resztę tłuszczu wypale przez cwiczenia i jakiegoś dobrego Fat Burnera a nie głodówkę :D a tak poza tym s.m.p.a. Chciałem Ci podziękować za pomoc

Wcześniej Stosowałem B-P-U FAT BURNER ale był bardzo słaby jaki najlepszy procentowy rozkład BTW ? Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-17 14:33:28

[...] rano posiłków do pracy + Trening do tego Aeroby niema szans wychodzę z domu o godz 11 zaczynam prace o 12 kończę o 24 ... 12 godzin w pracy dojazd do domu jestem o ok 1. Sen ok 6 godz. Czas rano to jedyny czas jaki moge coś załatwić. Teraz widzisz dlaczego tak ciężko jest mi wszystko ogarnąć. Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 21:36:48

ktory z tych 4 bedzie najlepszy ? i czy BTW B35 T40 W25 czy moze 30/40/30 Wiem ze ciągle męcze ale naprawde obawiam sie znowu tego tłuszczu. Aha i jak z tymi kaloriami do ilu max podbijać i co jaki okres czasu. teraz jest ok 1800 czy nastepne kroki moga byc 2000/2200/2400/2700 ? Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 22:08:04

Ja niemam do ciebie pretensji, A jak jest z podziałem białka zawierzęce roślinne wliczać oba ? Ile procent ma stanowić białko roślinne. i jaki rozkład białka w posiłkach po ile gram.

Ogolne to wszedzie rozgrzewka wyglada , najlepiej jak przejdziesz sie na trening i dowiesz sie sam:) bo teraz po naszych wypowiedziach mozesz gdybac tylko , chyba ze powiesz jaki to klub i ktos sie znajdzie na forum kto tam trenuje i odstaniesz odpowiedz

Otyły nie jestem, jest po prostu trochę tłuszczu w partiach, które wypisałem wyżej i pytam właśnie jaki spalacz będzie dobry na początek. Jak możecie to odpowiedzcie po prostu na pytania, które zadałem bo to mnie interesuje. Nie znaczy to, że będę tak robił czy tego używał, chciałbym po prostu znać odpowiedź, bo to mnie interesuje :) Zmieniony [...]