jaki

macie racje, ale tutaj teraz pytanie jaki kont ławeczki dobrać!! bo bede robił na maszynie smitha suwnicy!!

To nie jest sumo, poprostu biore taki rozstaw nog jaki mi wygodny. To zle?

jaki gosciu najpierw pisze ze jadl mniejsze porcje i jeszcze puzniej narzeka ze nie dzialalo na niego

Mam dylemat jaki pas treningowy kupic, polecacie moze jakis szczegolny ? Taki zeby starczyl mi na wiele ciezkich treningow

fakt to był najlepszy finał LM jaki kiedykolwiek widziałem Oj chłopcze, to mało jeszcze widziałeś

Czy jest jakiś suplement który przyspieszy regeneracje naderwanego ścięgna? Jeśli tak to jaki?

[...] gazowanych. 8. Mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z tłuszczem oraz z trawieniem laktozy. Zapotrzebowanie kaloryczne Podstawowym i pierwszym krokiem w ukladaniu jakiej kolwiek diety jest oblicznie naszego zapotrzebowania kcal ,w momecie obliczenia naszego zapotrzebowania kilokalorycznego stawiamy pierwszy krok na drodze do bycia [...]

Witam serdecznie. Mam pytanie do doswiadczonych forumowiczów odnosnie jaki trenig dalej byscie mi polecili. Cwicze od stycznia na poczatku bylo kilka tygodni ACT a potem 2 razy FBW (ten sam trening) obecnie mam regeneracje i zastanawiam sie co bedzie następnie lepsze w mojej sytuacji, jakas odmiana fbw czy moze lepiej zaskoczyc mieśnie i zrobić [...]

[...] userzy typu Harem w dosc skuteczny sposob robia tu burdel. Sam sobie sie dziwie ze nie pobanowalem jeszcze wszystkich (zreszta wiadomo ze wtedy zaczna sie placze i lamety jaki to Pitt jest zly i banuje wszystkich bo za nic... daruj sobie takie komentarza, bo z liścia lub bana wypłapiesz z liscia moze nie ale bana wylapie wlasnie on kolejnym [...]

Po pierwsze pucuj się jaki staż treningowy, typ budowy, waga, wymiary... Rób FBW, split jest dla zaawansowanych. Nie stosuj ogromnych obciążeń, ale za to wykonuj ćwiczenia dokładnie i powoli. Na 100% robisz coś źle skoro jest dieta a nie rośnie...

Mozna, ale po co ? jezeli tyle pracy zostalo wlozone w to zeby przygotowac je pod forme iniekcyjna (skuteczniejsza) a ty za to zaplaciles, to jaki bylby sens.

Siemka moze troche głupi post, ale zaryzykujeJakiego koloru macie sprzet na siłce, jakie kolory są najpopularniejsze i jakie się wan podobają.Mam pare robionych sprzetów ale nie wiem jaki kolor bedzie najlepszy mam pare typów ale posłucham co wy macie na ten pemat do powiedzenia.

Moim zdaniem to zależy od pomieszczenia.Sam sie zastanów jaki kolor by pasował.Moja laweczka jest na przykład szara ale koloru nie dopasowywalem do pomieszczenia bo na scianach jest dopiero nałżona gładż:)(to się chyba długo nie zmieni):)

hehe gawron9292 niech nikt sie nie obraża. Następny problem na jaki kolor pomalowac sciany hahah. Ale tak powaznie to mam siłek w pokoju ale zamierzam na strychu zrobic wieksze pomieszczenie i jeszcze nie ma żadnego koloru scian(gołe pustaki)

Hihihehe wytlumaczycie mi jak to jest z tymi aerobami? Bo wiem, ze to jest taka aktywnosc jak jazda na rowerze, bieganie, tenis etc. Ale jaki ma wpływ na budowanie masy? Bo widze, ze to jakiś skomplikowany temat...

Skoro nie zgubisz tluszczu robiac a6w to w jaki sposob podkreslisz brzuch? tak to napisales ze jedno zdanie zaprzecza 2.A6W monotonne bzdety, nie warto nawet robic.Lepiej sie zajac innymi normalnymi cwiczeniami na brzuch i zadbac o diete.Z reszta zgadzlaes sie z tym jak georgu to pisal a teraz juz zmieniasz zdanie bo f*** pisze co innego...

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

zalezy od tego jaki masz obecnie czas i czego Ci brakuje - wytrzymałości czy szybkości Jak szybko biekasz 3 lub 5 km a jak szybko na 400 ?? A jeśli nie chce ci się sprawdzac to przykladowy trening (zaawansowanego biegacza w sezonie) zakladajac ze biegasz klocka w okolo 3 minuty 1d: 5 km (4' - 4.15' na km) + 5 x rytmy 60m (spokojne) 2d: 8-10 x 200m [...]

mam nadzieje ze pomoge, tylko powiedz jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz [...]

Zostalem uderzony 2 razy,niestety rzuchwa zlamana w miejscach,mialem operacje juz w poniedzialek,zdejma mi szyne,szwy. 1)Czy mial ktos z was tak? 2)Czy mozecie mi cos wiecej powiedziec o tym zlamaniu lub podac jakas strone 3)jaki wyrok moglby dostac ten koles,za takie pobicie?