jaki

jaki wiek?

Progres jest, nie wiem jaki bo nigdy wczesniej nic nie mierzylem, ale mimo jedzenia tego co zawsze jest on dość wyraźny. Najbardziej zauwazalny na miesniach brzucha. Heh, tez mam lewa rękę słabszą :p. Próbuje to zniwelować ale coś nie chce iść. Tylko ten obwód mnie niepokoi, kumpel ma 34 ale reka nie wydaje sie większa od mojej...

Poniedziałek :barki ,kapturki,nogi Wtorek:plecy i biceps Sroda Klata triceps. Nie wiem czy pisac wszystko dokladnie jaki cwiczenia na dana partie bo troche mi to zajmie ale wszystkie partie mam z dobrze dobranymi ciwcznieam i wiec jest w pozadku aby mi o nogi chodzi bo chce zeby mi troche urosly ,moge robic nawet w domu jezeli sa takie cwiczenia

Najpierw to podaj swoją dietę , jaki rozkład makro, kaloryczność... białka, gainery to tylko dodatki braków w diecie... owszem gainerem możesz zastąpić posiłek jeżeli nie masz czasu na przygotowanie czy miejsca w żołądku na zmieszczenie . Natomiast najważniejsza jest nadwyżka kaloryczna .

W jaki sposób zmienić trening? co w nim jest nie tak? jak go zmodyfikować?

Siema chciałbym poprawic swoje nogi,chciałbym zeby byly troche wieksze diete mam chodzi mi tylko o cwiczenia ,dobrze by bylo jakby to byly cwiczenia domowe,poza tym cwicze 3 rrazy w tygodniu niestety tylko na lawce i hantlami wiec nie mam duzo cwiczen na nogi,doradzcie mi cwiczenia jaki moge robic w domu

Ciekawe jaki będzie efekt redu po teście odżywek.

Ja jestem ciekaw jaki trening na brzuch :D

Zależy na ile poważnie traktujesz to co robisz. Chipsy to najgorszy syf jaki może być. Chcesz urozmaicić dietę? wprowadź cheat meal, nie faszeruj się śmieciami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 15:55:14

[...] bioder, na początku zaczynałam od śmiesznych 30kg, pod koniec grudnia poszło już 90kg. Zadowolona jestem też z martwego ciągu, musiałabym dokładniej przeanalizować wypiski, jaki dokładnie progres zrobiłam, w ciągu całego konkursu dokładałam po trochę i widziałam, że idzie coraz lepiej. Ah no i jeszcze w związku z tym, że schudłam kilka kg, to [...]

w takim razie orbitrek zakupie do domu bo inaczej tego nie widze, jaki polecacie? jesli moge pytac w tym temacie :) a ogolnie to dzieki za pomoc na przyszlosc bede wiedzial jak i inni :)

pytanie podstawowe, ile możesz na to hajsu wydać? i masz już coś oprócz tego drążka? i jaki jest ten drążek? coś konkretnego, czy jakieś badziewie chińskie do futryny? będziesz ćwiczył sam, czy z kimś? a i jeszcze jedno ile masz miejsca? Zmieniony przez - 4nal w dniu 2014-01-06 15:24:56

Siemka, chciałbym kupić sobie kosz do koszykówki tylko nie wiem jaki kupić. Najlepiej jakiś do 500 zł . Co myślicie o tym? http://allegro.pl/kosz-do-koszykowki-stojacy-220-330-cm-gratisy-i3856855457.html

Ile poszczególnych makroskładników w diecie? Jaki rodzaj żywienia w okresie redukcyjnym planujesz? Stopniowe ścinanie węgli,rotacja...?

To nie jest odpowiedni dział przeznaczony do takich pytań. Glutaminię i taurynę sobie odpuść. Pomiędzy treningami należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Jaki masz odstęp między siłownią, a treningiem piłkarskim? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 15:11:22

Ogarne jaki będzie koszt wysyłki i dam Ci znać na dniach.

Pany . Jaki Tren A, Master, Prop ? :D Co dobre i trzepie , a co ch**owe i nie tykac ?

[...] ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz nie dzień po dniu. Gdy czułem, że nie daje rady powtarzałem jakiś dzień następnego dnia i przechodziłem dalej. W ten sposób doszedłem do dnia 24 w około 30-35 dni. W międzyczasie ćwiczyłem również pompki z pomocą aplikacji Push-Ups od [...]

Enkto?mezo ? Endo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fa65468ea84b56856dde2ccaa65508.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c052412a7e4375835e87c7cd1014b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc8f92a488c4cbfadafa514e6b344f2.jpg

Najlepsze proteiny maja nasze Polskie dziewczyny %-) Zależy jaki przedział cenowy z górnej półeczki np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Z dolnej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html [...]