jaki

powodow moze byc wiele nie napisales jaki masz staz, z jaka intensywnoscia cwiczysz, ani nie podales swojego planu.. byc moze potrzebna jest przerwa i po przerwie zmiana planu.

[...] mniej się zwiększył niż przy martwym ciągu, więc powinno mi być coraz lżej, a nawet przy zabawie samą sztangą pierw bolą lędźwie, a nie najszerszy. Dodam że takie coś mam od jakiegoś pół roku niezależnie od celu i treningu. w splicie plecy robiłem tak: 4serie podciągania(tu rozbieżność w zależności jaki chwyt ale w granicach 14-6 powtórzeń)(lub [...]

A po co przy takim poziomie , korzystasz z metod treningowych treningu do upadku mięśniowego , jaki ma to cel ? wypełnij pełną ankietę w dziale , byśmy mieli podstawowe info na twój temat i wtedy pogadamy . pozdrawiam .

[...] wiec masz 170 cm i 64 kg i chcesz się redukowac tak ?? ciekawa opcja, tzn do ilu chcesz zejsc do 55 ?? zależy Ci na kratce, ok rozumiem, ale bez diety jedyny szesciopak jaki będziesz miał to szesciopak piwa trenuj brzuch ale pamietaj o diecie !! nie rozumiem połączenia w superserii ławy i przysiadów ?? wyjasnij to prosze, aha ja na twoim [...]

nie ma sensu wrzucać bolda na 5 tygodni. jaki ten cykl? 10kg w 6 tygodni to bardzo dużo

Ciupelek, my chyba sie nie rozumiemy ;) Przeczytaj obie ksiazki, to "odszyfrujesz" historie jak to bylo kto z kim trenowal, kto jaki postep kiedy zrobil, a kto kogo podkupil by zmienil "mastera". Naprawde ciekawa sprawa, poczytaj. Co do Girondy - smialo porownalbym go do Tesli czy tworcy Aikido, jeden zmarl niepozostawiwszy [...]

[...] silowa i zupelnie inny wyglad koncowy. Pomijajac kwestie stereotypow i przyzwyczajen . Mowienie ze "prowadzi do tego samego" to kultywowanie niezdrowego klimatu jaki panuje na wszystkich forach gdzie poszczegolne grupy wchodza sobie w parade, forsuja swoje pomysly i przeszkadzaja forumowiczom w ich wlasnym celu. Zmieniony przez - [...]

Po co mieszacie w tym temacie? Zalozcie nowy. Jaki problem w wyciskaniu zza karku? Lapiesz sztange szeroko, powoli opuszczasz. Dla niektorych zakres ruchu nie moze byc duzy - uszkodzenie barkow. Ja robie wybicie zza karku w pelnym zakresie ruchu. Lepiej robic stojac, niz siedzac - mniejsze obciazenie kregoslupa (paradoks).

więc jaki jest najbardziej optymalny czas trwania aerobów, aby spalić jak najwięcej tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni?

[...] idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 10:39:54 Różnice wynikaja z bardzo wielu rzeczy, pokarmu jaki zjadłeś, ilości węglowodanów, ilości wody wypitej, zaległego jedzenia w jelitach itp.

żyła he he ktos tu ominoł pare lekcji biologi wienc wytumacz mi w jaki sposub twoja zyła staje skoro niejest miensniem to miensien poprostu bardzo dobrze ukrwiony

A jaki kolega ma staz na silce??

bedziesz wyciskał 84 kg w bicu urośnie ci 2 cm przedramie skoczy z 4 cm uda pójdą do przodu o jakies 7 cm łydki będą stały w miejscu :( Klata myknie gdzieś ok 3 cm a Pas będziesz miał jaki masz :) Pozdrawiam.

wielki brat jest pod wrażeniem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

Napisałem zasade, a nie konkretnie do tego przykładu samo to, że wiemy jaki ma staż na niewiele się zda Pozdro

a jaką dietę ? tz jak ją dopasować i jaki trening jak dobrze dobrać tak jak ująłem w poście wyżej mam mało czasu :( tylko 5-10 km dystansu który robie no i w domu pompki brzuszki mam taż hantle 2 x 5 kg prosze o jakieś wskazówki

Nie kumam o jaki aminokwas Ci chodzi... TT zdecydowanie sobie odpusc w tym wieku. ZMA WPI I GLUTAMINA to imho najlepsze suple na jakie mozna wydac kase .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Lol jaki koleś ^^ No własnie.Przy takim kimś kulturyści wyglądają jak dzieci

Pochwal się jaki lab bijesz ;)

Czyli jaki plan w końcu bo się pogubilem fbw x4 w tygodniu?