jaki

Mimo wszystko, trenujesz górę ciała i masz więcej masy mięśniowej. Damian natomiast jedyny trening góry ciała jaki robił, to trzymanie kierownicy i ab rollera jak robił brzuch ;-) (sorry Damian). To wpływa na Twoją przyswajalność i też prawdą jest to co sam piszesz.

Odpowiednie ugięcie nogi w kolanie w trakcie pedałowania ma wpływ na generowaną moc. Jest to jakoś fajnie zbadane/opisane gdzieś jaki kąt zgięcia jak wpływa na % generowania mocy? Zależności dodatkowe jak stosunek długości podudzia do uda, kąt w st. biodrowym itd.?

Odpowiednie ugięcie nogi w kolanie w trakcie pedałowania ma wpływ na generowaną moc. Jest to jakoś fajnie zbadane/opisane gdzieś jaki kąt zgięcia jak wpływa na % generowania mocy? Zależności dodatkowe jak stosunek długości podudzia do uda, kąt w st. biodrowym itd.? Gdyby oprzeć się na samym układzie szkieletowym można by podpierając się fizyką [...]

Szajba, to w 99% jest prawdą, ale biomechanika układu ruchu jest na tyle rozwinięta, że wiemy jaki kąt zgięcia dla danego stawu generuje największą moc w danym ruchu co się przekłada dla większości społeczeństwa częściej niż Bzyku nie podjada w nocy ;-) Więc wydaje mi się, że na czymś rzetelnym fitterzy muszą się opierać Zmieniony przez - [...]

[...] lepsze przełożenie mocy. To i ja Ci fittingu nie bronię :-) Jeśli stać Cię na to i czujesz że przekłada się to na poprawę wyników, jak najbardziej. Jak najbardziej raz na jakiś czas warto, tak myślę. Jeśli jednak każda zmiana ustawienia siodełka, wymiany butów czy skurczu dwójek wymagałaby korekty przez specjalistę ze specjalną aparaturą ... [...]

Pytanie jak wolisz sprawdzać swoją moc. Masz stały pomiar (wynik będzie już powtarzalny- niezależnie jaki był poprzednio) Masz sposób przeprowadzenia testu- Ramp TEST (o ile dasz go radę w sezonie wykonać na zewnątrz). I to już CI daje ewentualne info na temat progressu w czasie. Ogólnie co do ramp testu to trenejro go wprowadził bo mamy nie lada [...]

Oczywiście że jadę w B. Ni cholery nie czuję na A, tym bardziej że przed wyścigiem nam trening siłowy %-) W czubie lekko z tyłu. Dzięki ;-) Przy braku interaktywnosci lepiej być raczej z przodu bo jak się moc podniesie to potrzeba czasu na reakcję. Hmm, to teraz wiem czemu zwykle gubiłem grupę i w jaki sposób z takim impetem mnie wyprzedzali ;-D

Chyba coś pomyliłeś. Skoro ostatni, najsłabszy wjechałeś na 230 to w jaki sposób z 4 przejazdów na 220 miałbyś lepszy wynik? Średnia 250 myślę byłaby odpowiednią

[...] tez bardzo proszę). Mam nowy rower którego tu już kiedyś pokazałem. I szkoda mi go trochę zakładać na mój trenażer, szkoda kasety, koła i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na [...]

[...] tez bardzo proszę). Mam nowy rower którego tu już kiedyś pokazałem. I szkoda mi go trochę zakładać na mój trenażer, szkoda kasety, koła i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na [...]

Łukasz jaki Ty masz model okularów? Czaję się na coś porządnego w końcu

Łukasz jaki Ty masz model okularów? Czaję się na coś porządnego w końcu Oakley Jawbreaker, polecam. Gośki Oakley Sutro S też bardzo spoko. Chciałem takie same, ale trochę bez sensu i chodzą za mną teraz Rudy Project Spinshield, które są dość podobne. Dzisiaj też wpadły nowe kaski. Wahałem się między tymi dwoma, ale zostaje ze mną Abus Airbreaker [...]

Tak ogólnie to wszystko zależy od celu - głównie od długości planowanego dystansu, a także od ilości czasu jaki można przeznaczyć na trening :-) Im bardziej początkujący biegacz tym prostsze metody przynoszą efekty, nie trzeba kombinować. Całkiem sensowne są plany Nagórka, tu przykład na 10km [...]

O jaki świat mały :-D Paweł dobry na szosie i w MTB też pudło czasem wpada. Tydzień temu mega dobrze pojechał na czasówce w Kowarach. Był 1. w M30 i 3. w Open. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-08-30 10:04:10

Fajny finish sezonu Czekam jak Wam pójdzie w tria Jaki dustnas się zdecydowaliście w końcu? Sprint ?

Tak, to pianka/gąbka przyklejana na rzepy. Przy okazji Szjba, jaki kask z krótkim ogonem?

Hej Łukasz! Widzę że ostro trenujecie, także gratuluję i trzymam kciuki. Bzyku napisz mi proszę, jaka jest Twoim zdaniem różnica pomiędzy treningiem tylko rowerowym (jaki miałeś dotychczas), a treningiem triathlonowym którym idziecie teraz z Gosią? Pytam dlatego, że mam fajny plan na Zwifcie (build me up). Bardzo mnie motywuje do treningu i [...]

Miałem się juz poprzednio zapytać, chwyt startowy to znaczy jaki ? Już rozstawy i rodzaje chwytów przerabialiśmy :-)) U mnie chwyt startowy to rozstaw pomiędzy dłońmi 78 cm Chodziło mi właśnie konkretnie jaki to rozstaw u Ciebie :-) Myślałem ze ten chwyt startowy to jeszcze jakiś inny }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-11 08:21:27 [...]

[...] z technikiem ortopedycznym bardzo przyjemna równolatek ,starał się wszystko wytłumaczyć co ,jak i dlaczego . Rozmawialiśmy o rodzajach zawieszenia leja protezowego i jaki można u mnie zastosować -- a następnie do wybranej opcji jaki silikon z mocowaniem na trzpień. 2-wa silikony zamówione:-D ,jak będzie miał je na stanie pojadę na wzięcie [...]

Dotarłem do Wrocławia o 17:40 bus do Jawora o 19:39, w domu będę około 21-szej i jutro na trening? Jaki trening, jaki trening:-?:-?:-? Teraz obowiązkowy tydzień laby i świętowania |-)|-)|-)