jaki

jednak robię nogi. Jaki zakres rep na siadach dać? Oprócz siadów robie jeszcze wykroki 10+10 (czyli 20 rep na nogę) i fronty 3x15-30 5 serii po 15 dynamicznych przysiadów + 5 serii po 15 wykroków (na każdą nogę). Wtedy będziesz mężczyzną %-)

jednak robię nogi. Jaki zakres rep na siadach dać? Oprócz siadów robie jeszcze wykroki 10+10 (czyli 20 rep na nogę) i fronty 3x15-30 Zrobiłeś poradnik o powtórzeniach i pytasz jaki ich zakres dać %-)?

jednak robię nogi. Jaki zakres rep na siadach dać? Oprócz siadów robie jeszcze wykroki 10+10 (czyli 20 rep na nogę) i fronty 3x15-30

może nie mięso cię osłabia tylko sposób w jaki jest przygotowane, np smażone na pół litra taniego oleju %-)

[...] kobiet, napisałam że chcę zejść z tłuszczykiem do 14-15% i w tym celu stosuję takie i takie suple, a one na mnie skoczyły że tyle % BF to jest zagłodzenie, zaczęły wrzucać jakieś foty żeby mi to udowodnić, itd, a ja mam taką budowę że całe życie miałam 14-16%, dopiero jedząc 2 lata buły z KFC z Colą zapuściłam się na całe 21% i chcę wrócić do [...]

[...] i tak cud ;-) Dziś planujemy przebywać z dziećmi cały dzień na świeżym powietrzu: rowery, rolki, spacerki z wózkiem, grill... Nadal działam z btw na czuja, nie bardzo wiem jaki rozkład przyjąć, jakie proporcje i czy mogę się przyzwyczajać od mniejszej liczby kcal (choć moje ostatnie dni mnie zadziwiają, że tyle pożarłam po miesiącach poszczenia [...]

No własnie praca w zakresie anaerobowym wstrzymuje mnie od próby...jednak mimo wszystko priorytetem jest spadek wagi. Jaki okres czasu trzeba być na LCHF żeby ocenić czy ma sens? Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2014-03-29 09:09:40

[...] chudym być nie wolno? :P moderatorki? no nieładnie, sądziłem że one akurat są bardzo wyrozumiałe. Haha, ja pamiętam jak pocisnęły ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po [...]

Jaki smak najlepszy?? Sporo ich do wyboru.

Jutro koniec cyklu kreatynowego, teraz będę kontynuował trening FBW przez jeszcze jakieś 2 tygodnie, po czym przerzucę się na... HST! Jednak nie wybiegając za bardzo do przodu, oto moje wyniki siłowe, których nie mam zamiaru podbijać do końca treningu tym sposobem. Dlaczego? Ponieważ czuję, że są to dla mnie jak na ten moment wartości graniczne, [...]

Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując [...]

jaki d**** ! wypelnij wszystkie pola bo koorwa dla zabawy tam nie sa. jak omijasz miejsca dotyczace diety to logiczne ze zostaw te sterydy i idz ogarnac zarcie. i chooy

Ello. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Mam 31 lat trenuję od 16 roku zycia. Wytrwałem do 19 grudnia zeszłego roku na suchara. Teraz ide testobolin co 5 dni jeden strzał chcę to pociągnąć do 19 kwietnia i przejść na miesiąc TestoRapid co 3 dni i Rexogin tez co 3 dni. Koniec wyjdzie na 19 czerwiec czyli 6 miechów na bombie. Myślę ze tragedii nie [...]

[...] spadnie mięso. ale to są osoby co 12 miesiecy w roku robią "masę" :-) Nie do końca prawda...dla naszego organizmu oczywiście ze miesnie sa potrzebne ale nie w takim stopniu jaki maja kulturyści albo osoby budujące mase i dużo latwiej i na reke dla organizmu jest "spalic nadmiar miecha" który tak naprawdę jest obciążeniem i potrzebuje na codzien [...]

jaki egzamin?bry wieczór Na Instruktora kulturystyki.. Prowadzony przez tego Pana..: https://www.facebook.com/katarzyna.wicherkiewicz

Problemy z nabraniem powietrza masz tylko po treningu ? Przez jaki czas taki stan się utrzymuje ? Miałeś kiedyś podobne objawy w dniu bez treningu ? Może jakaś alergia, astma ?

jaki egzamin?bry wieczór

Zupelnie zdaje sobie z tego sprawe, dlatego doglebnie to przemysle jeszce. Jednakze juz nie wiem kto jest tym specjalista, bo moze faktycznie mam jakis problem z wchlanianiem kolagenu. A tak btw jaki wplyw beda mialy owe sterydy na moje miesnie kiedy niesety nie bede mogl cwiczyc?

tak pewnie ma to wypisane na twarzy drukowanymi literami...litości w dodatku poziom twojej wiedzy jest tak marny że uważasz kreatynę za co najmniej sok o czym świadczy sposób w jaki zadajesz to pytanie

Poniżej fotki z wywiadu ze mną jaki udzieliłem magazynowi KIF. Mam nadzieję, że przeczytacie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad3445979964c34898d7cb61ca36240.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b48964fc3347218b6b6f50b5422a19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31313ee7eab42fe8af3e3dfc3fe73a6.jpg