jaki

[...] doszedłem do 150kg po 8pow, zrobiłem tym 2 serie według mnie z nie najgorsza technika, potem zejscie na 130kg 110kg 90kg wyszło w sumie chyba 9s, a reszta juz według planu jaki mam w gratise dalem tylko przyciagnie wyciągu dolnego podchwytem ale pech chciał i nawet nie wiem kiedy cos gdzieś poszło nie tak i zaczałem odczuwać coś jakby back [...]

Poniedziałek 1 dzień świąt w sumie dla mnie drugi :D Wstałem z mocnym bolem pleców że nawet cieżko gacie było ubrac:D Wiec wiadomo jaki humor od rana, ale wskoczyłem na rowerek i o dziwo lepiej, potem troche się poruszałem i jeszcze jakby lepiej wiec decyzja ze jade na trening ;-) co prawda wypadały czworki ale ich bym nie był w stanie zorbić [...]

[...] przed jaka kat;) bo pewno kolo 90kg zostanie. A zbijanie na sile nie wiem czy ma sens. Wiec jsk mówię wyjdzie z czasem;) Wojtek dobrze wiedzieć ze dalej %-) hehe Ale wiesz jaki ja stosunek mam do tego jakby co;) Gugciu Szymon jak dla mnie wygląda bardzo dobrze to nawet nie podlega dyskusji. I zawsze tak uwazalem. Ma naprawdę fajna klasyczna [...]

jaki teraz masz rozkład treningów w skali tygodnia? Chodzi mi o podział partii itd

Jedyny probiotyk jaki czułem to vivomixx. San probi nic a nic nie pomagał no ale może to też kwestia tego, że vivo brałem do posiłku ww + fat + białko jak zalecali by najlepiej się przyswajaly te bakterie

[...] mega nabity, już na expo widziałem;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-19 10:34:09 Tomek miło słyszeć ;-) Ale jakby Kacpra w niedziele zobaczyli na treningu to wtedy by widzieli klate, jego jeden cycek jak dwa moje %-) Plecy poprawa widoczna dzięki mati, zobacyzmy jaki bedzie efekt finalny ale bankowo sporo bedzie jeszcze brakowac ;-)

Tak z ciekawości ile idzie teraz w skosie na sztandze w ostatniej serii na te 8 rep? Wersja z guma mi mega opcja, tak jak się ciśnie hantle 40 i więcej tak tutaj 20-25 już mega ciężko, zależnie też od oporu jaki guma daje

Ciekawe jaki będzie efekt końcowy. Bo progres niesamowity zrobiłeś :-)

[...] to szło ;-) ssanie od paru dni jest przj**ane, jak juz budzisz się w nocy i pijesz pól litra wody zeby zasnac %-) ale nie ma co narzekac tylko robie swoje i wykonuje plan jaki jest załozony ;-) a samopoczucie jak pisałem, sobota niedziela nie moje dni sałbo się czułem ale moze przez to ze po 1 zmianach i mało snu, wczoraj DNT i było git, a [...]

Mario gabaryt naprawdę robi robotę...! Teraz nie ma co widać po tym jaki jest przeskok u Ciebie w tym roku, że kolejne lata to już zdecydowanie czeka Cię ciężka i że klasyk raczej nie będzie dla Ciebie chcąc nie stać w miejscu. Szkoda, że teraz nie ma okazji, żeby zobaczyć Cię na żywo...

Opowiadaj Marian, jak tam wczoraj, jaki plan na dzisiaj itd.

[...] oceniając bo jednak chłopak z do 175 cm mało klasyczny mino mega dociecia. Ja już Marianowi pisałem całe szczęście ze nie miał w swojej kategori żadnego pupilka bo mimo ze miażdżył forma to z polityka mógł by nie wygrać. No i dla mnie progres Mariana w stosunku do zeszłego roku to mógł bym porównać chyba tylko do progresu jaki zrobił Tomczuk.

[...] @Mariusz, pracowales ciezej jak inni, byles sumienny w tym co robiles i mimo klod pod nogami w postaci np. Nieszczesnych zatok robiles swoje co przynioslo taki efekt jaki przynioslo. Zostales mistrzem Polski, najlepszy klasyk w swojej kategori w kraju a to w twoim dosc mlodym wieku nie lada wyczyn w moich oczach. Zabrzmi kiczowato ale [...]

Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-)

powodzenia Mariaczczi nie dziekuję;-) ale obiecuje ze bede walczył jak lew :D Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-) Przemo oby się Twoja pewność sprawdziła :-) Jedno oczko tylko:D Ale Ty chyba Kube wystawiasz? wiec mysle ze to tez sporeee zagrożenie ;-)

Haha ja wcsoraj tak samo, od razu powoedziałem jaki mam problem, i działał na najszerszych. Zaraz po uczucie mega luzu :-D Ale dsisiaj już tylko ból został %-)

[...] mowiac sraczka i to teraz przed zawodami ;( ale teraz jkaby lepiej oby k***a przeszło bo byla by przesrana sprawa a dzis trening wszedł mega, sam byłem zadowolony z formy jaki nabity byłem itp:Dnie pamietam kiedy tak było, ale oby to nie znaczyło nic złego ze formy nie bedzie:D nie wiem co jest grane ale od dłuzszego czasu nie moge dodawac [...]

I na buzi jaki zdrowy :-D

[...] rece:d Wyczuwam ostra mutację :-)) raczej ciezko o mutacje bo teoretycznie oztsało niecale 3tyg masy, 19 lipca wyolt na wczasy potem powrót i juz pewno redu ;-) wiec mutacja poczeka:D łukasz, polski koks dzięki, to zawsze troche uspokaja, jak ktos mowi ze na zywo lepiej jak na zdj :D ;-) I na buzi jaki zdrowy :-D hehe że taki okrągły :-PP

[...] szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.wyroki 4x12-10 Lydki push - klatka, barki, tricepsy nacisk na barki 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia 4x12 [...]