jaki

smigam tu po sfd i patrze foty pila wpadam czytam jaki ty jestes skromny..........dobrze wygladasz,,,,wolne ci posłuzyło

jaki chłop

[...] olej to, i co niby "kumple" odwrócą się od Ciebie/będziesz pośmiewiskiem jak nie zgodzisz się ? To raczej nie kumple w takim wypadku, prawdziwi kumple będą to mieli gdzieś, liczy się to jakim jesteś człowiekiem, jaki masz charakter, a nie że przejmujesz się jakimś d****em, zresztą to widzisz gołym okiem skoro ponoć go nikt nie lubi.

Co do bialka polecam z cala odpowiedzialnoscia SYNTRAX MATRIX i dodal bym Clout'a.. jak dla mnie najlepszy stack jaki w zyciu jadlem :) pozdro

Imponujaca sylwetka. Mam pare pytan. 1. Jak wygladales na masie (zdjecie?) i jaki byl Twoj bf? 2. Byles ekto czy mi sie tylko wydaje? 3. Jak dlugo zajela Ci redukcja? 4. Jak sie przedstawialy spadki obwodow podczas redukcji?

malot91 ten twój plan robic w 4 dni? i przez jaki okres go mozna robic?

Jadłem już rzeczy gorzej wyglądające. :) SOG oczywiście i takie pytanko na jaki to posiłek sie najbardziej nadaje?

a jaki masz staż na siłowni ?

[...] na oślep,chyba sam nie wiem o czym. ps. traktor? może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, dalej tkwij sobie w tych swoich durnotach, nikogo to nie obchodzi, ale nie wciskaj każdego do jednego worka, jak to robisz od x [...]

Jaki staż treningowy?

jaki staz? po czasie samo powinno sie wyrownac

[...] Białko: I tu wychodzi te 2,7g/kg - faktycznie troche dużo;/ Tłuszcze: 1,2/kg Węgle: 6g/kg (niecałe) 1.Ile dodać kcal do tego zapotrzebowania? (Miejscie na uwadzę to odkładanie się tłuszczu na brzuchu :() 2.Kiedy mogę robić trening mięśni brzucha(mam na myśli godzinę, czy np, mogę przed snem?) i jaki trening polecacie? 3.Co z aerobami?

[...] to nie przykładam zbyt dużej uwagi do brzucha. Oczywiście pilnuję go, aby nie zalać się dokumentnie, ale jest to jedynie żonglerka węglami. Przelicznik BTW zostawiłbym taki jaki jest, + nadwyżka kalorii pochodząca z węglowodanów. zacząłbym od 200 kcal. Później musiałbyś sam zdecydować czy zostawić to jak jest/obciąć/dodać węgli, tłuszczu. Przyda [...]

ja bralem no shotguna tylko przed treningiem , pompa dobra i sila bardzo dobrze idzie, po pierwszej dawce w wyciskaniu na klatke na skosie co stalem z ciezarem jakies 3 tygodnie na 7 powtorzen , tym samym ciezarem zrobilem 9 powtorzen od tamtego momentu dokladalem do kazdego cwiczenia minimum 1 kg co kazdy trening i zachowywalem caly czas ta sama [...]

najlepiej gdybys kupil pas w jakim stacjonarnym sklepie,zebys mogl go sobie podpasowac.wzrost tu nie jest zbyt wazny, zalezy jaki jestes w pasie. polecam waski, ja mam skore z Power system i jestem zadowolony

Ananasowa super. Najlpeszy smak tego typu spulementu jaki pilem.

foro3 jaki staz? ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? to tyle,aby ruszyc dalej. ...a co do planu.... troche po macoszemu najszerszy-nie ma [...]

jakie cwiczenia w jaki dzien ile powtorzen serii wez no to rozpisz porzadniej ;]

Moja koleżanka zafundowała sobie takie coś na urodzinki. Płaciła 70zł. Ale wyglądała masakrycznie, zależ tez kto jaki efekt oczywiscie lubi. Są dostępne 3 opcje jasna/średnia/mocna, ona miała średnią, naturalny kolor skóry ma dość przecieętny. A wyglądała jakby baaaardzo przesadziła z solarium, była dosłownie zjarana jak kupa. Pamietam jak ludzie [...]

no i ok. za duzo myslisz. dopiero zaczales,przed toba dluga droga. zrob baze + lydki lub brzuch i bedzie ok. jakie parametry byly uzywane ostatnio(juz drugi raz probuje to ustalic)-bo jesli robiles 12-10-8,to teraz warto by bylo zmienic,np.na staly ciezar i inny zakres powtorzen. lydki,to takie same miesnie jak inne grupy,wiec jaki max? ustalasz [...]