jaki

to jaki plan mi radzicie?? moze podacie jakis dobry?? i co proponujecie?? mase?? rzezbe?? sile??

Witam wszystkich forumowiczów. Sytuacja jest moja taka, mam 1,70 m,, 64-65 kg wagi. Staż mam 5 miesięcy, przerabiałem już jakieś treningi na rzeźbe, po 8 serii każdego ćwiczenia - ponoć to było morderstwo. Jechałem na masę, też był zły trening, inni go modyfikowali, i też nie wychodziło. Moim celem jest : zgrabna sylwetka, żeby było widać [...]

http://must-be-emo.klub.mylog.pl/news.php?id=47156 od jutra macie byc wszyscy emo !! i btw. jaki cien rzuca sztruks??

Siodema za***iscie 3 tygodnie minely teraz 4 idzie wymiary na + pas jaki byl taki jest w lapie + 1.5 cm juz bedzie dobrze hehe

Kolego a jaki masz staż? A te brzuszki i pompki odpuść sobie w pozostałe dni... 3 dni ciężkiego treningu siłowego wystarczą , organizm też potrzebuje regeneracji i właśnie w tym okresie rosną mięśnie, jedynie 6 weidera możesz robić. PS. Według mnie ten plan nie jest za cudowny... np 10 seri na trica a na nogi które są podstawą tylko 8, plecy 17 [...]

Po pierwsze dieta,a jaki ty masz staz ze chcesz brac nitro??Dieta a jak beda braki to se mozesz kupic jakis gainerAle to juz dzial odrzywianie

może być coś o sobie powiedział...... ?? czy jest dieta, jaki staz, jaki wiek, jaka waga itp

100....no niech bedzie. plecy kiepskie. jaki plan na siłe robiłęs ?

zapomiałem dodac jaki powinien byc wskaznik wzrostu obwodu ramienia do obwodu bica np bic 40cm to ile w przedramieniu powinno byc wykonujac takie cwczenia oczywiscie cwicze jeszcze ławeczek drązek i hantle :):):)

niewiem jaki przykld podac ale np ten pan jest na masie http://www.sfd.pl/dreso_pare_fotek-t369196.html :P z dobra dieta sie nie zatluscisz, j/w tylko mi sie nie chce z waga siedziec a i tez czasem na jakiegos kebaba sie skusze i bede musial za to tyrac :P Zalezy tez od teko czy ekto czy mezo czy endomorfik jestes

taaa... nie kupuj kreatyny uloz diete bo bez niej gowno zrobisz dieta jest najwazniejsza i nikt tego nie podwazy uloz ja a pozniej mysl o reszcie Dieta Trening Suple+regeneracja tak powinno byc edit: a przerwa to gdzie? napisz mi jaki staz? wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:13:46

A jeśli mielibyście do wyboru : -Horse Power -Super Charge -Vapor -No-Shotgun To który byście wzieli, jaki najbardziej " kopnie " ? A może jakiś inny? Czekaj na odpowiedzi.

Nie żeby mi sie spieszyło:P ale jaki jest algorytm (wiem skrzywienie informatyczne :P) ustalania planu ćwiczeń? bo z tego co zauważyłem to nie jest on chronologiczny:]

chudzina jaki obeznany hahaha

kolego - ja na studiach wazylem 70kg. to chyba mowi wiele o stylu zycia, jaki prowadzilem. najwiecej picia, cpania i du*czenia w zyciu - oto czasy studenckie

Ostatni zawód jaki chciałbym wykonywać... do k.urew mam większy szacunek. za 1g niebywale groźnej substancji psychoaktywnej której posiadanie jest dozwolone w większości nowoczesnych liberalnych krajów europy zachodniej(np. holandia, hiszpania, czechy, szwajcaria itp.) zostałem obsadzony przez ***anego tajniaka z antynarkotykowej (który siedzi w [...]

a jaki staz masz na silce??:D:D uzupelnij swoj plan moimi cwiczeniami i bedzie gitara

1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 bylo wiecej KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 -95 5.STAZ NA SILOWNI: zaczolem w wieku 16 lat ale od 2002r cwicze regularnie 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2002r - 6xdeca grecka marzec 2006r- 500mg deca z ip + 50 metki + 10x tesc polski [...]

jaki tesc?ktora wersja?

[...] samopoczucie. Przejzalem juz kupe stron dot. kulturystyki itp. Widzialem duuzo planow, treningow itd. I mam kompletny metlik w glowie, co trenowac i co jest by widziec jakie kolwiek efekty. Glownie chodzi mi o to by przybrac na masie, i sie troche wyrzezbic, zebym widzial wlasne miesnie ;d No i chcialbym sie solidnie za to zabrac, by w [...]