jaki

Założyłeś temat żeby poznać opinie o swoim treningu. Widzę, że niepotrzebnie bo przecież wiesz lepiej wszystko. Zatem nie zawracaj głowy tylko rób co chcesz. Po co pytasz, skoro każdą odpowiedź inną niż sobie założyłeś od razu negujesz. Rób ten trening i po problemie. Sam się przekonasz jaki jest cudowny. Innego wyjścia nie widzę.

[...] tabel - to wylacznie dane dla mnie do analizy energetycznej - i sa bardzo przyblizone. Marcel, szykuj się, za rok w Sierakowie też takie będziemy mieli... ;) Marcin, jaki jest limit czasowy w którym trzeba się zmieścić? Sierakow jest bardzo przyjazny dla debiutantow pod tym wzgledem - limit ukonczenia plywania to 45 minut, nastepny limit [...]

jaki staż treningowy? jak poniżej roku to z tych wszystkich supli tylko białko wg braków w diecie, na resztę trener bezczelnie wyciąga od ciebie kasę.

o właśnie - byś napisał jeszcze o diecie LC, jaki miałeś rozkład, przykładową miskę i jak efekty wyglądały, bo przez dwa miesiące LC jak stosowana rzetelnie to już spoko widoczne efekty powinny być Nie wiem czy niezbyt pochopnie wchodzisz na dietę HC z nadwyżką, 89 w pasie to wg uproszczonego kalkulatora jakieś ~18%BF ;-). ja bym jednak uważał na [...]

[...] wspięcia na palce siedząc jedna noga na zmianę 3s roooooozciaganie + praca talerzem DZIS ogień na nogi, bo Wypiłem wpb a nie było mma wiec musiałem wykorzystać potencjał jaki siedział Ogólnie wyrobiłam sie w godzinke ale tętno i zgrzany maxx Jedzonko: 2x kurczak Burger , 2x tortilla duże frytki, ryba frytki, 11 dużych naleśnikowym białko [...]

witajcie moj cykl wygladal m.w. tak(czyli ch**owo,wiem) 1-4deka 250mg e2/3d 4-15 test prop 100mg e2/3d 8-12 tren hex( 75mg początkowo e5d, potem e2d ) Czyli od ponad miesiaca jade na samym propie , ostatniego wbilem w srode. Jak i kiedy brać odblok? (mam tabletki clomifen oraz 5000 pregnylu) . Myślałęm też zeby zaczac na stacku kreatynowym (storm [...]

zobacz jaki dokładny 27g wpc użył, zuch chłopak%-)

[...] i 100 km (tył) - serio, wyłysiały ekspresowo na szutrach. Przednia przerzutka już na szczęście wymieniona na Alivio, bo była jeszcze gorsza niż Acera. I teraz pytania - jaki osprzęt dobrać? (klasa średnia, nie mam super wymagań ale jeżdżę z bagażem i często rower jest obciążony na wertepach wagą ponad 100 kg więc koła muszą być mocne) - [...]

[...] :-D No a poza tym to już sesja zbliża się wielkimi krokami przez co trening cardio jest bardzo podzielony w ciągu dnia, ale oczywiscie jest ten wymiar czasowy jaki powinien być. Czasem nawet trzy razy po 20 min biegania orbitreka czy spacerowania szybkiego :-) Niestety nauka zabiera trochę tego czasu.. Ale niczego nie omijam, bo [...]

Nigdy nie zrozumiem dlaczego obojetnie jaki bym post nie napisal to nigdy nikt nie chce odpowiadac :D Albo jakiś banan na siłe od niechcenia coś napisze

Marcel, szykuj się, za rok w Sierakowie też takie będziemy mieli... ;) Marcin, jaki jest limit czasowy w którym trzeba się zmieścić? P.S. Fotki są genialne! A Ty to zdecydowanie na nich rozwalasz system swoją posturą :)

to jeszcze zapytam jaki wzrost... ważne, że estetycznie jest ;-)

to ja tez sie chetnie dowiem jaki to biuro;-) Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-06-05 20:15:24

[...] może pierw ćwiczenia a potem aeroby? Jak to jest ze zwykłym białym chlebem, naprawdę kategorycznie trzeba go wyrzucić? Jaki spalacz warto użyć do 120 zł, ktoś z Was jest z jakiegoś zadowolony? Czy spożywanie białka na poziomie treningu na mase będzie dobre? Trawienie białek pobiera więcej energii więc warto do diety dodatkowo załączyć WPC80 3 [...]

2 lata sporadycznych treningow , doskonalenia sie w teorii, diecie. Od 2ch miesiecy traktowanie na powaznie. Ale wracajac do tematu, czy moze ktos udzielic odpowiedzi jaki odblok? w 12tyg po ost shocie 1-2 dni clomid 100mg, 3-14 dni 50mg + hcg 100j wbote w brzuch co 2 dni przez miesiac? 10 raz pytam, 10 raz slysze "o swiezak i juz za kox lapie, [...]

z 6k do 1500, niezły skok.Wakacje masz, pyerdol to i żryj, jak wrócisz tydzień vlcd i ogień z masą :-) a ten clen lipa jak na razie, zupełnie nic nie czuję, temp też 36,7 więc lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-05 19:23:48 jaki masz clen?

2 lata sporadycznych treningow , doskonalenia sie w teorii, diecie. Od 2ch miesiecy traktowanie na powaznie. Ale wracajac do tematu, czy moze ktos udzielic odpowiedzi jaki odblok? w 12tyg po ost shocie 1-2 dni clomid 100mg, 3-14 dni 50mg + hcg 100j wbote w brzuch co 2 dni przez miesiac? 10 raz pytam, 10 raz slysze "o swiezak i juz za kox lapie, [...]

tylko on ma kupę mięsa i dupę jak sito, Ty masz 16cie, lat i zero mięsa, pomijając już kwestie, że skoro pytasz tylko o białko to niespecjalnie wiesz w jaki sposób do tak niskiego bf schodzić.

CAŁKOWITY STAŻ: 2 MIESIĄCE Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy planem FBW, powoli się przymierzam do zmiany planu, co wziąć? ACT, Split a może coś innego? Na wakacje będę miał więcej czasu więc trening może być dłuższy, robię masę. Napiszcie mi tylko jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie, resztę znajdę sam.

Wypełnij ankietę działu, jaki cel?