jaki

Co ty ... Przeciez to jest temat do supli ... Po pierwsze stwórz sobie temat, a po drugie to nie ten dział ... Sam nie wiesz czego chcesz .. Pozdro. PS. Powracajac do nitro II napisałes, ze ci dało 15 kg na sztandze no dobra, ale z jakiego pułapu i napisałes, ze wszystko poszło sie ****** no to jaki jest sens :)

[...] czy Suplementu? Co Chcesz Osiągnąc nie spożywając wogóle białka? Mięśnie sa zbudowane z aminokwasów-białka wiesz? A jak jesz normlane posiłki to też cie wysyfia - przecież one też zawierają białko? Na jakie białko jestes uczulony ? na jaki rodzaj ? po Co ćwiczysz co chcesz Osiągnąć ? a Użyłeś Wyszukiwarki ? i poczytałeś troche ? Wesołych Świąt

NIe słuchaj takich bredni. To czy schudniesz zależy od tego jaki będzie wydatek energetyczny organizmu i jaki stosunek do pobranej energii

[...] ok. 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może [...]

Zebys wiedzial, ze nei lubie sie drzec, co wydaje sie dla mnie bez sensu. Nie wiem, jaki to ma sens, dowartościowujesz sie? Udajesz zawodowca czy strong-mana na zawodach ? Chyba dosyć głośno, jeżeli Cię wszędzie wypraszali :D.

[...] pomoże. Mam 19 lat 190 cm wzrostu 80 kg , trenuje TaekwonDo 2 - 3 razy w tygodniu. Zwracam się z proźbą o ukierunkowanie mnie tzn jak mam rozpocząć przygode z ciężarami ? jaki rodzaj treningu i żeby nie było w nim wiele ćwiczeń na nogi. Plan mam nadzieje że znajde z dietą też jakoś się uporam. Chodzi mi o zarys makrocyklu czy jak to tam sie [...]

tajfun nie wiem jeszcze mam 3 tygodnie pomysle jaki trening wybrac lece na spacerek 3majcie sie

sprzęt jaki posiadam to prowizoryczny atlas z "gumowym"obciążeniem na którym można wykonywać rozpiętki na siedząco, steper, ławka prosta, skośna do brzuszków, i prostowanie nóg i ciężarek 10 kg i 2 po 2,5 kg

witam jestem 19 latkiem ćwiczyłem 5 miesiące 2 miesiace pod okiem Jana Łuki w Sopocie na siłce ale chciałem zobaczyć jaki trening domowy dal mnie polecacie dodam ze normalnie potrafię zrobić 50 pompek na szeroko i 50 wąsko proszę o jakiś trening na zwiększenie ilośći robienia pompek ile robić jakie przerwy miedzy seriami jaki rodzaj pompek dodam [...]

To Zacznij od planu dla domatorów ( pierwszy link jaki podałem) obciążenie potraktuj jako dodatkowe do poszczególnych ćwiczeń. A atlas, steper, ławka skośna to będą pewno rodzaju urozmaicenia w późniejszych planach.

Chce sobie kupić worek tylko nie wiem czy kupić już wypełniony czy pusty i sam se go wypełnić?? Czy do wypełnienia mogą być użyte trociny??. Co jest wypełniaczem w profesjonalnych workach??

jak w temacie. Co powinno byc w kazdej silce.. reallne rzeczy:)) Bez maszyn itd.

hahaha nie moge juz Co jeden to lepszy. Mi sie wydaje ze w silowni powinien byc sprzet do cwiczen a jaki sprzet to juz zalezy od wlasciciela. Pozdro

aha i jeszcze jaki rozklad bialka wegli i tluszczy ewentualnie? 2g bialka? dzieki heh nikt nie wie????? Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2007-12-19 11:06:56

[...] ale caly czas bedac na masie czy to mozliwe?(''); javascript: test('');.. oczywiscie taka jakosc miesni bedzie mniej efektywna niz podczas osobnego cyklu rzezby ale czy w ogole jest taka mozliwosc? Jezeli tak to w jaki sposob mozna to uzyskac? Czy wystarczy duza ilosc cwiczen aerobowych + ograniczona ilosc weglowodanow w diecie? Pozdrawiam!

Siema :) tez zamierzam kupić Jordany XI. i tez mam zamiar kupić na allegro. wiec to chyba jest najpopularniejsze miejsce gdzie można dostać Jordany :P lecz zależy jaki model chcesz kupić :)

Coś czuję, że ten kto pisał ten art powyrywał zdania z kontekstu. I ten wniosek: trzeba tak trenować aby wysiłek nie był nadmiernym obciążeniem a w tedy nic nam raczej nie powinno grozić. Co to ma właściwie oznaczać? Jaki ma być ten wysiłek? Czy jak się pocisz to już jest nadmierny czy jeszcze nie? Odnosząc się do Twoich wątpliwości. 1) Zawał [...]

co Ty ******lisz człowieku! jaki interes forum? ja tutaj nie jestem adminem tylko moderatorem i nie dostaje nawet ******lonej złotówki siedze to kompletnie za darmo mam studia, prace, pasje inne rzeczy do roboty kontroluje temat na początku czy wszystko jest zgodnie z regulaminem a potem zostawiam temat jeśli jest jakaś podejrzana sprawa zwykle [...]

Pierwszy podstawowy krok jaki musisz poczynic to reguarnośc jedzenia posiłków (co 2h najlepiej). Druga sprawa to zmniejszenie pokarmów o dużej zawartości węglowodanów (m.in. słodycz, makarony,białe pieczywo).

jaki bałwan nie no chłopaki pomóżcie...