jaki

Przez jaki okres brac najlepiej aakg bo np cm3 bralem przez 7 tyg i efekty super a aakg jesli tyle bym chcial brac to musze dokupic ?? zastanawiam sie czy kupic to czy cos innego mzoe cso polecicie

Nie wiem na jaki masz wynik, ale może spróbuj zacząć robić 3x3 od 75% maksa i co tydzień dokładaj po 2-2,5% tak przez 4-6 tygodni potem wjedziesz na dwójki itd... Drugi trening w tygodniu to jakaś lekka dynamika 8 serii po 3 powt na 60% maksa(przerwy 45-60s)

[...] możliwości,spełniając w miarę optymalnie warunki do rozwoju,ktoś robi 44cm w ramieniu(to tylko przykład),śrubując swój poziom hormonów,osiąga ponad 50 cm obwodu,to w jaki sposób ma utrzymać zdobytą masę mięśniową na tym poziomie,kiedy braknie najważniejszego bodźca?Ograniczenie spadków to kwestia wielu czynników,ale niewiele osób wie,w [...]

Witam. Probuje juz 3 dzien ulozyc diete i nadal jestem w miejscu. Przedewszystkim mam problem z ulozeniem dziennego zapotrzebowania na b, w, t, kcal. Uzywalem roznych kalkulatorow i kazdy pokazuje inaczej... w niektorych roznice sa wielekie. Nawet dziennika posilkow uzywam Dziennik Posilkow VITALMAX v4.10 ale przy kalkulowaniu wedlug mnie wyszlo [...]

Pierwszy odpada za duża intensywność, mało dni wolnych przeznaczonych na renegeracje. Drugi ma sens ale podaj dokładnie jakie cwiczenia zamierzasz robić konkretnie w jakich ilosciach. Jak z przerwami miedzy seriami? Jakie tempo podczas wykowania cwiczen? No i jaki %CM bedzie używany ? YaKuZa

jaki cykl polecacie , żebym sobie zrobił ? bo oczywiście dietę biorę pod uwagę ... ale co brać .. żeby jak najszybciej :P i w ilu dawakch dziennie .. z góry dzięki

Za te low carb to juz wogole nie wiem jak sie zabrac. Moze inaczej zdefiniuje moje checi: Zeby dojsc do takiego wygladu jaki jest na tej focie jaka musze diete prowadzic? Wszystko przejdzie tylko zeby nie zwisaly na mnie waly tluszczu, zeby mi nie urosl brzuch i zebym nie musial kupowac wiekszych spodni... poprostu chce budowac miesnie, a nie [...]

[...] treningowy : 150g ryżu białego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek 150g sałatki do smaku Po treningowy : Tu niestety nie mogę nic wymyślić myślałem nad gainerem tylko jaki? I ostatni : 200g twarogu chudego. Moje zapotrzebowanie to 198,2 = białko = 792 103 = tłuszcze = 925 420 = ww = 1680 wychodzi coś około 3500 kalorii. Proszę o pomoc.

[...] później czytałam, że raz w tygodniu, a innym razem, że co drugi dzień. Tak więc jak to z tym jest? :) Ponadto jak wspominałam, że chodzi mi o trening całego ciała, a więc w jakiej kolejności powinnam ćwiczyć kolejne partie i w jaki sposób? Na tych „babskich" portalach jest sporo ćwiczeń i można coś wybrać, ale to wygląda mi jakoś mało [...]

Działanie 737 jest raczej dziadowe kiedyś wykorzystałem go w sposób najlepszy jak potrafiłem i niewiele mi z tego przyszło... Najlepiej za taka cenę o jaki toczy się spór kupić Mass XXL Trec'a bo Magnum z ta rzekoma kreatyną raczej mnie nie przekonuje z tego wszystkiego WP C Ostrowi byłby najlepsze

siemka po cyklu na nitro II warto byloby wziasc jakis booster no ale bez kretaynki wiec jaki ;p? A i mam jeszcze pytanko czy po nitroII po 1 malej puszcze i jednej duzej 700gram moge dorzucic na np: Jeszcze jakis stack?

[...] "Lepsze jest ukąszenie jednego wilka, niż dziesięciu psów" "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" "Pray for peace, train for war" "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać" "Ten, kto pokonuje [...]

Ryz paraboliczny100gr+piersi100gr+surowka+oliwa15ml Emaaaa A u mnie wszystko Ok,mam 2 dni wolnego <jeah> mam lekko rozbita prawa reke i nie moglem isc wczoraj na trening dlatego zrobilem dzien wolny i mam 2dni wolnego co napewno dobrze mi zrobi Siostra miala mi naladowac baterie do aparatu, myslalem ze to zrobila a zapomniala no i dzis [...]

Głównie interesuje mnie czy dobry trening na plecy ? A nas głównie interesuje, ile masz lat i jaki staż na siłowni.

Witam, Pisze w sprawie kolegi. Posiada nastepujące środki: Testabol propinate 10 ml Trenabol 10 ml Deka brytyjska 20 ml Jak to wszystko ma rozsadnie polaczyc ?? Jego staz to 2 lata. Waga 75 kg. Wzrost 180 cm. Jeden cykl z mety 200 tab ma juz za soba. Ten Trenabol nie wiem jaki ma, mowi ze tez brytyjski :D z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

zastanawiam sie wałsnei jaki booster testosteronowy kupic. myslałem o test-a-boost. a wy co byscie mi polecili?

[...] tygodnie zamierzam stopniowo zmniejszać intensywność (ciężary i objętość) treningów, a później przejść na plan regeneracyjny. Problem jednak w tym, że kompletnie nie wiem, jaki plan zastosować. Myślałem o 4-tygodniowym ACT ze zwiększaniem liczby obwodów, lub o FBW 3 razy w tygodniu, na początku po 1 serii na każdą grupę mięśniową, później po 2 [...]

zobacz yarek jak sikasz czy mocno daje z siurka czy kapie i powiedz jaki kolrem sikasz to ci powiemy czy dobra ta meta

Nie rippida nie chce, laska a ta mniejsza polowa tzn ile?? i jaki masz?

[...] wiem to sie nie odzywam na ten temat".No ale wiele osób między innymi na tym forum niestety nie stosuje tej zasady, a co najgorsze logują sie tylko po to by stwierdzać jaki dany styl jest beznadziejny mimo tego że nie posiadają o tym wiedzy. Więc między innymi zdziwił mnie jeden temat a konkretnie temat o tytule "Lipne techniki Wing [...]