jaki

ciekawe o jaki ciezar chodzilo w tej sprzeczce

jaki człowiek w walce taki w życiu

a po enanie jaki masz? bo raczej taki sam

poprostu sie mowi ze sie chce najlepszy towarek jaki jest bez wzgledu na cene a nie ze musi byc jakas tam akurat firma itp.

Czy mógłby ktoś polecić,jaki trening na początek?Bo ja się na tym nie znam ...

[...] z dnia: dzisiaj sobie pospałem po południu pojechałem do rodziny do wujka i ciotki z nudów i wchodzę do wujka wujek się tak na mnie patrzy i gada" boże co ty jesz!!jaki ty jesteś nabuzowany" hehe no i potem wróciłem do domu i tak siedzę się nudzę...jutro rano znów jadę na miasto załatwiać szkole wiec zaraz mykam spać Kuba-wiesz ze [...]

tzn trening brzucha przy priorytecie na mase czy trening na mase miesni brzucha? jaki jest cel precyzyjnie?

Jaki trening na początek?Odrazu na masę robić?Czy treningi ogólnorozwojowe ?

ja mam kolczyk w brwi :) jestem pilkarzem .. a grac w nim nie moge .. :) wiec .. go sciagam !! jaki problem sciagnac i za 2h znowu go wlozyc ? :) nie zarosnie dziurka nei przejmuj sie .. :) moze jedyni zrobic sie takie cos .... taka warstwa.. jakby strupek ale to nie jest strup .. i go sie poporstu bezbolesnie przbija [precikiem :) ja wyciagalem [...]

lokurva jaki cyc,co to za laska? cud natury

odblok choojowy skup sie na odpowiednim jedzeniu, pozniej pomysl o odzwywkach jaki wiek? waga? staz?

1. jaki masz staz na silowni? 2. co to za dieta? gdzie tluszcze? kompletny brak zdrowych tluszczy. mam nadzieje ze ten tunczyk nie jest w oleju. dodawaj - oliwe z oliwek/orzechy/olej lniany/zoltka jaj -powiedzmy ze sie gdzies tam pojawily 3. majonez, majonez.. wyrzuc go! 4. ile tych otreb zjadasz na sniadanie? dla mnie 30g to meczarnia. prawieze [...]

[...] makroskładniki btw ok ale do dobrej diety to jeszcze daleka droga :) Apropo jazdy na rowerze to 3-4 to za duzo, chłopie tłuszcz się spala po 40 minutach w przedziale HR 60%-75% potem to palisz mięsnie no chyba ze lubisz jezdzic to juz twoja sprawa. Za to ja mam pytanie jaki u Ciebie to jest wysiłek skoro tętno AVG. utrzymujesz na poziomie 125 ?

[...] potem to palisz mięsnie no chyba ze lubisz jezdzic to juz twoja sprawa. Ale ja trenuje - widziales kolarza ktory ma 40minutowe treningi? ;) "Za to ja mam pytanie jaki u Ciebie to jest wysiłek skoro tętno AVG. utrzymujesz na poziomie 125 ?" Spokojna jazda na szosie ze srednia predkoscia 30km/h - przeciez pisalem, ze dzis [...]

witam cel to masa tak??jaki rozkład btw??ile kcal na plus??cos wiecej o sobie wymiary,waga,staz??

Ważysz dość mało a z profilu widzę że dieta nie jest zapewne dopięta na ostatni guzik. Powinieneś zwiększyć kaloryczność. W tym celu możesz zakupić jakiegoś gainera i jeść go wedle braków w diecie + witaminy na polepszenie apetytu. Tylko nie pytaj jaki gainer najlepszy, jaka kreatyna najlepsza i jakie witaminki masz kupić. Do tego użyj [...]

dzordz : Propka UC nie bije juz od paru tygodni,skonczyl sie i musialem przejsc na EC ... Ale jeszcze tylko 20 pare dni i wskakuje na 1-1 3000mg omo(enana)/week 2-8 500mg omo(enana)/e5d 2-8 50mg trenu/eod Tak w ogole ,to jaki tren polecacnie na chwile obecna?

Zbieram się w sobie ... Pewnie jakoś w tym tygodniu wpadnę tym bardziej ze mam blisko....zobaczyć jaki jest sprzęt itd. atmosfera to już wiem od Ciebie...heh Chodziłem już kiedyś na siłownie ale marne były efekty.... Zacząłem się już w tym wszystkim gubić i zaprzestałem treningów. Co było ogromny błędem... Reasumując potrzebuje osoby która [...]

[...] bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 Czym moge zastapic to pierwsze cwiczenie? I jeszcze to drugie hmm w jaki sposob to wykonywac? bo zabardzo nie rozumiem... najpierw wzniosy do poziomu barkow i potem co? opuszczam i pajacyk ? i to sie liczy jako jedno powtorzenie? czy poprostu [...]

[...] fajny skladowo spalacz, ale i tak dosc drogi, z tych najlepszych na rynku to: venom, tight, scorch, tight hardcore, hydroxycuty, z tanszych: clenburexiy, body fire, itd. Cel jaki chcesz osiagnac bedzie sie opierał w : 85 % na diecie 10% treningu i aerobach 5% (lub mniej) suplementach mam nadzieje,ze to troche Ci zoobrazuje powage odzywiania w tej [...]