jaki

ja ci dam najlepszy trening jaki kiedy kolwiek mialem 3 razy stosowalem i 3 razy skoczylem od 7 do 16 kg w 6 tyg dzien1 10 pow 45% 8 pow 65% 6 pow 75% 5 pow 85% 4x1 95% dzien 2 10 pow 45% 8 pow 65% 6 pow 75% 3x3 pow 85% dzien 3 10 pow 45% 8 pow 65% 5x3 pow 75% do tego stosuje jessze wyciskanie na podłodze 8,6,4,2 rozpietki na poziomie 3x6

Mawashi a jaki czas trenujesz tym treningiem u siebie w domu ?? No i opisz nam coś o tych twoich domowych treningach ?:D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-20 19:10:33

jaki Fronczewski?

ile tej mety chcesz lykac?jaki okres czasu?

@oska5 A mogla bys doradzic jaki zabieg wybrac laser, ultradziweki, krio...? Ps. ILT!!!

widze że nie czytaliście wstępu!! w łapce to chce mieć 40 cm ale to jest wynik o jakim maże na sam koniec, czyli wiem ze jest to ostra praca na pół roku. A po tym cyklu tylko +2cm do łapki. I teraz dodaje plan jaki obmyśliłem ;] pon. wyciskanie sztangi płasko - piorytetowo 6s 12-6p potem na skosie do góry 4s 8p potem pompuje hantelkami 2 serie na [...]

[...] na siłownię li wyłącznie na 15 minut (rozgrzewka plus 5 min HIITU jak na początek); to strata i czasu i kasy; a jak piszecie trening siłowy i HIIT jednocześnie odpadają; jaki w takim razie proponowalibyście trening na siłowni? mogę na niej spędzić do 2 godzin na raz; ważna by była dla mnie informacja co, i jak długo robić dziękuję i [...]

Jest to artykuł dla tych osób które nie wiedzą co to takiego gainery jak działają i jakie składniki zawierają. Warto przeczytać. Nawet osoby które wiedzą o co chodzi mogą dowiedzieć sie czego nowego(tak jak ja):D Źródło podam na końcu;) GAINERY Większość młodych ludzi(i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi do nich, aby przytyć. [...]

Witam! Zamierzam zacząć treningi Muay Thai. Nigdy wcześniej nie trenowałem SW. Będę trenował rekreacyjnie ok. 3 razy w tygodniu. Jaki w jaki sprzęt powinienem się zaopatrzyć by móc trenować? Prosiłbym o zamieszczanie linków do zdjęć danych produktów, ponieważ jak się orientuję to jest wiele rodzajów chociażby ochraniaczy na głowę czy goleń. [...]

oo jaki koles na politechniki

Heh jak w normie jak nie w normie? W jakich jednostkach miałeś podany LH? I czy mógłbys napisac jeszcze jaki miałes FSH? A podałes te objawy co pisałes wczesniej?? Pozdrawiam

chce zacząć trenować bjj (byłem już na jednym treningu) Zastanawiam się jaki strój sobie wybrać. Teraz chciałem sobie kupić jakąś tanią judogę która wytrzymała by jakieś 3-6 miesięcy. Po tym czasie jak by mi się podobało kupił bym sobie coś lepszego. Mam ok 172cm. Co mam wybrać i jaki rozmiar? GreenHill za 130 zł [...]

Suple z długim terminem ważności? Możliwa transakcja allegro? Jaki amsz tam nick?

Jaki jest Twój staż? Jakim sprzętem dysponujesz?

WnB ma rację - duży za******l, jak dowalisz siłke to nie będzie regeneracji w ogóle... Zależy jaki masz priorytet - jak stawiasz na SW to dodaj w sobotę ACT, w niedziele jakiś HIIT, ale to i tak za dużo... Jeśli stawiasz na siłownie to wywal na jakiś czas jedno z SW

wiem i licze sie z tym, po prostu oczekuje tylko jakis porad jaki plan ulozyc zeby byl dobry. Zeby jak najbardziej rozbudowac plecy i barki.

FOD niesmiej sie pamietacie jaki byl crocop i co sie z nim stalo taki smieszny gonzaga raz go kopnolalbo taki czarny kongo go spral jak psa,niema co sie smiac

Chciałbym poprosić o pomoc ponieważ chciałbym to mądrze połączyć. Piłkę trenuje 3 w tygodniu, i siłownie jeżeli się uda też bym chciał tyle razy. Jaki trening na siłowni proponujecie? Oczywiscie siłownie traktuje jako uzupełnienie treningu piłkarskiego (chodzi mi o trening wytrzymalosciowy , sprawnosciowy). A i prosilbym jeszcze o wskazowki w [...]

[...] tu: http://www.sfd.pl/temat126697/ Ale co z ochraniaczami na piszczele ? Czy tak bardzo boli piszczel po uderzeniu w worek, że trzeba odrazu ochraniacz? Jeśli tak to jaki? Co sądzicie o tych: http://www.allegro.pl/item242735347_nagolenniki_ze_stopka_masters_polecam.html [...]

[...] 3 razy w tygodniu po 2h + mecze ligowe w soboty. chcialem schudnac bez specjalnej diety ale za to jestem wstanie wlozyc duzo wysliku w treningi odchudzajace tylko nie wiem jakie? może bieganie tylko jaki (dystans albo czas) biegu, moze jakies specjalne cwiczenia potrzebuje rady.do tego chcialem zakupic jakis dobry wspomagacz (tabletki [...]