jaki

Mnie zawsze zastanawiał Jaruss i jego tekst: "Panowie, kto dzisiaj gra?" lub "jaki wynik?"

Ooooo kurva. Jaki paskud.

MArcinolb ma za***site uda wiecie co odje*** wziolem ostatnia porcje antbiotyku juz sie dobrze czulem i zjadlem zimny twarog i znowu mnie boli jaki ja glupi jestem

2tyg, act nawet nie skonczone o ile robi, jaki ma sens teraz nawet stosowac diete? mozna ale po co? po act przyrostow nie bedzie jak po normalnym treningu, to jest tylko wprowadzenie. zaszkodzic nie zaszkodzi, ale lepiej to zostawic na pierwsze FBW i na pierwsza konkretna diete jelsi jakies braki beda. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 [...]

Ja kupuje najtanszy.. około 2zł za 400g. Nie pamiętam jaki to był, a opakownaie już wyrzuciłam. Jak kupie znowu to zerkne.

[...] nawet w diecie na redukcje, a do budowania mięśni samo białko nie wystarczy.. jest jeszcze coś takiego jak węglowodany których spożywamy więcej w diecie na masie a ograniczamy ich ilość na redukcje... sportowy dietetyk też nie gwarantuje sukcesów bo dieta dopięta na ostatni guzik to tylko jeden z elementów jaki wymieniłem jakieś 5 postów temu....

dzieki wielkie a jaki prop teraz ogolnie jest chwalony? IP? jesli ktos ma jeszcze jakies propozycje to niech pisze. kazda uwaga mile widziana

[...] 3 serie z obciazeniem. Kaptury w trzech seriach dodaj tam gdzie wolisz, do bareczek lub plecow. Zapewne ktos doradzi ci zaraz MC, ale po tak forsownym treningu jaki miales, nie polecalbym w tym cyklu na mase, przesun na nastepny okres. Takze, stworz spokojny plan, mozesz skorzystac z tego co ci napisalem, lub wymyslic cos nowego, [...]

ok, to będę robił wyciskanie francuskie sztangi/sztangielki stojąc bo to umiemDzięki za plan. przerwy 2 min między każdą serią ? To już tak na przyszłość żeby później się nie pytać. Jak skończę ten plan to jaki sobie ułożyć ? Dalej chciałbym ćwiczyć 3 x tydzień. Dalej FBW, jeśli tak to które, czy może coś innego lepiej ?

mam jeszcze jedno pytanie. Najbardziej zależy mi na sile a nie na masie i nigdy wczesniej nie bralem kreatyny jaki rodzaj powinienem wziąść?

Hmm wydawalo mi się że 8-9 BF to nie jest tak mało zawodowcy maja o ile sie nie myle 4-5 to jak by nie bylo bym mial 2x więcej. Ale ok czyli według was bez ciągłej suplementacji utrzymanie 8% będzie wręcz niemożliwe? W takim razie jaki jest rozsądny poziom BF abym mógł naspokojnie utzymać go tylko dzięki diecie i treningom?

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-SIÓDMY• Siłka No dzisiaj wkońcu przysiad na serię poszło 100kg ;] ciekawy jestem jaki będzie max, jak sobie pod koniec czerwca sprawdzę :D NOGI przysiad ze sztangą 12x80 10x90 8x100 12x80 wyciskanie nogami skos leżąc 12x140 10x150 8x160 12x140 wyciskanie nogami w siadzie [...]

Wprowadzaj sobie trening jaki tam chcesz, tylko nie wystawiaj fotek co 2 miesiace, bo efekty tylko z lupą da się zobaczyć... Ogolnie sylwetka fajna, tylko odstep miedzy tematami za krótki. Pokaż się za pół roku, bo przy twoim stażu treningowym efektów widocznych po 1 miesiacu zbytnio nie widać...

Powiedz w jaki sport Celujesz, Bo koledzy doradzają a zabardzo nie mają pojęcia o dietetyce

Przerwy rób takie, żeby ustatkować oddech i dojść do siebie (najgorsze są kurka przysiady ) Jaki plan na pszyszłość to się oceni później, ciągnij FBW dopóki będziesz miał postępy. Później wbijaj na forum i zobaczymy co dla ciebie. powodzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-19 12:24:29

[...] na bierznie wyjść :/ wiem glupia baba jestem. Basen tez odpada bo stroju jak narazie nie założe, jak spadnie jeszcze kilka kg to napewno sie przemoge :P Kurde powiedzcie mi jak to jest, co sobie mysli facet jak widzi gruba laske pomykajaca na bierzni??? Kiedys biegałam wieczorami ale miałam wrażenie że wszyscy mysla "jaki słoń" :/

widze kowal ze nie czytales tematu jaki wkleilem.. pierwsza strona: tez zadalem p. dr. to pytanie i nie uzyskalem odpowiedzi, no bo jak ? trzeba byloby poddac grupe koksow badania na jakosc nasienia / teraz historyjka > idziemy z kumplami na badanie nasienia < u nas jakies niemrawe slady leniwego zycia sa , u kumpla super koksa pielegniarka [...]

szakal007 - w przypadku filmów "kulturystycznych" to napisy są szczytem marzeń... jedyny przetłumaczony film o takiej tematyce jaki znam to: "Pumping Iron" a szkoda, przydałoby sie zeby grupa hatak albo inni spece od tłumaczeń wzięli sie do roboty

a ja odpalilem 2 tyg prawie postanowilem polaczyc jedyny test jaki na mnie dziala i anabolik ktorego nigdy nie bralem jak narazie co jest smieszne - bombowo :) trzeba przejsc troche bombek by poznac reakcje organizmu i dobrac to co nam lezy. szkoda, ze kiedys nie mialem takiej wiedzy bo duzo s******lilem ;p/ Zmieniony przez - tomek 82 w dniu [...]

staz?wiek?jaki teraz plan? jakbys wypelnil ankiete to juz bys dostal odpowiedzi.