na sztadze jest z kazdej strony po 6 talerzy kazdy po 45 funtow swoja droga to gdzies tam mowil ze 290 ale to bylo kawalek czasu temu jaki on ma max to jestem bardzo ciekaw lecz chyba sie nie dowiem
[...] zerwaniem miesnia-logiczne no nie?) nie raz widzialem jak ktos kto ma porzadny wynik w koszulce bez koszulki technicznie az tak niebyl wstanie podneisc ciezaru mazymalnego jaki ma bez sprzetu no i skad wiadomo ze akurat strongamni odbijaja przy wyciskaniu ? myslze ze taka osoba jak pudzian nie mogla by sobie bijac rekord na klatke pozwolic na [...]
[...] wybicia popularnego zreszta na silowniach, natomiast technicznie na wyczucie pod przygotowania do zawodow przytrzymywal troszki dluzej 2-3 sek. na klatce i maxymalny ciezar jaki wycisnal to 170kg na silownii podczas treningu, nie na zawodach! Na zawodach nie potrzeba, abys tyle przytrzymywal! Ma byc widoczne, ze sztanga przez ulamek sekundy [...]
[...] mam na uwadze, tak jak napisał rion10 dodanie ćwiczeń na skos dodatni w treningu klatki. Z powodu konstrukcji ławki ciężko robi się w ten sposób, żeby nie obijać o stojaki, ale te można zdjąć, jednak mam stosunkowo długie ręce. Aby zaangażować mięsień w pełnym zakresie potrzebuję trochę miejsca w bok. Podsumowując, będę eksperymentował [...]
Pany jak będę miał wyniki czy połapiecie się z nimi czy mam iść z tym do lekarza. czy będzie pokazane tak jak jak tutaj: ZDJĘCIE, jaki cholesterol zrobić całkowity?ldl,HDL? Ogólne badanie moczu ? LH,FSH,Test całkowity, prolktya, estradiol, morfologia krwi obwodowej ze wzorem odsetkowym, crp, glukoza, kreatynina, mocz całkowity, holesterol [...]
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest , bez diety żadne ćwiczenia nie dadzą Ci takiego efektu jaki sobie zakładasz. Pozdrawiam
Wiele osób, szczególnie tych początkujących zastanawia się nad tym, w jaki sposób uzyskać można najlepsze i najszybsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety większości wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem w tym kierunku jest cardio. W rzeczywistości niestety tak nie jest. Nie wystarczy trochę poskakać na zajęciach fitness, pojeździć na [...]
[...] chodzisz na imprezy, spoko btw opinia lekarzy to bzdura, pewnie. oni wiedzą tylko to co mówią im pacjenci ? no tak, w końcu to pacjenci przychodzą z góry znając lek jaki będą brać i proszą tylko o receptę. nawet nie ma sensu z tobą gadać :-) ja odczułem że jest po tym okropny kac, naprawde. nie polecam ;-) Zmieniony przez - mlody_gda w [...]
[...] zapchane - ale nie wytrzymam, muszę szybko kolejny cykl. Proszę o rozpiskę odbloku od środy na 1,5tyg mając 2 listki. Tak sobie zaplanowałem cykle: styczeń, luty, marzec - cykl kwiecień przerwa maj, czerwiec, lipiec - cykl I forma na lato jest. Proszę o pomoc w rozpisce odbloka i jaki testosteron polecacie z deką i metą, aby to się udało w pełni
[...] - 3 tab piątek - 2 tab sobota - 2 tab niedziela - 2 tab poniedziałek - 2 tab wtorek - 2 tab środa - 2 tab czwartek - 2 tab piątek - przerwa sobota - nowy cyklon Proszę o poprawę i jaki test połączyć z metą i deką na kolejny cykl. Brałem enan ostatnio, a w jeszcze wcześniejszym cyklu ome. Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 13:43:50
Mam jeszcze pytanie odnośnie tescia. Na stronie http://pct.befit4free.net/index.php widzę jak wychodzą stężenia testosteronu na kolejne dni. Jaki powinien być prawidłowy poziom testosteronu u faceta? Tylko proszę o podanie w MG. pzd Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 22:00:39
Zależy a jaki masz staż na chwilę obecną ? spójrz krete bierze się tylko wtedy, jeśli masz stagnacje (zastój) w rozwoju mięśni... jeśli widzisz że nic nie idzie, mimo że masz diete i dobry plan, to wtedy możesz zacząć brać Kreatynę, lecz ja odradzam bo równie dobrze można ułożyć nowy plan nową dietę, i postępy powinny pójść do przodu, ale pamiętaj [...]
Przede wszystkim polecam zapoznać się z tym, w jaki sposób należy określać cel treningowy i co jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie należy określać celu jako konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. To, że zredukujesz o 5 kilogramów,nie znaczy, że warto zakończyć redukcję. Warto [...]
[...] zamierzam tak robic ponownie. rozpisze co mam i kiedy bede bral a wy ewentualnie napiszcie czy cos warto rozdzielic, a wiec tak -odzywka bialkowa wiadomo zalezy od dnia jaki bedzie bilans bialka ale to w kazdym momencie dnia moge -eaa okołotrenignowo -kreatyna okołotreningowo(nie wiem czy w dni treningowe warto ale jesli sie zdecyduje to tez [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ W działach tych bez wątpienia otrzymamy cenne porady, jaki trening dobrać i co z czym łączyć. Jeżeli jednak nie chcemy układać treningu samemu, możemy oddać się w ręce specjalistów, którzy zrobią to za nas. W tym celu zapraszam [...]
A co złego, jeśli klatka jest dwa razy w tygodniu? Jeśli jeden dzień robi na płasko a drugi na skosie.(i tu zależy jaki trening i regenka). Biceps na osobny - zwykle najwięcej siły i czasu spędzałem właśnie na tym. (wiem, że nie powinienem ale odpowiadało) Nóg nie podałem bo chyba każdy je jakoś ćwiczy, zresztą na krótki czas też można trochę je [...]
w jaki sposob to ciebie bolalo?? naderwane to raczej nie mozna chodzic :P mnie boli jak np siedze na krzesle czuje ten bol, badz tez jak wchodze po schodach przy pozycji napiecia miesnia...
[...] a jak zwykle mam pecha i mam grupę krwi zerową.. Dziękuję za pomoc i obszerne wyjaśnienia. Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! ale jaki to pech? fakt, możesz przyjąć krew tylko od osoby z taką samą grupą krwi, ale 0Rh- nie jest chyba aż taką rzadką grupą. Problemem jest to, że ludzie nie chodzą oddawać [...]
[...] "udziale" ale póki co pozwolę sobie zadać jeszcze jedno pytanko(a właściwie trzy) odnośnie polecanego przez Was HMB z Ultimate: -czy ma być ono w płynie, proszku, czy w tabletkach? -ile gram i o jakich porach stosować je w dni kiedy nie trenuję? -przez jaki okres czasu brać HMB i czy zawsze w połączeniu z kreatyną pozdrawiam Paweł
pudzian i rekord na klate....
