jaki

Sprawdź jaki masz stosunek różnych rodzajów tłuszczów, jeśli ich nadmiar nie wynika ze zbyd duzego dostarczenia zwierzęcych, to się nie ma co przejmować. Najlepiej zachować proporcje 1/1/1. Nadmiar białka w tym przypadku nie jest zły. A niedobór ww tylko na plus, chociaż na początku nie należy przesadzać. Wahania w granicach 200kcal nie są [...]

Robiąc wspięcia na nogi trenujesz tylko łydki. A co z udami ? - dorzuć przysiad i na dwugłowe jakieś uginanie w leżeniu albo coś. Plecy - wyciąg, ale jaki co ? z góry do klaty/karku ? z dołu do brzucha ? Wywal wyciąg z fbw a zastąp jakimś wiosłowaniem albo drążkiem. No i coś na prostowniki - martwy ciąg najlepiej. Nie ćwiczysz brzucha ?

[...] nadgarstka) 3x8-10 4. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 5x5 5. Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku 3x8-10 6. Arnoldki 3x8-10 Środowy trening z zestawu ćwiczeń jaki podałeś. Wszystko klasycznie - bez kombinacji. Z dietą u Ciebie wszystko ok będzie ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-04-30 13:21:34

nie ma czego się wstydzić, każdy robi wynik taki na jaki go stać.

jaki pacjent

hahaha o ****a jaki pacjent A teraz macie znowu ode mnie kilka fot =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-30 15:16:47

dzisiaj moj ulubiony dzien- nogi 5 s. przysiado po 1 powt.- mam zamiar zrobic z ciezarem 160 kg. Wyciskanie nogami(maszyna) 3 s. po 3 powt.- jeszcze nie wiem jaki ciezar. wykroki ze sztanga 2 s. po 5 powt.- mysle ze ok. 60 kg uginanie nog lezac przodem 4 s. po 1 powt.- chyba max co na maszynie bedzie martwy na prostych nogach 2 s. po 3 powt.- 120 [...]

najsilniejszy testosteron - endogenny Ps: "nasz" tesc( w cielsku ) do jakiej grupy sie zalicza" jaki to typ? niech jakis jasny umysł mi to rozjaśni Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-04-30 16:25:53

jaki jest rzeczywisty przyrost masy i siły -kwestia indywidualna i nie ma jakiś specyficznych skutków ub

a jaki jest dokładny stosunek tych kreatyn? wiadomo coś więcej poza samym składem??

[...] o czymś poważniejszym, nigdy nie chodziłeś na prawdziwą siłownię ? taką konkretną, chodzi o to żebyś załapał schemat.. wg w domu ćwiczyć mogą wyłącznie zawzięte osoby z jakimśtam doświadczeniem inaczej nie wykorzystują czasu i wysiłku jaki wkładają w budowanie sylwetki cóz , mogę życzyć powodzenia i szczerze polecam nawet miesięczny kontakt [...]

kwestia indywidualna kiedy najlepiej,zalezy jaki masz rozkład dnia,możesz rano skoro tak sobie ustaliłes i ci pasowało.

Ze swojej strony gratuluje userom z miejsc 2 i 3 .Słowa uznania należą się także jury (Fod,Queblo) za ich wysiłek przy ocenianiu prac i organizację konkursu .Fod,Queblo-podzielcie się wrażeniami ,jaki wd was poziom prezentowały prace userów w tym konkursie itp.Pozdro

Jaki masz sprzęt? Tylko to co wymieniłeś? Czy może siłownia full osprzęt? Jak to ma być trening kondycyjny to słabizna. Nie ma biegania. A tym się robi kondycję. Dam Ci trop: wpisz w youtube "rosstraining". Pooglądaj filmiki, które się wyszukają. Tam znajdziesz inspirację. Bo 4 seriami pomek to niewiele zrobisz.

a co jaki czas zmieniasz diete?

Czym sie zajmuje? Nic nie robie, benefity biore na dzieci ktorych nie mam i jakos leci I codziennie sprawdzam jak tam funt stoii zeby jak tylko troche spadnie ponarzekac jaki ten kraj chory jest

O jaki fajny avatar-ek A może cinnamon, laskę vanilli startej lub inną przyprawę byś dodała?Nigdy nie miałam przyjemności tego próbować, raz przeczytałam opis i...nie kupiłam

jaki temat :P punkt 4

wiem piła kupilem dzis 2 puszki tunczyka nawet dobry jest a jaki power po nim ogolnie moja dieta dzis 9.00 2 jaja , sledzik 80 g 12.00 100g poledwcy 100g pomidora 20 g orzechow 15.00 130 g tuna 15 g orzeszkow 18.00 80 g sera yellow 20 g orzechow 100 g truskawek 21.00 planuje jajecznica z 3-4 jajek (1 zoltko) + 50 g poledwicy 24.00 twarozek [...]

a jaki jest Twoj cel? masa czy redukcja?