jaki

[...] to jest dziwne, ze te kosci sie od siebie oddalają - ale moze tak ma byc? Tu dziewczyna wyżej pisala, że własnie miala dalej, ale lekarz powiedział, że ok. Z tym, że to teraz nie ma szans sie prosto zrosnąc, zreszta juz jest wyczuwalna grudka i w ogole nie widac obojczyka z jednej strony. Nie wiesz jaki jest mniej wiecej koszt prywatnego zabiegu?

[...] z przemieszczeniem najpierw 2, 5 tyg w ósemce gips ale niestety słaby zrost i operacja podczas której wstawili płytke ze śrubami. estem aktualnie 10 dni po i nie wiem jaki zakres ruchu moge miec tą ręką czy moge spacerować z lekkim imitowaniem rąk do chodu czyli lekkie wymachy, czy mogę rękę prostować a następnie np. dotykać nosa. Może [...]

Kolego napisz kiedy doznałeś urazu kolana po jakim czasie miałeś zabieg (oczywiście jakie było rozpoznanie i jaki zabieg) no i ile czasu jest już od operacji. Ważne jest też czy przed urazem uprawiałeś sport (to ma znaczenie przy rehabilitacji, sportowcy o silnych mięśniach szybciej wracają do formy) .Tak dla porządku dodam że jestem po zerwanych [...]

Wielu ludzi demonizuje nandrolony, glownie przez nieumiejetnw stosowanie tych srodkow. Podstawa to miec pojecie co dlaczego i w jakim celu sie robic. Ppdobne obawy mialem przed poerwszy strzalem test - tu pojawiaja sie straszne historie o tradziku lysieniu, gino agresji etc.. A zadne z tych objawow nie wystapil. Uwazam nawet ze skora sie poprawila [...]

mógłbys jeszcze napisac jaki masz staz ?

napisz jaki trening plecow i bicka robisz na cyklu ??

bradzo fajna sylwetka:-)) wiesz nad czym pracowac wiec powo i łap soga na zachete;-) btw; wiesz mzoe jaki masz Bf na fotkach? Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-14 10:57:07

[...] na swoj sposob ;) Wczoraj dzien wolny od treningu, a dzisiaj po raz drugi od rozpoczecia cyklu poszly czworoglowe uda. Jestem naprawde pozytywnie zaskoczony wzrostem sily jaki dokonal sie zaledwie w ciagu tygodnia! Jest on zauwazalny z treningu na trening. Wiedzialem, ze co tydzien bedzie dokladalo sie krazki na sztange, ale nie wiedzialem, ze [...]

[...] między innymi w obręczy barkowej i klatce piersiowej. https://youtu.be/3v8sKZ9aNwc Plan żywieniowy musi być dobrany zarówno do naszego wieku, wzrostu, wagi oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Równie ważne są jednak nasze preferencje żywieniowe. Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej [...]

[...] składający się z kefiru, banana i miodu jest idiotycznym połączeniem i nie wiem jak na to wpadłeś. Produkty same w sobie nie są złe, ale w takim połączeniu jak żeś je ułożył średnio się nadaje. W tych Twoich rozpiskach nie ma prawie wcale białka, 6 posiłków a w tylko jednym białko pełnowartościowe - na Buddę, Ty jesteś weganinem czy jaki grom?

W pracy masz na pewno przerwę, więc taki sam posiłek, jaki możesz zjeść w domu weź do pracy. Przygotuj np. wieczorem i zabierz w pojemnik. Przede wszystkim wypełnij sugerowaną ankietę działu a poprawioną rozpiskę diety wrzuć w formie zalecanej w tym samym linku.

[...] troszkę wzmocnić stawy. Gdzieś na forum widziałem artykuł, bodajże "Masero", który pisze, że któryś ze znajomych mu lekarzy, przepisuje "zwichniętym" jakiś innowacyjny ściągacz na bark, który zabezpiecza przed jego wypadaniem. Sam jestem ciekawy co to może być takiego, bo znane mi ściągacze barkowe, (RehBand) poza [...]

czesc matgaw ciezko powiedziec , bo nie wiem jaki sport uprawiasz ,a po pierwszym zwichnieciu raczej nie powinno nic Ci sie stac przy otwieraniu drzwi . chyba , ze nie bedziesz uwazal przez ok pol roku i to w tym czasie od zwichniecia moze ci wypasc . wzmocnienie miesni obreczy barkowej to nie jest sposob na tego typu kontuzje napewno w jakims [...]

witam matgaw wiezadla i torebka stawowa w jakims stopniu sie regeneruja , wiezadla zrastaja sie sie samoczynnie dlatego nas wszystkich zagipsowali na poczatku ,aby im to umozliwic . zostaja na nich jednak tzw.blizny w miejscach zrosniecia co juz na stale powoduje oslabienie ich w tym miejscu , torebka stawowa z czasem tez sie zrasta tylko w duzo [...]

[...] na poreczach, w niektorych czuje go lekko ale zaciskam zeby i daje rade dalej cwiczyc, nerwy sciegna i wiazadla pozrastaly sie nieco inaczej niz naturalnie i dyskomfort jaki czasami daje sie odczuc pozostanie juz na zawsze, ale podsumowujac jak tak poczytalem troche postow to szczerze sie ciesze, ze nie mam nawykowego zwichniecia i teraz w [...]

[...] jak pomyślę o odcięciu mi mięśnia podłopadkowego bo będzie przeszkadzał w operacji i po wszystkim go przyszyć jak gdyby nic;) normalnie ciary mi przechodzą..=/ jaki to będzie ból:(:( Apropo bólu...ja brałam Ketonal po pierwszej operacji ale nie pomagał za bardzo...za to bardzo mi pomagało okładanie lodem barku..ulga:) ale po [...]

[...] będzie chciał powrócić do ćwiczeń to gwarantuję Ci że bez operacji bark napewno CI wyskoczy kolejny raz! co do "grona szczęśliwców wypadających barków" już do nich należysz:) z tą kontuzją trzeba się zmagać długo...nie raz trwa to lata! więc uważaj na siebie całuje gorąco;* P.S w jaki sposób bark Ci wyleciał przy porażeniu prądem??

witaj matgaw tez tak mysle co do cwiczen jak opisales,tylko chcialem wiedziec jaki czas jest bezpieczny na powrot.ja nie slysze zadnego chrupania(naszczescie),a do rehabilitacji czyli przez 9 dni po zdjeciu gipsu reka sie coraz bardzie czulem "rozkreca".ale jak poszedlem na pierwsza rehabilitacje-mam 2 cwiczenia w odciazeniu po 15 [...]

Olgisław jakie to uczucie bylo pomachac reka w wodzie(opor)?tez chce na basen!mometami to czuje jakby mi chceci zanikaly od tego wypadku i czasu jaki juz nie moge aktywnie zyc na codzien,a nieraz mnie nosi na maxa.dlatego dzis na rozruszanie kregle.moze sie okaze ze przy rzucie mi reka poleci

Sporting, pamiętaj tylko żeby pływać na początku żabką i nie przesadzać zbytnio z kraulem czy delfinem. Możesz zastosować też program pompek jaki kiedyś proponowałem :) Najważniejsze mięśnie zabezpieczające w pewnym stopniu przed zwichnięciem przednim to piersiowe (a dokłaniej piersiowo-jakieśtam), a te są ćwiczone dobrze właśnie przez pompki :)