jaki

Witam was po 8 tyg cwiczeń treningiem FBW jakim tu ustaliliśmy.Przez te 8 tyg klata 1cm wiecej, bicek stoi w miejscu i wydaje mi sie malo spompowany;/ uda 2cm wiecej, łydki 1cm wiecej:)plecki bardziej umiesnione sie stały:) Zastanawiam sie teraz jaki trening zacząć dalej FBW czy Split??? Ciagnie mnie bardziej w strone Splitu bo wydaje mi sie ze [...]

Jaki staz na silowni?? bo to jest bardzo wazne, od tego zalezy trening, a tak do tego co napisales nie mozna laczyc cwiczen od tak sobie jak sie komu podoba.W tym co napisales co bys chcial cwiczyc nog nawet nie uwzglednles.

raczej miałem tu na myśli stanie w miejscu z planem przez 6 miesięcy. Rozumiem że po tych 6 tygodniach już ten generator (że tak to nazwe) mi się nie przyda? W kwestii samego nowego treningu, mam tam 2 do wyboru, nie ma większego znaczenia jaki wybiore? (dałbym przykłady ale link coś przestał działać)

Szypa ile wazyles przed i ile masz wzrostu? jaki bf?

zalezy jaki trening sobie obierasz.... cuts - pozwoli ci podkrecic kcal ... pak - witaminy jak witaminy mstack - wybrał bym co innego

Ale musi być możliwe jak przytyłem 8kg!!! Nie wiem w jaki sposób ale waże 8 kg więcej.... Fakt faktem ze jadłem dużo.... PS... a i ty nie pizgaj jakiś głupich tekstów.... Po i tak nikomu nie zaimponujesz... Chciałeś zabłysnąć a nawet się nie zaświeciłeś... Mozesz pisać normalnie.... A nie jakieś głupie komentarze zawsze musisz dodać....

jak to nie wiesz w jaki sposob. nie wiesz czy przybylo ci wiecej miesa czy tluszczu?? chyba wage masz zepsuta ;] 8kg przy mamym gaineze (bez diety i supli) jest fizycznie nie mozliwe Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-18 15:32:49

Na poczatek to moze jaki masz staz na silowni? ile lat? dieta jakas byla? cwiczyles w ogole nogi? bo w tym poprzednim treningu jakso tego nie widze.

Teraz mam wielki dylemat, bo nie wiem jaki plan zrobić po tej przerwie. Co sądzicie, żebym zrobił ten plan jeszcze raz ??

najpierw zdecyduj się jaki ma to być trening (np split,fbw jesli dopiero zaczynasz to może to być act) sporo inf masz w tematach podwieszonych, z pomocą których i wyszukiwarki spróbuj naskrobać coś sam, wklej to później tu do korekty.

zależy o jaki poziom bf nam chodzi i jaką mamy budowę ja nabiału dość dużo wcinam i nie narzekam

wie ktos moze jaki ten najwyzszy koles ma wzrost??

[...] sztangi leżąc, z nagrodami Zapraszamy na KONKURS WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC, zorganizowany w dwóch kategoriach: do 100kg i powyżej 100kg. Zasady są proste 1. Mówisz, jaki chcesz ciężar 2. Kładziesz się na ławce 3. Wyciskasz Technika i sprzęt nie mają znaczenia - mostki, odbijanie od klatki piersiowej, trójwarstwowe koszulki, bandaże - [...]

Dzięki. Jaki wpływ na zdrowie/względnie skutki uboczne mają NO? Pytam, bo masa jest uwag przy opisach odnośnie zdrowia..

Więdz panowie jaki produkt polecacie?

Jaki prgress na tym planie da się wyciągnać ?? 15 kg wchodzi w rachubę ?? Z stackiem ??

a jaki budzet ?? :)

dzięki za odpowiedz skalar, zaraz zobacze trening jaki mi poleciłeś. Jeśli chodzi o diete to myśle że narazie nic nadzwyczajnego, poprostu ogranicze cukier, w postaci jakichś zbędnych napoi, słodyczy, fast foodów itd do całkowitego minimum, sama woda mineralna i jedzenie to, to co jem do tej pory, czyli np nie będe rezygnował z ziemniaków ani ze [...]

[...] spodobała mi się tak "po babsku" - bo jest śliczna, czarna i matowa I przyznam szczerze, że przy mojej kompletnej niewiedzy na temat rowerów - do końca nie wiem, jaki to jest typ roweru... Widziałam, że są wśród Was zwolennicy tego rowerku. Powiedzcie proszę, do czego - tak w praktyce, może się oda przydać. (dodam, że poszukuję roweru [...]

[...] na triceps wystarcza 2 przysiady rob jako pierwsze cwiczenie bo jak juz bedziesz zmeczony to ciezko przysiady robic 3 daj cos jeszcze na dwuglowe ud np. uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu 4 jezeli chcesz wykonywac 2 cwiczenia na plecy to rob po 2 serie tego itego cwiczenia 5 gryf do cwiczenia na biceps to juz jaki ci wygodniej