Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Witam wykonałem właśnie 10tygodniowy cykl(Podany przez Senegrotha) i nie wiem jaki plan zrobić teraz ?. Treningi jakie juz zrobiłem to II plan METALIXA i ten trening 10tygodniowy. Proszę o jakieś propozycje ..
Co myślicie o powtórzeniu tego planu ???
Pozdro. (sog)
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-18 17:43:10
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Szacuny
10
Napisanych postów
587
Wiek
46 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3343
Jak zrobiłeś IIke to zrób IIIkę - zapewniam, że cięższa sie jedynie wydaje . Lub najlepiej pokombinuj coś samemu bo doświadczenie już masz by stwierdzić co na Ciebie najlepiej działa.
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
49349
wszystko zależy od róznych czynników jednym da 15 kg innym 7,5 robiłes teraz ciężki plan więc wg mnie trzeba by odpocząć no i oczywiście trzeba być przygotowanym że siłą nie zawsze idzie ja np w ciągu ostatnich 2-3 miechów tylko 5 kg zrobiłem
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6258
ja bym nie polecał robić jeszcze raz tego samego planu, radził bym coś lżejszego teraz zapodać , a tak na marginesie szacunek że wykonałeś w całości jego założenia, ja dotrwałem do siódmego tygodnia i padłem na morde..