jaki

[...] Nie widze innego rozwiazania niz zabieranie do pracy jedzenia w plastikowych pojemnikach Nie stosuj odzywek w taki sposob jaki podales - uzupelniaj nimi braki bialka i ww w diecie, staraj sie dostarczac jak najwiecej z normalnego jedzenia. Carbo stosowalbym jedynie po treningu, Prolongatum tez [...]

powinnas wazyc okolo 48-50 kg co do diety - za malo jesz bialka, zdrowych tluszczy i weglowodanow zlozonych a wogule jaki jest cel diety, bo chyba nie chcesz juz wiecej chudnac?

doczytaj do konca. powt. 15-12 - wytrzymalosc. jednak jesli zalezy ci na sile - mniejszy zakres powt. a jaki masz staz na silowni?

nie daje malego ciezaaru.ale robiac po 10 lub mniej powtorzen to nic nie czulem.ale skoro tak piszecie to ok.co doradzicie?jaki plan na ogromne bary?:)

jaki masz staż?

Ja bym raczej skłaniał się ku treningom fbw typu proponowanego przez Knife'a, ale to też przejdzie. Może nie liczyłbym serii rozgrzewkowych, tylko robił taką ilość docelowych. Nie wiem jaki poziom wytrenowania prezentujesz, ale na początku proponowałbym aero 3 razy w tygodniu. Interwały wprowadzałbym, gdy aero przestanie być wyzwaniem.

Nie da się daj przykładowego jadłospisu, dla każdego inny rozkład BTW, zależy jaki sport ale jeśli chodzi o jakiś to ogólnie dieta słaba tylko obiad mi sie podoba :D za dużo kombinacji, niepraktyczna dieta Sportowiec to osoba zabiegana, robienie każdego posiłku innego, do tego liczenie warzyw mija się celem brak pełnowartościowego białka w [...]

zgadza się, ale mam nadzieję, że będzie warto dać mu te pieniądze.. ale tak pomijając lekarza to jakie ćwiczenia teoretycznie nie powinny obciążać tak pleców ? i jaki byłby najlepszy plan - split czy fbw ?

redukcja to dieta,a jaki estr będziesz bił nie ma znaczenia większego

To co byscie polecili? widzicie jak wygladam jaki srodek

to mix omena jaki ma okres półtrwania? z tego co kojarze bije sie podobnie jak prolke to 4-5dni?

a jak sie wogóle dawkuje tą odżywkę i jaki okres mozna ją stosowac?? (sory ze sie tak wypytuje ale sie na tym nie znam ;D)

to wyglada jak facet stojacy z malym siusiakiem chodzi o zdjecie :D a co do gino to jesli nie brales kokxu nie palisz jazuu to sie nie martw a jaki masz wiek moze jestes w okresie dojrzewania i wtedy moga ci odstawac suty i bolec.

I może jeszcze takie mało pytanko: przez jaki okres ćwiczyć na sucho? Rok, dwa?

A skąd dokładnie wiesz jaki on ma uraz?? I co dokładnie będą jemu naprawiali. Poza tym dochodzi kręgosłup - który odpowiednio trzeba obudować mięśniami zanim zacznie się robić postępy na inne partie. Zresztą koniec tematu z mojej strony. Nie lubię wróżenia z fusów.

jaki cel, redudkcja ?? jak ogolnie wyglada Twoj jadlospis ? jakim treningiem cwiczysz ?

Trening silowy zarzucilam , bo uslyszalam ze od tego sie nie chudnie. Teraz tylko bieznia/rower + rozciaganie. Zapomialam dodac, ze mam niedoczynnosc tarczycy, ale lecze sie od roku wiec poziom hormonow jest ok. Dodatkowy problem - w ostatnich miesiacach powiekszyly mi sie lydki. Czy moze byc to efektem cwiczen? Jaki trening przynosi lepsze [...]

[...] sie nie zastanwialem mimo 300g max wegli organiz sie zatluszcza powoli niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po? czy najpierw wejsc na spalacze pozniej dorzucic [...]

[...] wlasnie zastanawialem sie czy beda jakes przyrosty jeszcze teraz??? moze walnac jakas wieksza dawke dzis??? mam nadzieje ze potych 6 dniach przwry niebiewdzie mu sie ten propek na nowo rozkrecal??? aha i jaki odblok po 20 shotahc testolica i tej metce?? bo ja np zrobie jednym listkiemclimidu i jakim dobrym tribulusem np.extream mens formula

jaki wolisz może być parboiled też przed możesz dać małą ilość warzyw