jaki

jeszcze jedno zapytano.tak mnie wiecej nie patrzac na talent ani nic takiego: w jakim sporcie najszybciej mozna osiagnac wysoki poziom?tzn jaki sport jest najlatwiejszy?bylem juz na treningu na zapasach ale tam ok.5 lat temu zebrali sie ludzie i od tamtej pory sa razem i trenuja i nikt nowy nie przychodzi wiec nie wiem czy nie bedzie ciezko

nie wiem jaki jest skład tego Olimpa, ale jak dołożysz jeszcze b-complex to będziesz miał dwa suplementy z witaminami-troche bez sensu

[...] i przed snem + BCAA 10g. przed i po treningu i tyle z supli (glutamine bym odpuścił). Do tego wit. E ok. 600-800mg dziennie, magnez ok. 400mg , przydałby się jeszcze koenzym Q10 ok. 100mg dziennie, cynk 150mg dziennie 3x po 50mg, + essentiale forte ne regenerację, po cyklu a nie w trakcie. Napisz jaki planujesz odblok, jakiego masz propa i wino.

aeroby rob zobaczysz jaki bedziesz mial apetyt,lazenie z pieskiem to zamalo

Bartek co Ty ******lisz Na rzezbe: dieta, aeroby, trening zwykly (silowy; jaki chcesz:). Aeroby po treningu, albo w dni nietreningowe i nie polecam na czczo. Jest jeszcze cos takiego jak HIT, ale wydaje mi sie ze na 1 redukcje wystaecz aero 3-4 razy na tydzien po 20-30 min. Moze byc bieg, rowerek itp. Cwicz do czasu, az bedziesz zadowolony z [...]

NONO dla mnie bardzo odbrze a ile masz lat jaki staż i jakie suple bierzesz?? DIETA JEST i jak ćwiczysz prosze wypowiedx się

a w ogóle nie wiecie jaki jest próg punktowy po przeliczeniu już matury i testów? kumpel wybiera sie w tym roku, ja moze za 2

buahahahaha jaki typ z filmiku buehehehe

[...] do niego żadnego "ale" tylko kwestionuje gdzieniegdzie opinie ktore wyraża- na tym chyba polega forum a jeżeli nawet coś może byc odebrane dwuznacznie to piszę to nie dlatego aby mieć do kogoś "ale" lecz aby 'naprowadzić" w pewien sposob tego kogoś na bląd- jaki dostrzegam w jego opini. zauważ, że to kolosalna różnica.

ja mam tez duzo waty, twarde tabsy i sa bez smaku jaki masz batch i date waznosci?

[...] piersiowa: - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3s / izolowane, daj tutaj wyciskanei na skosie hantelkami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem (najszerszym jaki daje rade) 3s /ok - Unoszenie tułowia z opadu 3s / jakis ciag bylby wskazany w 3s - Wioslowanie hantlami 3s / wywal Barki: - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami [...]

Jay to jeden z moich ulubionych kulturystow, zeby byla jasnosc, ale problem w tym, ze lubie go za to jaki jest w sensie osobowosci. I patrzac na to za jego postawe dalbym mu Mr. Olympia, bo taki powinien byc mistrz, ale nigdy w zyciu nie powinien otrzymac Mr. O za swoja sylwetke, on nie ma niczego co mogloby go wyrozniac. Nie powinien zdobyc nawet [...]

a jaki kod kreskowy masz na opakowaniu? i skad wiesz ze to jest oryginal.

może podaj więcej info, tzn jakie wykonujesz ćwiczenia (najlepiej cały trening), jaki masz staż, od kiedy zaczeły się bóle, czy byłeś u lekarza (co powiedział) i tym podobne,być może wtedy będę w stanie coś pomóc (mam doświadczenie z bólami kręgoslupa )

[...] posilek 3, posilek 4 - trening, posilek potreningowy, posilek przed snem - w ten sposob? 2. po dzisiejszym zmienionym treningu : wioslowanie sztanga podchwytem w opadzie - w jaki sposob mam wykonywac to cwiczenie, tzn chodzi mi o to czy lapac szerzej/wężej i podnosic blizej klatki czy blizej brzucha, bo dzis niepotrzebnie przy tym cwiczeniu [...]

j/w juz o tym dyskutowalismy dla Jaya maks 1 tytul ale nie za sylwetke tylko za to jaki jest i co zrobil;] tez go lubie ale jego sylwetka coraz mniej mi sie podoba

[...] nieźle. A6W jest stworzona dla ludzi przeciętnych, ale jeśli masz dobrą kondyche, wytrzymaly brzuch i ten trening (oraz podany w nim progres) nie robi na tobie dużego wrażenia, to możesz tak cwiczyć. nie podałeś jednak jaki masz cel: czy zrobić kratę na brzuchu, czy zwiększyć siłę, czy wytrzymałosć, a to ma wpływ na to jak powinieneś trenować..

witam czemu akurat wszystko 7x7? czemu nie np 12/10/8/6 rozpisz dokladnie to co robisz w piątek ? i jaki staz co i jak na poczatek proponuje PON: KLATA+TRICEPS -wyciskanie na prostej sztangą 12/10/8/6 -wyciskanie na skosie hantle lub sztanga 12/10/8/6 -rozpietki 10/10/10 -uginanie francuskie nad glową sztangą lub hantla 12/10/8/6 -pompki na [...]

Siemka w środe mecz Celtic - Barca jaki obstawiacie wynik bo ja zarezykaje i 1:0 dla Celtów

[...] na odwrót w dni nietreningowe. Diete bym jak narazie stosował normalną czyli bez ujemnego bilansu kalorycznego,bo Twój organizm musi się dostosować do takiego stylu życia jaki rozpoczynasz. Ułuż plan i dietke i wrzucaj do oceny. A i nie dodawaj żadnych supli jak narazie bo to bezsens. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2008-02-18 20:59:01