jaki

Jaki znawca \-)

[...] pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam pewnie bedzie odpowiedz jak nie to zadaj tam pytanie co do odzywek to [...]

chodzi o to,że jestem chory na nogi i jedyny sport jaki moge uprawiać kulturystyka i szachy

jaki staż treningowy?

Jakiś czas temu takie coś znalazłem. Nie wiem jaki masz staż i jak u Ciebie z opanowaniem techniki, ale nawet jak jesteś początkujący, to kilka kroczków można stąd zaczerpnąć.

To jaki warto wybrać cel treningowy uzależnione jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Im poziom ten jest niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z reguły 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei około 15 procent sugerować powinno konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej [...]

Chyba jednak powinieneś poszukać treningu jaki rozpisywał tu kingeri i nie tylko.Jeżeli robisz dwa treningi na klatę tygodniowo, to jeden ciężki z progresją ciężaru nawet do 95% CM i wszystkie pozostałe ćwiczenia w tym dniu też na maksymalnych ciężarach.Oczywiście dobrze by było zachować poprawność techniczną.Natomiast drugi trening lżejszy 10-15 [...]

a jaki odstep musi być miedzy przyjecią kolejnej dawki 10g????

[...] dlugich przerwach i powaznych spadkach a nie typowych pocyklowych. Pewnie zaraz sie tutejsi koksownicy oburza, ale ja raczej mowie o ludziach, ktorzy musza sie pytac kumpli jaki odblok zrobic po trenie itp, jednym slowem nie majacych wiekszej wiedzy. Stad sporo osob ma niezla wiedze i zapewne robia wszystko zeby sobie krzywdy nie zrobic ale to [...]

no przeciez prop i meta to tez slabiutkie koksy co to wogole za stwierdzenie slaby koks ? winko ? oxa ? przyrost sily jaki po nich zdobedziesz tez jest nie do porownania z "najlepszymi stackami"

Żadnych szitów z allegro nie kupuj to nic nie da. Jedynie kuracja prawdziwym hormonem wzrostu moze by cos dala ale takie cuś kosztuje do kilkuset tysiakow i jest pod nadzorem lekarzy . Mysle ze bedziesz szczesliwszy z taka kasa w kieszeni niz z wzrostem jaki moglby po tym przybyc.

btw. Pytałem o spalacz na samym początku lecz temat zjechał troche w bok :p Więc? jaki spalacz polecacie po wykonczeniu 2 opakowan machine man burnera? chodzi mi o cos juz z najwyższej półki, silnego i skutecznego. Zmieniony przez - katnik w dniu 2013-06-21 15:19:54

niech ulozy przede wszystkim diete jak beda braki to zalezy jakie to sie uzupelni tym co kupil jak bedzie to dobrze to sie odezwij pomyslimy pozniej na kretka bo zalezy czy robil juz jakies cykle jesli jak jakie? bo widze ze ma troche monetki mozna byloby pominac mono wtedy jaki staz pisz wszystko o nim

A jak bym pn. trenowal z 5 lat to jaki trening bys mi polecil ?

Zalezy co osiagnales po tych 5 latach, no i jaki masz cel w treningach. Na nogi to wykroki, wspiecia na lawke czy stopien, przysiady, ale bez przesady, marty ciag rozwija cale cialo, nogi tez. Bieganie po gorach czy schodach wzmacnia nogo i wyrabia niezla kondycje. Wazne zebyc zadbal o kolana no i sie troche chociaz rozciagal po tym. Cwicz brzuch, [...]

[...] życzcie mi powodzenia :) A co to dych planów to nie moge ich gdzieś znaleść moge tak z pamięci mniej więcej opisać. Co robiłem i co zmieniałem. Najlepiej będzie jak zamieszcze po miesiącu dziennik. A słuchajcie co jaki czas zmieniać plan treningowy? jeden trener mówił że co 6 tygodni drugi że conajmniej co 10 tygodni...jak wy to postrzegacie?

ankieta i jaki masz sprzęt, no i jak się odżywiasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-13 22:02:09

a wiesz może jaki jest stosunek fruktozy do glukozy w dzemie

czyli jakbym zjadł 35g glukozy (0.5g/kg przy 70kg) Co by sie stało jakbym brał troche za dużo albo coś w tym stylu? Przez jaki okres można bezpiecznie brać glukoze. Glukoze brac tylko po treningu nie codziennie...?

Jaka ma byc systematyczność tych poziomów ? tzw jeden poziom na jaki czas.