jaki

Wysłałem swoją matkę do apteki by kupiła zincas forte oraz filomagB6 to drugie owszem dobre przytaszczyła lecz zincas niestety już nie (zwykły). Trudno spożyję taki jaki mam. Moje pytanie brzmi :Ile i kiedym brać ten zincas zwyklak oraz mg?

Na jaki grupy miesniowe dobrze robic stalym ciezarem a na ktore stosowac progresje czyli zwiekszac ciezar z seri na serie? i jeszcze na jakie grupy mozna walic duzo seri np 4 serie i duza liczbe powtorzen?

Mam pytanie, jaki zestaw supli polecacie na początek przygody z Fitness'em, diete mam dopiętą na ostatni guzik, interesuje mnie tylko kwestia suplementacji witaminy, aminokwasy, jakas kreatynka i tutaj lepszy jabłczan czy mono i czy wogole brac kreatyne przy fitnessie, itp

Witam, trenuje od poniedzialku do piatku sztuki i sporty walki i chcialbym jeszcze cos z silowni robic, ale pozostaje mi sobota i niedziela? Czy jest sens jeszcze cwiczyc na silownie, jesli tak to jaki trening zrobic?Jakie cwiczenia i w ogole. Prosze o pomoc

Witam od kilku tygodni zaczolem chodzic na silownie okolo 6 razy w tygodniu codziennie robie okolo 30 min kardio i podobnie ciezarow. czytalem w kilku artykulach ze to moze byc niebezpieczne. Moze ktos ma jakis pomyls jak sprecyzowac trening eventualnie ktore miesnie trenowac w jaki dzien???

Witajcie, mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę ze sztukami walki w celach zarówno rekraacyjnych jak i w celu poprawy samego siebie. Od roku chodzę na siłownie z której nie chce rezygnować. Jaki rodzaj sztuk walki moglibyście zaproponować? ;)

Witam, obecnie jestem na redukcji. Od lutego zamierzam startować z masą. Dieta redukcyjna to low carb. Moje pytanie. W jaki sposób i w jakim czasie podbijać kalorie? Wyrównać tłuszcze do 1 g/kgmc i podbijać powoli węgle? Kiedy zacząć dodawać kalorii, w jakiej ilości? Pozdrawiam.

Witam, mam 32 lata, 176cm, 85kg i mam ogromny zapał do tego by w końcu coś ze soba zrobić (na 1 miejscu nadmiar tłuszczu). Czy ktoś może podpowiedzieć od czego zacząć? Jaki trening prowadzić na siłowni? jaką zastosować dietę. Będe wdzięczny za każdą informację

kolega bierze zastrzyki omy, aktualnie jest już po 7 strzale i nie widać prawie żadnych efektów.Jaki może być tego powód i co byście polecali?

Od poniedziałku chce zacząć biegać i chciał bym aby ktos kto zna się na bieganiu napisał jakieś wskazówki jaki oddech i takie tam rzeczy był bym bardzo wdzięczny za pomoc:D Od razu pisze że mam bardzo słaba kondycje w szkole już po 1km nie moge już biec;/

Witam mam problem z rozszerzonymi naczynkami . Podczas stresu , emocji pojawiają mi się na twarzy czerwone plamy . Słyszałam o zabiegu zamykania naczynek metodą laserową. Chciałam zapytać jaki jest koszt takiego zabiegu? I jak długo trzeba czekać w kolejce?

Witam, tak się ostatnio zastanawiałem, jakie korzyści przynosi sprint, szukałem w internecie ale nic nie znalazłem. Wydaje mi się, że po kilku minutach się nic nie spala więc jaki jest skutek przebiegnięcia powiedzmy 5x 100m ? Jak to się ma przy treningu na masę? Z góry dzięki za odp.

Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni(a przy okazji rzucić palenie) jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o jakieś wskazówki jaki plan powinienem stosować(i jak dobierać obciążenia na przyrządach) i ewentualnie sugestie dotyczące diety(suplementacji). Z góry dziękuję za pomoc.

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

w poniedzialek chodze na silownie w szkole, i chcialbym po treningu zjesc baton lub dwa.. jaki mi polecacie w granicy 7-8 zl.. mysalem o batonach MLO ! co Wy na to..?

ej mam pytanie . czy niewiecie moze o co chodizło z wprowadzeniem biegów przed startem w zawodach w WL jaki był cel tego pomuzcie bo nie moge nigdzie znalesc a keidys czytałem cos na ten temat

Witam, mam zamiar zakupić gainera i pić go bezpośrednio po treningu (jako jeden z sześciu posiłków, ponieważ nie mam gdzie wcisnąć normalnej szamy), jaki by był najlepszy do picia o takiej porze? Zastanawiałem się nad Mass XXL, Mutant Mass i Gainerem Vitalmaxa 2.

Cześć. Jaki jest podział wiekowy w piłce nożnej, np: Trampkarze młodsi "10-12 lat" etc. Daję sogi za odpowiedzi :).

jakie sterydy działaja na odbudowe stawow ,lub wspomagaja odbudowe stawow ,jaki jest najlepszy steryd na strzelajace stawy oczywiscie oprocz umiarkowanego ruchu,bardzo prosze o pomoc gdyż mam wielkie problemy ze stawami ,strzela mi praktycznie wszystko i sie ściera

witajcie! czy ktokolwiek zna muzykę (kawałek) jaki towarzyszył Ernesto Hoost w drodze do ringu w latach 90-tych?????? nie znam etnicznych korzeni tej muzyki ale stawiam na afrykańskie rytmy. jeśli ktokolwiek posiada wiedzę na ten temat to proszę o odpowiedź. Dzięki wielkie. Pozdrawiam wszystkich wojowników