jaki

witam otoz od kolo roku ciagle boli mnie ramie tam gdzie jest ta kosc obojczykowa to pod nai mnie boli chodzilem na rehabiltacje i nic nie pomoglo (chodzilem na nia do mojego osodka zdrowia ktore jest na wsi) co myslicie warto jechac z tym do specjalisty ? jaki lekarz tym sie zajmuje bolem kosci ?

Mam 17 lat 183 cm wzrostu 73 kg wagi. Gram w piłkę nożna. Tydzień temu zakończyłem sezon i planuje chodzic na siłownie przez całe wakacje. Chcialbym stac sie silniejszy i dobrze wygladac oraz nie stracic na szybkosci i kondycji. Jaki proponujecie rozklad treningow i czy spozywac jakies suplementy ?

Witam mam do was pytanie moj staz treningowy to 3 lata i mam maly problem niewiem jaki typ treningu wybrac fbw czy spit? cel to masa pytam bo zaczynam niedlugo dieta i sumplementacje i pytanie do was co lepsze cel to uzyskanie jak najwikszej masy dziekuje za odpowiedzi ;)

Nigdy jeszcze nie miałem okazji brac ph. Byłem kilka razy na cyklu nitro i kreatyny teraz mam okazje kupic trenadrol. Byłbym bardzo wdzieczny jakbyscie mnie poprowadzili co mam do tego dokupić z osłon i odbloków, gdzie moge je kupic i jaki jest ich koszt. Mam 19 lat i waze 67 kg.

Zrobilem cykl z 1-10 meta 30mg ed 1-8 cypio 200mg e5d 1-12deka 250mg e3d jak skonczylem tescia jest problem z libido i teraz chcialem wrzucić suste 500mg e5d /jaki odblok dopasować?

humavit w jednym przypadku jest to preparat z morwy białej, zaś w drugim z drożdży piwnych z dodatkiem pokrzywy i skrzypu.Tak znalazłem na stronach. Czyżby dwa preparaty o jednej nazwie? O jaki humavit mam pytać w aptece? Chodzi mi o białą morwę, a chcę uniknąć pomyłek.

Siema chcialbym zaczac cwiczyc ale nie mam dostepu do silowni dlatego zamierzam cwiczyc w domu jedynym sprzetem jaki mam jest drazek z ekspanderami, lawka do brzuszkow i rower. Moje pytanie brzmi czy przez miesiac jesli bede cwiczyl cale cialo to beda efekty (jak tak to jakie) dodam ze bf mam 10% pozdrawiam

Siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . Cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . Po masie trochę mnie podlało ,fatu nie jest tak dużo.

Witam,chciałbym przytyć z 65 do min70kg,lecz mam problem z tym że gram również w piłkę. W jaki sposób mam dobierać ćwiczenia oraz ilość ich powtórzeń na siłowni,aby udało mi się ładnie przytyć oraz to wyrzeźbić,przy okazji na tracąc dynamiki w piłce.O diecie oczywiście pamiętam.

SORY CZY NIKT W TYM KRAJU NIE WIE W JAKI SPOSOB OCENIC OXANDROLON NSPA MILANO CZY NIE WAŁEK?MOZE SMAK COKJOLWIEK.DZIEKI

Mam 16 lat. I od 10 lat gram w piłke nożną.Bardzo dobrze sprawuje się na każdej pozycji.Jestem bardzo szybka..ale brakuje mi wytrzymałości...Ale chciałabym kontynuować dalszą pasje..w jaki kolwiek Klubie Piłkarskim dla dziewcząt..Czy bym mogła się dowiedzieć jak można dostać się do Klubu by dalej kontynuować swoją pasje??

Chciałabym kupić worek treningowy dla chłopaka. Tak aby mógł wyładować na nim nadmierną energię i żeby mógł trochę poćwiczyć. Nie mam pojęcia jaki jest najlepszy. Proszę o pomoc. Mój chłopak ma ok 184wzrostu.

Ile czasu powinno upłynąć między porcjami kreatyny? Biorę przykładowo o 14.00 5g kreatyny 14.30 trening do 17.00 i po treningu odrazu biorę kolejną porcję. Jaki powinien być odstęp między porcjami?

Witam mam 17 lat waga 57 wzrost 174. Moim celem jest przybranie na wadze. Proszę o poradę jaki wybrać suplement,czy chodzić na siłownie, czy uprawiać może sztuki walki bądź nic nie robić. Próbowałem przybrać na masie z pomocą diet, nie to nie dało. Proszę o poradę, z góry dzięki za odpowiedź.

Witam Jestem po kontuzji stawów łokciowych, po serii zastrzyków, chciałbym jakis suplement, który sprawi, ze problem łokciów nie będzie powracał, znalzalem ten suplement z tematu i chcialem zapytac czy jest odpowiedni, a jak nie to jaki bylby najlepszy i w prztystepnej cenie?

mam. pytanie wyciskam na klate mizerne 73kg chcial bym do marca wycisnac powyzej 80kg. jaki plan proponujecie aby to bylo realne???

Witam, na forum widzę dużo informacji na temat CKD czy carb cycling, ale mało o samym low carbie. Jedyny artykuł jaki znalazłem mówi, że na LC można zjeść max 30g węglowodanów. Czy to prawda? Czy jeśli tak, to gdy mam te 100g to już nie jest low carb i nie mogę sie spodziewać takich efektów? Pozdrawiam

Jaki proponujecie trening na siłe. Mam 17 lat 174cm i 66kg. Wyciskam 75kg na klate. Przysiad 10x70kg. Zależy mi teraz na wzroście siły jak również masy. Jem ostrowie i carbo. Zastanawiam się na takim treningiem http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=20 Co o tym myślicie?

W czerwcu wybieram się na event fitness. Będę na takim evencie pierwszy raz i mam problem co zabrać ze sobą do jedzenia i ile,kiedy jeść? Do picia woda czy napój izotoniczny (jaki?) ?Normalnie to jem ok.2 h przed treningiem a tu będzie kilka godzin zajęć fitness...Jak sobie zaplanować menu na taki dzień ?

Witam. Jaki w koncu stosowac rozklad tluszczy? Przy redukcji jest to 20% zapotrzebowania kalorycznego?