jaki

O co chodzi w tym filmiku, gdzie kolo w czarnych spodniach leje tego kogoś w białych? Jaki oni maja staz treningowy? Ten w białych chyba nie wie, gdzie jest...o co w tym chodzi w ogóle? Tam jest taka scenka-czarny wychwytuje noge bialego, nie moze go przewrocic, a biały puka go rączkami w buzie...i nic nie wiem co to jest, moze jakas walka o [...]

Ogólnie zapraszam do działu "SeniorSFD+35", nie tylko Ty w wieku 40 lat chcesz zacząć ;-) Odpowiadając na pytania: 1. Jaki trening? Na początek najlepszy ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 2. Chce kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet [...]

Nie za mało tych kcal ? Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników ?

Ale jak chłopak ćwiczy na siłę, to po jaki kij mu masa .... ?

Sprecyzuj dokładniej ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na [...]

wlasnie - daj wiecej info sprint pod jaki dystans? 60? 100? 200? 400? dlugie - jakie? co jest priorytetowym celem? jak wyglada obecnie Twoja kondycja (uprawiasz jakis sport?)

ale jak sie podciagałeś... jaki chwyt , jaka szerokość...

Pierwsze i podstawowe pytanie - jaki masz obecnie % tłuszczu? Jeśli w miarę wysoki to jest szansa że w miarę rozwoju mięśni będziesz tracić tłuszcz i nawet pomimo ćwiczeń siłowych uda będą szczupleć zamiast się powiększać (zakładając że zadbasz o dietę) Dwa - przyrost mięśni nie następuje z dnia na dzień, szczególnie u kobiet. Jeśli zdarzyłoby się [...]

miki nie gadaj z takimi ludzmi bo sam widzisz ze pewnie zrobili sobie test IQ z tvn maja 78 czyli o 1 wiecej niz uposledzeniu umyslowo ludzie i mysla ze są mądrzy. podaj nam swoj trenig jakim cwiczyles przez osatni okres - kiedy robiles cyk lregenerqacyjny? - jaki masz sprzęt i czas na trening

a zaczalem cwiczyc bo mi wszyscy mowili ze jestem chudy, teraz mi mówią ze estetycznie ładnie zbudowany jestem, ale ja uwazam nadal ze jestem chudy i chce byc coraz wiekszy, a im wiekszy jestem tym bardziej zdaje sobie sprawe jaki mały jestem to jest jakas obsesja, pisali o tym w dopingu

Mnie też stary zachęcił do pakowania uswiadomił mi jaki to za***isty sport.... pozatym zachęcił mnie do tego mój kolega który niema może wielkich predyspozycji do kulturystyki ale ma wielką chęć ćwiczyć i być coraz lepszym :) częściowo ćwicze też dla wyglądu dla lasek może troszke a tak pozatym to po 3 miesiącach siłki już żadne g**** niepodskoczy [...]

ok a pp jaki smak polecisz?

tego Ci nie powiem bo nie pamietam jaki miałem

Witaj A jaki masz staż treningowy i cele ? Robienie przysiadów i MC na każdej sesji nie jest dobrym rozwiązaniem-chyba że jestes całkowicie początkującym.

[...] tylko chodzi o ten ciezar na biceps i triceps zeby czasem nie bylo nie propocjonalosci pomiedzy tymi miesniami oto sie rozchoddzi w sumie bo jak przejde na mase to ciezar jaki byl na tricepsa na sile bedzie na mase na bicepsa i wtedy rowniez zmniejsze sie ciezar na tripa a chcialbym zeby racej to w parze szlo. Czekam na wypowiedzi innych [...]

[...] muszę Ci powiedzieć że jeśli nie ćwiczyłeś to po redukcji nie będziesz miał prawdopodobnie dużo mięsa i do tego kolesia z prince of persia będzie Ci troche brakowało jaki problemz hormonami? "kolega mi powiedział że siłownią mi nie pomorze tylko lepsze było by bieganie bo na siłowni to ja tylko ubije to, a nic nie schudnę." [...]

Matjas88 zależy jaki dasz ten posiłek duży objetościowo generalnie jeśli zjesz solidny będziesz czuł że już mógłbyś zjeść następny może to być po 1 godzinie może to być dłużej podczas treningu siłowego nie tracisz niewiadomo ile glikogenu wiec bedzie ok

idz do rodzinnego, przedstaw sytuacje, powiedz zeby dał Ci skierowanie na badania, powiedz jaki masz problem, czego oczekujesz i tyle

Chodzi o to że kiedyś bawiłem się w diete jadłem owsianke,ryż mięsa dużo i rózne inne makro też miałem wszystko git było i jakoś efektu nie było takiego jaki w ostatnim czasie.Jem jak najwięcej by przytyć przy tym ćwicze i jak patrze na siebie codziennie to jestem coraz bardziej zadowolony z siebie bo kiedyś byłem takim chudzielcem,a teraz z [...]

Każdy sprzęt do kardio jaki miałem nie zdał u mnie egzaminu w porannym kardio bo po prostu był zbyt głośny i budzil domowników niezależnie czy był to odbitek za 700 zł czy bieżnia za 2500 zł Stąd najlepiej kupić buty, rower zwykły, albo kije (bo nie wiem na jakim etapie jesteś) i wyjść na powietrze. Chyba że nie obudzisz nikogo to juz inna [...]