jaki

A wiec od 2 miesiecy lykam maxivit w tabletkach,ale czesto niedlugo po polknieciu boli mnie brzuch i czasami czuje sie jak bym mial puscic pawia(co sie narazie nie zdazylo) do tego lykam tez trzy kapsulki omega 3(tez firma naturel) robie to bezposrednio po posilku jakos kolo 16. A wiec co polecacie zamiast maxivit? najlepiej w plynie ,albo w [...]

Witam drogich użytkowników forum SFD! Żeby nie bagatelizować przejdę do sedna sprawy. Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i [...]

1-7 meta 30mg pierwszy cykl . Ile clomidu po takim cyklu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 98 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Witajcie. Mam do zagospodarowania pomieszczenie o wymiarach: 123cm szerokości i 3m długości. Chciałbym tam wstawić jakiś sprzęt i przybrać trochę na masie. Niestety nie wiem co wstawić w tak wąskie pomieszczenie, nie sprawdzałem ale nie sądzę żeby tam jakaś ławka weszła, wszak patrząc po sklepach gryfy zaczynają się od 120cm, a 1.5cm wolnej [...]

[...] mma około rok ćwiczyłem krav mage. Mam 3 treningi tygodniowo oraz staram sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. Na siłke chodze od około 2 miesięcy, ale nie wiem za bardzo jakie partie ćwiczyć. Potrzebuje trening na MASE. Większość mówi mi ze przy jednym trningu w tygodniu na siłce to najlepszym treningiem będzie trning obiegowy. Ogólnie [...]

Mam takiego kumpla na silce, co mysli o braniu Deki. Nie interesuja go skutki uboczne, tylko czy sa jakies specjalne wskazania treningowe, gdy sie koksuje - ile razy w tygodniu cwiczyc, ile razy jedna grupe miesniowa, serie, powt, itp. Ma on 20 lat, cwiczy od lat trzech i na klate bierze na maxa 120 kg. Obecnie chodzi na silke dwa razy w tygodniu [...]

Witam , W ostatnim czasie zakupiłem gainera Weidera 7 kg , chciałbym do tego dokupić staka , ale jako że wcześniej nie brałem , nie mam pojecia który bedzie odpowiedni.Dodam że moim celem jest masa. Lat:20 Staż treningowy: 3 lata Wzrost: 181 cm Waga: 83 kg Dodam również że najlepsza odzywka jaka stosowałem to TCM Olimpa 4 miesiące temu. Wszystkie [...]

HEJ CZY MOZE KTOS MI POWIEDZIEC CO NA ODBLOK PO NANDRO 1-10 200MG/E5D PLUS TESC PROP 1-12 100MG/EOD, clomid jest 24x50 a jaki hcg i kiedy i ile go brac?

[...] przed soba butelki z piciem. Ból jest rozlegly na cale ramie i niewiem gdzie mam smarowac mascia;d;d (dlatego smaruje od barku do lokcia). No i moje pytanie brzmi: -Jaki to miesien -W jaki sposób moge to najszybciej wyleczyc. -Czy da sie ominac kontuzje nastepnym razem bo zawsze sie rozgrzewam a jednak dzieje sie to co sie dzieje. Prosze o odp

http://allegro.pl/item145397540_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_130_45cm.html http://allegro.pl/item148226872_profesjonalny_worek_treningowy_megagigant_atesty_.html panowie co sadzicie o tych workach ? ktory lepsz wedlug was ? ktory wybrac ? Worki sa w miare tanie i wielkie.Niewypchane. Chce sobie kupic ale nie wiem co to za material w [...]

Witam.Tak jak w temacie interesuje mnie dobry chleb przy redukcji. Jaki byście polecili.Pełnoziarnisty,razowy? A co sądzicie o chlebie mieszanym-pytlowym z mąki pszennej,mąki żytniej. Szukam chleba wartościowego w minerały a zarazem takiego który nie utuczy.Co byście polecili.

Hej :) chciałbym się was dzisiaj spytać, jakiż to typ budowy mam? Nie mam zielonego pojęcia pod co się przypasować poza tym, że chyba nie ekto xd poza wstawieniem obecnych zdjęć wstawię też jedno starsze, jest ono zrobione 6 miesięcy temu ( wstawię bo słyszałem, że szybkość postępów też się liczy do tego ) z czego dopiero od jakiś 2-3 miech [...]

Mam 14 lat waże 70kg mam 176 wzrostu i nie wiem jak ćwiczyć. Chciał bym ćwiczyć na mase, ale heniu mi mówi, żebym nie ćwiczył bo jestem za mały , ale pudzian już w 5 klasie ćwiczył. Mam 2 hantle 5 kg ,8kg i 2kg, oraz sztangę max 30 kilo minimum 13kilo. Prosze o trening, albo o jakie kolwiek wskazówki

zakładamy z kumplami siłke i chcemy kupić w miare tani sprzęt. Kupilismy juz ławeczke (259, ale solidna), ja mam hantle tylko średnica gryfu w nich jest 25,5 i chcemu kupić taki gryf, żeby pasował do tego obciązenia. Który z poniższych byście polecali i lepiej gwintowany czy zwykły, hantle mam gwintowane: 1.www.allegro.pl/item151049741 [...]

Ostatnio obejrzałem filmik który bardzo mnie zadziwił, otóż pewien kulturysta wyciskając sztangę na płasko (lub z lekkim skosem, to bez znaczenia) trzymał sztangę nachwytem, niby nic nadzwyczajnego ale kciuk miał ułożony w jednej linii z resztą palców. Ja zawsze kciuk mam po przeciwnej stronie niż reszta palców (gdzieś czytałem , że jest to chwyt [...]

[...] waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma wyglądać? Jakieś odżywki, spalacze? Diety specjalistycznej nie mam, ale jem zdrowo i unikam pustych [...]

[...] Wszystkie aktywnosci typu podnoszenie ciezarow itp to za malo, nie potrafie sie zmotywowac bo umarlbym z nudow siedzac w jednym miejscu ;) Dlatego szukam sportu ktory jest w jakis sposob ... dynamiczny, jak rower ;) Plywanie kajakami jest super ale niestety z przyczyn technicznych nie da sie uprawiac tak regularnie jak jezdzenie rowerem (i na [...]

Szukam jakiegos skutecznego spalacza dla dziewczyny, zastanawiałem się nad therm line forte z olimpa ale dzis słyszałem ze to jest lipa i nad clenburexinem II. Może jest cos skuteczniejszego jeszcze i nie bardzo hardcorowego bo to pierwszy kontakt z suplami nie liczac thermo speeda

Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jaki rodzaj treningu zastosować. Liczba treningów w tygodniu różni się od siebie, ponieważ jak to w ochronie zdrowia pracuję w systemie dyżurowym( dni i nocki po 12h). Ćwiczę już ok. 3 lat z mniejszymi i większymi przerwami. Do tego dochodzi uczelnia i nie mam zbytnio czasu śmigac na siłkę [...]

Witam!! Mam do was pytanie dotyczace wyciskania na skosie Czy na skosie nalezy wyciskac tak jak jest ustawione oparcie laweczki (45*) czy moze w kacie 30* tak jak jest zaznaczone?? Prosze o szybką dopowiedz