jaki

chwilowy sorki ale za bardzo nie rozumiem jaki trening 12 bo w moim planie jest tylko 8 cwiczen

Zrób test jak będziesz brał to mono. Ciekawi mnie jaki będzie efekt...

Żartujesz chyba. Ciężcy osiągają apogeum możliwości po trzydziestce. Sposób w jaki walczy Fiedia predystynuje go do bardzo długiej kariery. Chyba, że będzie chciał odejść jako niepokonany mistrz, ale wtedy pewnie zatęskni za rywalizacją i wróci po jakimś czasie.

dlaczego nie ćwiczysz nóg? jaki masz wzrost?

moze zostaw trening taki jaki jest a np. rob tak wszsytko na klate tylko 3 serie po 8 powtorzen ciezar taki ze te osie ledwo co juz wyciskasz rozpietki bym dał 3 serie 10 10 10 reszte tak jak mowiłem umnie sie to sprawdza narazie :)

ale moge smażyc na redukcj a i moge czasami miec taki posiłek przed siłownią taki ja śniadanie tylko płatków 50 g a i jaki ty masz obecnie bf i jak myslisz dł mi zejsc schodzic do 11 %

[...] każdy specjalista mówiłby to samo! Ale - na szczęście!!! - jest wiele dróg, każdy ma swoje doświadczenia i na forum możemy się nimi dzielić! Dlatego zdarzyć się może, że na jakiś temat opinie są różne i to jest za***iste!!!! Jednak w kwestii założeń podstawowych, ogólnych wytycznych wszyscy są zgodni - dlatego (jak ci już powiedział Trzy Kawki) [...]

nie mam zamiaru wstydzic sie swojego stylu zycia jaki kiedys prowadziłam, nie naleze do tych osob i nie mam zamiaru sciemniac ze bawi mnie chodzenie do opery, teatru, drogich pubów.. taka muzyka jaka jest tam dla mnie jest najlepsza, nigdzie lepszej nie slyszałam, no moze na sunrise albo love parade. lubie totalną rąbankę, zero melodii, sam [...]

1.Jaki trening redukcyjny zaproponujesz jeśli mogę cwiczyc 2x tyg? Znalazłem wiele ale pod budowę masy. Na razie robię split z początku postu ale 3 dzien mi zwykle ucieka i barki cierpią - wyjazdy. Do każdego treningu dodaję 30-40 min aerobow na maszynach. minimum prosze o 3 dni i trening super jak dla ciebei Full Body Workout poczytaj post don [...]

tak tylko ze na PP wyskakują zawodnicy ktorzy jadą na Mistrzostwa Świata wiec to chyba mowi samo za siebie jaki poziom prezentują. Dudesoons to taka mocniejsza wersja Jackas'ów. Głupszych od nich to chyba ciezko znalezc. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-26 12:09:13

faku skończyłes juz tą biologie,biomechanike czy jaki tam miałes kierunek ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 12:14:32

[...] do modów z danego działu trafiałaby lista przykładowych tematów do dodania, i jeśli jeden by dopuścił dany temat do dyskusji to u drugiego on już by znikał z tej listy itp. Nie wiem, jakaś oddatkowa podstrona widoczna tylko dla modów albo coś. Ale to juz zależy głównie od ich dobrej woli, w jaki sposób oni chcą pracować czy ułatwiać sobie pracę.

gonzalez miazdzy przeciwników (dzis na niego postawilem, zreszta pisalem o tym wczoraj chyba ) ale jestem ciekaw jaki bedzie kurs na niego w finale z federerem, jak tak dalej bedzie gral (pokonal juz m.in blake'a, nadala, haasa) to zaryzykuje na niego

[...] wiec masz 170 cm i 64 kg i chcesz się redukowac tak ?? ciekawa opcja, tzn do ilu chcesz zejsc do 55 ?? zależy Ci na kratce, ok rozumiem, ale bez diety jedyny szesciopak jaki będziesz miał to szesciopak piwa trenuj brzuch ale pamietaj o diecie !! nie rozumiem połączenia w superserii ławy i przysiadów ?? wyjasnij to prosze, aha ja na twoim [...]

Panowie coż kulturysta to ze mnie znikomy... Zalezy mi tylko na podciaganiu, nie chce cwiczyczadnych innych partii mięśniowych. Jaki odstepy czasowe robic pomiedzy seriami ? 3 minutowe bedą odpowiednie ?

Ciekawe jaki jest powód. Fakt - jego walki są nidne i przewidywalne, niemniej jednak trudno mu odmówić skuteczności...

[...] sprobuj moze na zmiane robic serie nachwyt/podchwyt, z tym ze jak czujesz ze jestes na granicy wytrzymalosci to lepiej odpuscic powtorzenie, albo podciagnac sie do czola, zeby miec sile w nastepnych seriach. na poczatku pewnie 8 serii to bedzie maks jaki bedziesz w stanie poprawnie zrobic. nie przejmuj sie tym, z czasem bedzie coraz lepiej

Kiedys szukalem na to pytako odpowiedzi czy na olinpijce sie wiecej wyciaga i widze ze tak chociaz niebyt wiele osob sie wypowiedzialo, ale zawsze ;) Nie mam na tyle doswiadczenia zeby powiedziec czy mi tez latwiej, ale mialem takie wrazenie ;) takzej ak ktos bedzie podawal rekord na klate warto sie spytac jaki gryf :p

nie no dal dane w miare, ale jakie wczesniej dawki tescia byly i jaki on byl? niema co walic na maxa ja tak zrobilem i zle na tym wyszlem :) Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-01-26 16:01:29

[...] pasuje mi jeszcze bardziej, z tym ze czytalem ze jest swietna do redukcji, a do budowania na cyklu? nie znalazlem nic:(. a jak obliczasz na cyklu? podnosisz troche bialko, powiedzmy do 3-3,5, wegle wiadomo, nisko, a tluszcz reszta? jaki bilans kaloryczny (tzn. zapotrzebowanie normalne +???? kcal). to bedzie cykl: meta (na starcie)+boldek, wiec?