jaki

Ok, więc kupuję węglowodany i kreatynę jak narazie. Teraz tylko pytanie odnośnie węgli, jaki ma być procentowy stosunek węgli do białka? zależy mi na powiększaniu masy, więc 80% do 20% (węglowodany do białka), nie za duży? i jakiej firmy polecilibyście mi te suple. Z góry zakładam, że wolę wydać więcej kasy i mieć odżywki wysokiej jakości. pzdr

[...] pełnego obrazu... za często pojawia się słowo `albo`(stosujesz wymiennie produkty, które raczej nie mają takiej samej wartości), nie piszesz ile dokładnie zjadasz, nie wiem jaki jest rozkład makroskładników... Na moje oko masz za mało kalorii do tej wagi i aktywności, korzystałeś z kalkulatora... to oczywiście nie wyklucza błędu... są mniej lub [...]

Mam prozbe napiszcie jak mam cwiczyc przedramiona w jaki sposob ile razy w tygodniu i po ile seri ... Ja cwicze tylko ze sztanga uginajac nadgarstki do wewnatrz 4 serie po 10 powtuzen do zewnatrz 4 serie po 10 powtuzen i max do wewnatrz i max do zewnatrz rowniez 4 serie i 10 powrozen ...

napisz ile $ bedzie latwiej cos doradzic , jaki staz , dieta

Głowę powinienneś trzymac prosto przed siebie ale ból pleców nie koniecznie od tego zależy Jaki masz staż?? Wiek?? Wklej tutaj swój plan i postaramy się tobie pomóc!!

Witam Mam takie pytanko Czwicze rok, dietke zachowawcza ale mam Jestem po 2 cyklach na mono i teraz chciałbym coś mocniejszego zapodac Co radzicie w moim wypadku: cp, Kre Alkalyn, tcm, a moze macie jakies inne propozycje Chciałbym zaznaczyc ze w domu mam jeszcze z 400g mono Jaki cykl teraz radicie Prosze o pomoc

[...] a raczej między tymi posiłkami. Nie pamiętam czy mówiłem o IG, indeksie glikemicznym, z którym powinieneś się na pewno zapoznac, zwróc uwagę również na ilosc błonnika, jaki przyjmujesz codziennie. Pomyśl o antyoksydantach, zielona, czerwona herbata ... i nie tylko. Omega - 3 to podstawa dobrej diety więc tran ponad wszystko.Nasiona, pestki, [...]

[...] układaniu diety udało mi się coś wmiare sklepać ale średnio mi to wyszło troche się naczytałem itd. ale mam lekki mętlik w głowie. Zanim podam dietke proszę o rospisanie mi jakieś sensowne Clenbuterolu i thermala(efedryna) jak stosować by uzyskać najlepszy efekt razem osobno?? i jak?? Zamieszczam dietke poniżej: Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Wyciągając "wypadkową" z powyższych wypowiedzi wynika, że w żadnym wypadku nie należy robić HIITa na czczo (WPC przed)ponieważ spadek mięsa gwarantowany. A jak ma się to do aerobów ? Cel redukcja bez utraty mięsa, aeroby robimy na czczo, czy jednak poprzedzamy je spożyciem białeczka. Jeżeli z białeczkiem to jaki czas przed ?

Sam od niedawna ćwiczę.Przedstawiam poniżej mój plan treningowy jaki wykonuje.Może ci sie przyda. Wtorek:Klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 3. Rozpiętki na ławce poziome na Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie: 2.Pompki w podporze tyłem Czwartek: [...]

zacytuje tutaj e-lite'a "...za główny impuls anaboliczny odpowiedzialna jest blokada beta-4, niestety ludzie mają mało tego typu receptorów (w porównaniu do kurczaków czy mysz)..." więcej na ten temat masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat153947/ dodam jeszce, żebyś następnym razem uważał jaki adres wklejasz w swoich wypowiedziach...

[...] jednak również że dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach . Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z [...]

ciesze sie za taka odpowiedz i jestem wdzieczny, wszystko to kwestia pieniedzy ale witaminki postaram sie skolowac wapn i ZMA tez, tylko prosze powiedz mi jaki mialby byc to posilek, a raczej 2 te same posilki, ktore spelnily by zalozenia tych nieszczesnych kanapek :( twarog w ciagu dnia nie jest chyba najlepszy? Nie obawiam sie pojemnikow z [...]

Radziuuuuu, wielkie dzieki za pomoc, mam jednak jeszcze jedno male pytanie- w jaki sposob powinienem dobrac obciążenie?

Panowie - mam okazje cos kupic z USA i w zwiazku z tym mam kilka pytań: - jaki spalacz fatu? (po prostu cena /jakosc) - cos na zmniejszenie starat masy miesniowej przy rzezbieniu/spalaniu. - moze jakies konkretne witaminki, omega itp..

[...] 4-5 tygodni.Propa chce wziasc zeby nie dostac Deca Dicka i zeby sie podrzezbic.Calosc by wygladala tak: 1-3,5 winstrol 30mg ed 1-8 Deca ~ 400mg 6-12 Prop 6-13 winstrol 40mg ed Aha i ile tego propa proponujecie i kiedy zaczac odblok i jaki bo bede tak manipulowal winstrolem zeby dzien po ostatniej tabletce zaczac odblok. Z gory dziekuje za rady.

Oto jak przedstawia się trening jaki sobie ułożyłem: Rozkład dni w tygodniu: Poniedziałek: klatka piersiowa, triceps, łydki Środa: grzbiet, biceps, przedramię Piątek: barki, nogi, kaptury Do każdego treningu wykonuję 2-3 ćwiczenia na brzuch. Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serii -> 15,12,10,8,6powt. 2. Wyciskanie [...]

[...] zawodnik, który wygrywa też wspaniałymi technikami i ogólnie jest świetny i na wiele lat zdominuje K-1. Teraz można się z tego już śmiać pełną gębą, bo gołym okiem widać jaki to "fenomenalny" fighter z Schilta. To dobry zawodnik o nieprzeciętnych wymiarach, czym sprawia każdemu kłopot. Ale poziomem, wyszkoleniem technicznym odstaje [...]

o kurva jaki taurus

frank i arnold moim zdaniem najlepsi w historii tego sportu. zawsze mnie ciekawiło jaki koks był w tamtych czasach...